泽泻枸杞粥——利水降压滋阴补肾

　　中药材泽泻，可以有利尿消肿的作用，对于出现的火气大啊或者是湿气重的情况有一定的调理的作用哦。泽泻怎么吃比较好呢，有很多的食用方法哦，今天介绍泽泻枸杞粥的做法吧，可以有滋阴补肾的作用，还可以利尿降压、

　　 营养价值:
　　蛋白质、淀粉、维生素、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、钠、磷、镁
　　 适宜人群:
　　一般人群皆可食用，尤其适合高血糖患者食用
　　 禁忌人群:
　　肾虚精滑者以及无湿热者不宜食用泽泻
　　 泽泻枸杞粥
　　 所需材料
　　泽泻适量、枸杞适量、大米80克、盐适量
　　 泽泻枸杞粥的做法
　　1、大米泡发洗净;枸杞洗净;泽泻洗净，加水煮好，取汁待用。
　　2、锅置火上，加入适量清水，放入大米、枸杞以大火煮开。
　　3、再倒入熬煮好的泽泻叶，以小火煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。

　　 泽泻枸杞粥的功效与作用
　　泽泻具有利水、渗湿、泄热等功效。枸杞子具有补血、养肝、滋肾、润肺的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。泽泻枸杞粥此粥具有利水降压、滋阴补肾、泄热止渴、滋阴润肺、补血养肝的功效。泽泻枸杞一起搭配煮粥，可以有去湿气的作用，对于利尿有好处，而且也可以起到排毒健脾胃的作用，对于滋补五脏有帮助作用，而且也可以起到祛湿调理肝肾的效果。

　　这款泽泻枸杞粥你学会了吧，可以经常吃，对于去湿气啊还有健脾胃有一定的好处，同时也可以有提高体质的作用，对于滋补五脏来说很不错的呢，而且也可以有排毒健脾胃的效果，这样的养生食谱大家不妨试试吧，效果不错。
2022-11-02