1、注重日常调养。(1)性生活要适度,不勉强,不放纵。(2)保持心情舒畅《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤,认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。提倡清心寡欲,静养保养。把戒酒色,节起居,勿恼怒,息妄想。(3)按时作息。保证充足的睡眠,也是养肾的重要方法。2、强肾经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。肾虚患者可以采取散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式,要坚持进行,持之以恒。3、饮食调理。肾阴虚者宜多吃黑色食品,如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。饮食注意阴阳寒热温凉的调整,荤素搭配,阴虚者平时多吃性质偏凉食物,少吃辛辣、油炸、煎炒之品2023-08-28
肾阴虚调理方法
1 个回答医识问答网专题活动
其他穴位类似问题
- 我想知道,我17了,有点肾阴虚能吃六味地黄丸吗? 26次阅读
- “太阳穴和额头疼痛难忍”我该怎么办? 15次阅读
- 请问经常太阳穴一跳一跳的痛是什么原因,因该怎么做才能好过点 15次阅读
- 肾阴虚怎么可以调理? 23次阅读
- 肾阴虚自己怎样调理 16次阅读
- 肾虚的表现症状有哪些?有没有什么好的方法来治疗肾阳虚? 16次阅读