导读:传统医学很神奇,最神秘的地方在于脏腑和自然的调养。中医讲究以肾为本。所以,一切养生的秘诀就在于肾的调养。今天,就让我们一起来了解一下边肖老中医推荐的十大补肾方法吧。第一,保护好自己的脚。暖脚是养肾的一种方式。这是因为肾经起于足底,足部易受寒气侵袭。所以要特别注意脚部保暖,睡觉时不能对着空调或电风扇。不要在潮湿的地方长时间赤脚行走。另外,脚上还有很多穴位,比如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者心满。”每天晚上睡觉前,可以在脚底按揉涌泉穴,按摩涌泉穴可以起到补肾固精的作用。第二,大便要通畅。大便不畅、大便不畅、浊气上袭,不仅使人心烦、胸闷气短,还会伤肾,导致腰酸、乏力、恶心、呕吐。所以保持大便通畅也是一种补肾的方法。大便难解时,可将手背贴于肾区用力按压揉捏,可激发肾气,加速排便;走路时,双手在背部摩擦肾区,可以缓解腰酸背痛的症状。第三,喝水补肾水是生命之源。津液不足可能造成浊毒潴留,加重肾脏负担。所以,经常喝水是非常重要的补肾方法。第四,不要忍尿。当膀胱内储存的尿液达到一定水平时,就会刺激神经,产生排尿反射。这时候一定要及时上厕所,把自己的尿液清理干净。否则积聚的尿液会变成浊水,伤害肾脏。所以有尿的时候要及时排出,这也是最好的补肾方法之一。五、生津滋肾口腔中的唾液分为两部分:稀唾液以脾为主;浓稠的唾液以肾为主。可以做个实验,嘴里一有唾液就吐出来。不到一天,你就会觉得腰酸软,疲惫不堪。这反过来也证明了吞津液可以滋养肾精,保护肾脏。九。当心毒品。无论中药还是西药,都有一些副作用,有些药物如果经常服用会伤肾。因此,服用药物时要提高警惕,仔细阅读说明书,长期服用某种药物时要咨询相关专家。十、运动补肾生命在于运动。通过运动补肾扶正,是值得提倡的积极措施。在这里,我要介绍一个简单易学的有助于补肾和纠正虚损的运动方法:将手掌搓到手心发热,放在腰上,上下按摩腰部,直到感觉发热。早晚可以重复,每次200次左右。此操能补肾纳气。2023-06-13
养生老中医秘祖传十大补肾绝招
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