身体很多疾病都与脾虚有关，其中糖尿病就是其中之一，包括其它的多种常见病，那么如何养脾对于大家来说非常重要，以下分享养脾的方法。
一、告别常见病靠养脾
案例：张先生
年龄：40岁 职业：房仲业 身高：175公分 体重：80公斤
调理重点：糖尿病、高血压、高血脂
由于工作关系，平时都得在外头奔跑，客户约了看房子，无论早或晚都飞奔而去，因此三餐不正常，可以一整天不要吃，肚子饿时又可以吃下二个便当。我很爱喝又甜又冰的饮料，天天必备，一天少不了喝个两三杯手摇饮料。这样的生活形态让我一度胖到一百公斤以上，几年前，突然过了三十五岁後的某一天开始，我愈来愈瘦，但我还是吃很多，暴瘦把我吓到了，去医院检查才发现，居然是糖尿病！其实在发现糖尿病之前，就有三高的问题，于是就少喝一点酒，酒可以控制，但是，说实在话，肚子饿很难忍，尤其我们工作压力大时，吃就是最佳的减压方法，如果再不能吃，真的是人生的乐趣全都没有了。结果吃出糖尿病来，原本以为糖尿病就得终身吃药控制，後来听朋友说，其实可以透过饮食调整及中医调理的方式，让症状减轻，甚至是恢复正常。
二、脾胃与糖尿病的联系
1.糖尿病和三高是现在很常见的疾病。 中医认为，脾虚是糖尿病的最大病因，因为脾主运化。 没得到营养也没关系，顶多是瘦了，但是吃多了，脾没有把营养送到正确的器官，反而把营养送到肺，送到胃， 而到了心脏，却到了肠子，营养不当，导致器官功能障碍，往往会导致糖尿病。
2.脾胃位于中焦，运化功能不正常时，水湿滞留，湿气生浊。 每个器官都得不到营养，总是觉得饿，所以要多吃。 此外，脾胃也是运化血气的主要器官。 瘀血在各个脏腑会引起不同的疾病，比如瘀滞子宫，就会出现子宫肌瘤男性乳房发育症； 脑血栓，中风； 肾瘀血，糖尿病，或肾功能差，要洗肾。 因此，糖尿病、三高等问题与脾胃息息相关。 要想解决相关问题，要先补脾胃，才能拥有健康的身体。
3.脾虚是导致糖尿病的关键因素之一。胰腺是人体一大消化腺，主要由内分泌部分和外分泌部分构成。它们分别可以分泌胰岛素和胰液。胰液中含的胰蛋白酶和其余消化酶，在人体消化中起着极为重要作用。胰岛素可以维持体内血糖的正常水平，并参与相关的代谢。饮食不节会伤脾、郁郁寡欢伤肝肾脾，都是其诱发糖尿病的主要病因。糖尿病目前无法治愈，但是可以通过科学的手段进行缓解症状。
三、 如何远离常见病
1.练习：固定时间和次数
脾主运化。 要保持脾脏健康，它必须是活跃的。 绝不能假设如果您患有糖尿病，您就应该躺着不动。 您必须养成规律的锻炼习惯，每周至少 3 次。 游泳、慢跑、快走都适合。 每次需要30多分钟才能满足运动要求。
2. 按摩：漏谷点
功效：位于脾经上的穴位，常按揉可健脾胃，利尿除湿，空闲时常按，有助于促进脾经的功能。 小腿内侧与胫骨内缘，四指并拢，脚踝上方约八指为聊谷穴。
3.饮食：玉米丝和黄芪茶
(1)材料：玉米须1两、黄芪5钱、水1公升。
(2)做法：将材料放入锅中煮沸，然后用小火炖30分钟，即可饮用。
(3) 功效：补气利水，调节血糖，健脾益气。
(4)备注：玉米丝可以在中药店买到，但如果可以用新鲜的玉米丝，效果会更好。
四、如何养好脾呢
1、脾喜燥恶湿，喜温恶寒，因此养脾要食些温性的或燥性的食物或中药。比如，我们厨房里常用的各用香料多是温性偏燥的，因此亦具养脾之功。如紫蔻、砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香、木香、白芷、良姜、干姜等等。脾主土，故需食多得土气的食物，如地下长的地瓜、山药等；脾喜温恶凉，故需食温；脾色为黄，故需食黄色食物，小米色黄，最养脾土；脾德在缓，故需食甘味以缓脾之情。
2、香味入脾，香可醒脾，香可燥湿，亦可让脾舒畅。炒香的食物多具养脾之功，如炒花生、炒瓜子等。再者，米或面食烤成半焦半糊时即有香味，亦可养脾。小时候我最喜欢吃锅边上烤成焦黄色的玉米饼子或馒头，大概小孩子天性知道此物健脾。推之，烤成金黄色的面包又焦又脆，此当属养脾之物。
