世界卫生组织提出，单纯的减肥并不是最好的方法，这其中包括针灸减肥。因此，配合饮食、运动和睡眠等辅助疗法，都可以减肥。而且，睡眠好也能够减肥。对于针灸减肥，如果不注意饮食，肯定是会反弹的。韩医生说，因为减肥者往往偏爱多吃甜食和油腻食物，如果不适当控制的话，就肯定会出现反弹现象。因此，饮食、运动、睡眠“三合一”的减肥套餐才是最科学、健康的。此外，针灸减肥还必须配合生活起居方面的调整。因为肥胖大多都是生活习惯不合理而造成的。比如：不爱运动、嗜睡、吃得过多等。因此，医生因对前来做针灸减肥的消费者列出饮食、运动方面的“相关规定”。这种规定并非让消费者一味少吃，而是注意摄入蛋白质，少吃糖、油炸食物等。2013-10-20
针灸减肥时饮食怎样控制？到底会不会反弹？
1 个回答医识问答网专题活动
针灸减肥期间要人参调整饮食结构，合理搭配饮食，平时可以多吃一些青菜、水果、豆类、奶类、蛋类食物，还有可以吃一些鸡鸭鱼肉以及瘦猪肉等，这些都是身体的能量来源，同时也可以补充身体必须的维生素和蛋白质等营养物质。在治疗初期，注意控制主食的摄入，因为主食当中含有较多的碳水化合物，会阻碍脂肪分解。到...
针灸减肥期间确实可以吃主食，但饮食的均衡与控制至关重要。人体所需的热量主要来源于食物，一天大约需要800至1000卡路里。为了维持基本活动，我们每天需要摄入一定量的食物。热量摄入与消耗的平衡是减肥的关键，即摄入的热量少于消耗的热量，身体才能逐渐减轻体重。关于饮食，建议首先摄入新鲜的蔬菜和水果，这是...
所以在针灸减肥过程中建议各位适当控制食欲即可。2、针灸减肥应均衡饮食减肥期间的营养搭配是很重要的，一方面要控制食物热量摄入，另外一方面要保证身体得到足够丰富的营养。尽量多摄入蛋白质丰富的但热量较低的蛋类、鸡肉、鱼肉和维生素丰富的水果蔬菜，不吃肥肉、甜食。3、并非“一针见效”正如前面提到的，针...
少食甜食及高热量食物：这些食物容易导致热量过剩，增加体重反弹的风险。避免饮用含糖饮料：选择清水、无糖茶等健康饮品，减少不必要的糖分摄入。综上所述，针灸减肥后保持体重的关键在于坚持适量运动、控制饮食以及调整饮食结构。这些措施有助于维持健康的体重，避免体重反弹。
第二，针灸配合饮食效果更佳，配合控制饮食的原则是：不饿不吃，饿了再吃；吃到饱即可，不吃甜食及肥肉、土豆、莲藕、粉条等。第三，针灸减肥过程是通过经络系统的调整作用，停止之后不会很快又发胖。针灸减肥也是一个渐进的过程。不能指望几针扎下去就立刻变苗条。第四，中医针灸减肥不主张“饥饿疗法...
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