要养胃补肾，早餐最好选择吃热的食物。早餐样式五花八门，有的热有的凉。而早上的时候我们的交感神经慢慢处于主导地位，神经，肌肉，还有血管慢慢紧张，这个时候如果吃冰冷的食物，会进一步刺激交感神经，让血管肌肉更加紧张，严重的时候会让胃部出现痉挛。长期这样吃，脾胃功能可能会出现异常。而吃热食就不会出现这些情况，还会保护中医所说的胃气。
早餐也不宜太过重口或者肥腻，适合清淡饮食，像小米粥，鸡蛋，燕麦片，热豆浆等就不错。
坚持以上两点，养好胃和肾不是问题。
2020-05-25
早餐也不宜太过重口或者肥腻，适合清淡饮食，像小米粥，鸡蛋，燕麦片，热豆浆等就不错。
坚持以上两点，养好胃和肾不是问题。
2020-05-25
早餐喝点小米粥，加上点苦荞和燕麦，红枣加上点枸杞，这样的粥既养胃又补肾，2020-05-25
吃一些易消化的食物，以高蛋白高维生素为主，这样会比较好些，胃部肾部不好是由于长时间积累导致的，由于平时三餐不规律不注意作息，很容易引发胃炎或者是肾虚的情况，可以吃一些健胃消食的药物，同时饮食上多喝一些小米粥来养养胃，要适量的运动增强身体抵抗力，对于肾部有很好的帮助2020-05-25
吃一些易消化的食物，以高蛋抄白高维生素为主，这样会比较好些，胃部肾部不好是由于长时间积累导致的，由于平时三餐不规律不注意作息，很容易引发胃炎或者是肾虚的情况2020-05-25
吃一些易消化的食物，以高蛋白高维生素为主，这样会比较好些2020-05-25
米仁莲子百合粥
材料：米仁50克，莲子30克（去心），百合20克，粳米60克，红糖少许。
做法：先将米仁、莲子、百合洗净，加少许水煮开，再加入粳米，小火煮至稠，再加入少许红糖调味。
功用：这款粥具有滋阴补虚、健胃止泻的养生功效。如果大家能够坚持食用一段时间，既可达到食疗的作用，帮助我们改善肠胃，滋补身心。
粳米白萝卜粥
材料：白萝卜1个，粳米100克，红糖或盐和味精少许。
做法：先将白萝卜洗净切片，加水煮30分钟左右，再加洗净的粳米用旺火烧开，再用小火煮至稠，用红糖或盐和味精调味。
功用：此粥具有开膈顺气、健脾化痰的养生功效。特别适合年老体弱、抵抗力差以及感冒患者。有些朋友可能不太习惯白萝卜的味道，但白萝卜是很好的中药材，有通气润肠、补肾养颜的功效，建议大家每日食用一碗，保护身体健康。
早餐是极为重要的，一定要合理安排哦。2020-05-25
材料：米仁50克，莲子30克（去心），百合20克，粳米60克，红糖少许。
做法：先将米仁、莲子、百合洗净，加少许水煮开，再加入粳米，小火煮至稠，再加入少许红糖调味。
功用：这款粥具有滋阴补虚、健胃止泻的养生功效。如果大家能够坚持食用一段时间，既可达到食疗的作用，帮助我们改善肠胃，滋补身心。
粳米白萝卜粥
材料：白萝卜1个，粳米100克，红糖或盐和味精少许。
做法：先将白萝卜洗净切片，加水煮30分钟左右，再加洗净的粳米用旺火烧开，再用小火煮至稠，用红糖或盐和味精调味。
功用：此粥具有开膈顺气、健脾化痰的养生功效。特别适合年老体弱、抵抗力差以及感冒患者。有些朋友可能不太习惯白萝卜的味道，但白萝卜是很好的中药材，有通气润肠、补肾养颜的功效，建议大家每日食用一碗，保护身体健康。
早餐是极为重要的，一定要合理安排哦。2020-05-25
米仁莲子百合粥
材料：米仁50克，莲子30克（去心），百合20克，粳米60克，红糖少许。
做法：先将米仁、莲子、百合洗净，加少许水煮开，再加入粳米，小火煮至稠，再加入少许红糖调味。
功用：这款粥具有滋阴补虚、健胃止泻的养生功效。如果大家能够坚持食用一段时间，既可达到食疗的作用，帮助我们改善肠胃，滋补身心。
粳米白萝卜粥
材料：白萝卜1个，粳米100克，红糖或盐和味精少许。
做法：先将白萝卜洗净切片，加水煮30分钟左右，再加洗净的粳米用旺火烧开，再用小火煮至稠，用红糖或盐和味精调味。
功用：此粥具有开膈顺气、健脾化痰的养生功效。特别适合年老体弱、抵抗力差以及感冒患者。有些朋友可能不太习惯白萝卜的味道，但白萝卜是很好的中药材，有通气润肠、补肾养颜的功效，建议大家每日食用一碗，保护身体健康。2020-05-25
材料：米仁50克，莲子30克（去心），百合20克，粳米60克，红糖少许。
做法：先将米仁、莲子、百合洗净，加少许水煮开，再加入粳米，小火煮至稠，再加入少许红糖调味。
功用：这款粥具有滋阴补虚、健胃止泻的养生功效。如果大家能够坚持食用一段时间，既可达到食疗的作用，帮助我们改善肠胃，滋补身心。
粳米白萝卜粥
材料：白萝卜1个，粳米100克，红糖或盐和味精少许。
做法：先将白萝卜洗净切片，加水煮30分钟左右，再加洗净的粳米用旺火烧开，再用小火煮至稠，用红糖或盐和味精调味。
功用：此粥具有开膈顺气、健脾化痰的养生功效。特别适合年老体弱、抵抗力差以及感冒患者。有些朋友可能不太习惯白萝卜的味道，但白萝卜是很好的中药材，有通气润肠、补肾养颜的功效，建议大家每日食用一碗，保护身体健康。2020-05-25
早餐要达到养胃补肾的效果，应多吃富含维生素E的食物，有谷类、南瓜等。还有富含锌的食物，有鸡蛋、豆类等。如芝麻糊的功效很多，搭配不同食物有不同功效，常见搭配有红枣、枸杞、黑豆、核桃、花生、红豆等，搭配在一起主要是补气养血，健脾养肾，祛湿养胃等功效，是早餐养胃补肾不错的选择。2020-05-25
