中医上讲的湿，指具有重浊、粘滞、趋下特性的邪气。湿会外而受，亦会由内而生，因此从发病的角度湿可分为【外湿】和【内湿】。
内湿是指脾湿，如果脾的运化功能失调，湿从内生而致各种湿病，如临床见到的肿‘、满、胀、泄、带等都与湿有关。
外湿是六气之一，当自然界湿气太过则伤人而致病。如临床见到的风湿痹证、风水暑湿病湿温病等。简单来说就是身体里的津液没有正常代谢，而是堆积在身体里的某个地方，显现出一些症状，叫湿气。
不管是外湿还是内湿都可以分热湿和寒湿，下面我们就来捋一捋热湿和寒湿该如何辨别。
1、热湿
热湿的原因，有的是夏季天气炎热而且多雨，空气中湿度较大，人体内的湿积留久了就会转化成热，还有的是因为阳热体质使得自身从阳化热与体内的湿气相结合形成湿热。
通常表现为经常感觉四肢沉重、在中午之后身体发热而且不会因为出汗而减轻症状；在皮肉部位表现为湿疹和疗疱；还有就是舌苔比较黄腻且口干口苦，大便黄、尿黄。
热湿的舌头颜色是很红的，舌苔却是黄色的，而且很厚很腻。，中间还夹杂着红色的一点一点，这个，我们叫芒刺，是热性体质的标志性舌头表现之一。
2、寒湿
般寒湿是由于自身的阳虚体质造成的。寒湿很多人平时比较怕冷，喝热水的话会感到很舒服，舌苔大多比较薄且白而且还稍微有甜腻的感觉，口比较淡。
寒湿通常在经络、关节部位比较常见，这时候可以使用祛风湿通经络的药物来去湿，寒湿停留脏腑部位的话，可以选用入脏腑的药物来化湿或者使用燥湿药来化湿。
寒湿的舌质偏淡，没什么血色，舌苔是白的，或者是水汪汪的，也可以很厚。
如果是偏虚偏寒的体质有湿气的话，可能会伴随着痰湿、寒湿、湿热三种情况。
这个也是看舌苔的颜色，黄色为湿热，白色或者水滑的，为寒湿或者痰湿。
有时候舌头给出的信息不一定是准确的，所以我们中医说要四诊合参，获得的信息越多越好。
体内有湿气的症状表现：
①口感：湿热多表现为口干口苦；寒湿或者痰湿多为口甜口黏不清爽；
②冷热：湿热的人多燥热，寒湿的人多怕冷。但是不论湿热寒湿，都可能会手脚冷，因为气血运行不通畅。
③小便：在正常饮水的情况下，湿热的人，小便仍然可能偏黄，量少；寒湿的人，无色/色白，量多，喝了就尿。
④睡觉：湿热的人可能燥热难入眠；寒湿的人可能困倦嗜睡。
需要注意的是：痰湿和寒湿也有一定区别。痰湿体质没有明显的寒象，也就是没有明显的怕冷，或者喝冷东西容易拉肚子；反而，痰湿重的人，吃油腻的东西容易拉肚子。
湿气是个很烦人的东西，很难讲透讲清楚；包括临床医生也是，只说你有湿，却总是语焉不详。但是湿气的危害却是不言而喻的，有的人知道自己有湿气，但就是分不清是热湿还是寒湿。要调理就得找病根，病根找到了，才能对症下药。
平时我们可以多按摩一下曲池、足三里、丰隆这三大穴位，对于湿气缓解和调理，都有着不错的功效。2022-07-13
内湿是指脾湿，如果脾的运化功能失调，湿从内生而致各种湿病，如临床见到的肿‘、满、胀、泄、带等都与湿有关。
外湿是六气之一，当自然界湿气太过则伤人而致病。如临床见到的风湿痹证、风水暑湿病湿温病等。简单来说就是身体里的津液没有正常代谢，而是堆积在身体里的某个地方，显现出一些症状，叫湿气。
不管是外湿还是内湿都可以分热湿和寒湿，下面我们就来捋一捋热湿和寒湿该如何辨别。
1、热湿
热湿的原因，有的是夏季天气炎热而且多雨，空气中湿度较大，人体内的湿积留久了就会转化成热，还有的是因为阳热体质使得自身从阳化热与体内的湿气相结合形成湿热。
通常表现为经常感觉四肢沉重、在中午之后身体发热而且不会因为出汗而减轻症状；在皮肉部位表现为湿疹和疗疱；还有就是舌苔比较黄腻且口干口苦，大便黄、尿黄。
热湿的舌头颜色是很红的，舌苔却是黄色的，而且很厚很腻。，中间还夹杂着红色的一点一点，这个，我们叫芒刺，是热性体质的标志性舌头表现之一。
2、寒湿
般寒湿是由于自身的阳虚体质造成的。寒湿很多人平时比较怕冷，喝热水的话会感到很舒服，舌苔大多比较薄且白而且还稍微有甜腻的感觉，口比较淡。
寒湿通常在经络、关节部位比较常见，这时候可以使用祛风湿通经络的药物来去湿，寒湿停留脏腑部位的话，可以选用入脏腑的药物来化湿或者使用燥湿药来化湿。
寒湿的舌质偏淡，没什么血色，舌苔是白的，或者是水汪汪的，也可以很厚。
如果是偏虚偏寒的体质有湿气的话，可能会伴随着痰湿、寒湿、湿热三种情况。
这个也是看舌苔的颜色，黄色为湿热，白色或者水滑的，为寒湿或者痰湿。
有时候舌头给出的信息不一定是准确的，所以我们中医说要四诊合参，获得的信息越多越好。
体内有湿气的症状表现：
①口感：湿热多表现为口干口苦；寒湿或者痰湿多为口甜口黏不清爽；
②冷热：湿热的人多燥热，寒湿的人多怕冷。但是不论湿热寒湿，都可能会手脚冷，因为气血运行不通畅。
③小便：在正常饮水的情况下，湿热的人，小便仍然可能偏黄，量少；寒湿的人，无色/色白，量多，喝了就尿。
④睡觉：湿热的人可能燥热难入眠；寒湿的人可能困倦嗜睡。
需要注意的是：痰湿和寒湿也有一定区别。痰湿体质没有明显的寒象，也就是没有明显的怕冷，或者喝冷东西容易拉肚子；反而，痰湿重的人，吃油腻的东西容易拉肚子。
湿气是个很烦人的东西，很难讲透讲清楚；包括临床医生也是，只说你有湿，却总是语焉不详。但是湿气的危害却是不言而喻的，有的人知道自己有湿气，但就是分不清是热湿还是寒湿。要调理就得找病根，病根找到了，才能对症下药。
平时我们可以多按摩一下曲池、足三里、丰隆这三大穴位，对于湿气缓解和调理，都有着不错的功效。2022-07-13
