补肾壮阳方法，老中医悄悄透露的

中医认为肾为先天之本，是生命之源。游云，女“57，阳明脉衰”，男“58，肾气衰”。从年龄上看，肾气衰老女性从35岁开始出现，男性从40岁开始出现。良好的生活习惯有利于补肾。中医的秘诀是补肾益精。那么男性冬季有哪些养肾补虚的方法呢？中医有很多“男人穴”。每天坚持几分钟，长期坚持可以起到补肾壮阳的作用。揉耳朵按摩耳廓可以调节肾脏的功能。用滚烫的手掌摩擦耳廓，然后用拇指和食指摩擦耳廓3分钟，再用双手通过头顶交替拉动对侧耳廓上部12~18次。搓腰腰参附，刺激肾俞、命门，可强腰补肾。双手发热，盖在肾俞穴两侧(第二腰椎棘突下1.5寸)，然后以命门穴(腰部，后正线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右或上下摩擦腰部。卡丹田这个腹部就是小腹，与人体生命活动关系最为密切。能健脾益气，柔肝补肾。双手加热，将右手手掌覆盖在右侧耻骨结节外侧，距中线约2寸的“气冲”穴处，左手手掌沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。补肾健身操1.坐直，双腿自然分开，与肩同宽，双手弯曲向侧面抬起，手指向上伸展，耳朵平放。然后，举起手，摸摸肋骨，恢复。可以连续做3到5次，每天也可以酌情做3到5次。做操前，全身要放松。双手抬起时吸气，收回时呼气，力度不要太大也不要太强。这种动作可以活动筋骨，疏通经络，同时使气归丹田，对年老体弱、气短的人有缓解作用。2.坐直，左肘弯曲放在腿上，右肘弯曲，掌心向上，做抛物线动作3至5次。做抛物线动作时，手向上抛，动作可以稍微快一点。甩手时吸气，回收时呼气。此动作与第一个动作的功能相同。3.坐直，双腿自然下垂。首先慢慢左右转动身体3到5次。然后，双脚向前摆动10次以上，可根据自己的体力酌情增减。做动作时全身放松，动作自然轻柔。转动身体时，保持躯干直立，不要俯仰。这个动作可以活动腰膝，益肾壮腰。经常练习这个动作可以锻炼腰膝，对肾脏有益。4.坐起来，松开你的腰带。脱下外套，双手放在腰上，上下摩擦，直到腰部感觉发热。此法可温肾壮腰，督脉命门穴在腰部，足太阳膀胱经肾俞穴、气海俞穴、大肠俞穴。揉后全身发烫，有温肾壮腰、舒筋活血的作用。5.双脚并拢，双手交叉抬起头，然后弯腰，双手触地，然后跪下，双手放在膝盖上，无声地说一声“吹”。这样可以连续做10次以上。中医补肾壮阳的方法也有很多种，最提倡，见效最快，简单易掌握。公式如下。中药补肾茶原料：人参1-2克，枸杞10个，红茶2-3克。做法：将三种原料用开水浸泡5分钟左右，即可食用。每天只放一次食材，反复冲泡，直到水无色无味。功效：连续服用10天为一个食疗周期。连续服用10天后，停止服用5天。一般使用一个月后，现象2023-06-13