3、小孩子从小就要注意勿过食生冷，包括不少瓜果、冷饮、凉水等，因为会伤损脾阳。而对小孩子来说最好的零食是麦芽糖和锅巴。有人担心吃烤香的食物会不会上火，我认为不能吃刚烤出来还烫着的，可等凉至室温时再吃即不会上火。脾虚之人又可坚持晨起喝生姜红糖水，有助于温脾，并能升阳。
4、脾为中土，为阳气左升之枢机。历代有不少养脾的中药及汤方：健脾燥湿有苍术，有平胃散；补脾化湿有茯苓，有四君子汤；醒脾助运有草果，有醒脾散；温脾祛寒有干姜，有理中汤；升脾益气有黄芪，有补中益气汤；养脾和中有人参，有桂枝人参汤。如此等等，皆是宣畅脾阳、调和中气之方药。
2022-09-04
一、告别常见病靠养脾
案例：张先生
年龄：40岁 职业：房仲业 身高：175公分 体重：80公斤
调理重点：糖尿病、高血压、高血脂
由于工作关系，平时都得在外头奔跑，客户约了看房子，无论早或晚都飞奔而去，因此三餐不正常，可以一整天不要吃，肚子饿时又可以吃下二个便当。我很爱喝又甜又冰的饮料，天天必备，一天少不了喝个两三杯手摇饮料。这样的生活形态让我一度胖到一百公斤以上，几年前，突然过了三十五岁後的某一天开始，我愈来愈瘦，但我还是吃很多，暴瘦把我吓到了，去医院检查才发现，居然是糖尿病！其实在发现糖尿病之前，就有三高的问题，于是就少喝一点酒，酒可以控制，但是，说实在话，肚子饿很难忍，尤其我们工作压力大时，吃就是最佳的减压方法，如果再不能吃，真的是人生的乐趣全都没有了。结果吃出糖尿病来，原本以为糖尿病就得终身吃药控制，後来听朋友说，其实可以透过饮食调整及中医调理的方式，让症状减轻，甚至是恢复正常。
二、脾胃与糖尿病的联系
1.糖尿病和三高是现在很常见的疾病。 中医认为，脾虚是糖尿病的最大病因，因为脾主运化。 没得到营养也没关系，顶多是瘦了，但是吃多了，脾没有把营养送到正确的器官，反而把营养送到肺，送到胃， 而到了心脏，却到了肠子，营养不当，导致器官功能障碍，往往会导致糖尿病。
2.脾胃位于中焦，运化功能不正常时，水湿滞留，湿气生浊。 每个器官都得不到营养，总是觉得饿，所以要多吃。 此外，脾胃也是运化血气的主要器官。 瘀血在各个脏腑会引起不同的疾病，比如瘀滞子宫，就会出现子宫肌瘤男性乳房发育症； 脑血栓，中风； 肾瘀血，糖尿病，或肾功能差，要洗肾。 因此，糖尿病、三高等问题与脾胃息息相关。 要想解决相关问题，要先补脾胃，才能拥有健康的身体。
3.脾虚是导致糖尿病的关键因素之一。胰腺是人体一大消化腺，主要由内分泌部分和外分泌部分构成。它们分别可以分泌胰岛素和胰液。胰液中含的胰蛋白酶和其余消化酶，在人体消化中起着极为重要作用。胰岛素可以维持体内血糖的正常水平，并参与相关的代谢。饮食不节会伤脾、郁郁寡欢伤肝肾脾，都是其诱发糖尿病的主要病因。糖尿病目前无法治愈，但是可以通过科学的手段进行缓解症状。
三、 如何远离常见病
1.练习：固定时间和次数
脾主运化。 要保持脾脏健康，它必须是活跃的。 绝不能假设如果您患有糖尿病，您就应该躺着不动。 您必须养成规律的锻炼习惯，每周至少 3 次。 游泳、慢跑、快走都适合。 每次需要30多分钟才能满足运动要求。
2. 按摩：漏谷点
功效：位于脾经上的穴位，常按揉可健脾胃，利尿除湿，空闲时常按，有助于促进脾经的功能。 小腿内侧与胫骨内缘，四指并拢，脚踝上方约八指为聊谷穴。
3.饮食：玉米丝和黄芪茶
(1)材料：玉米须1两、黄芪5钱、水1公升。
(2)做法：将材料放入锅中煮沸，然后用小火炖30分钟，即可饮用。
(3) 功效：补气利水，调节血糖，健脾益气。
(4)备注：玉米丝可以在中药店买到，但如果可以用新鲜的玉米丝，效果会更好。
四、如何养好脾呢
1、脾喜燥恶湿，喜温恶寒，因此养脾要食些温性的或燥性的食物或中药。比如，我们厨房里常用的各用香料多是温性偏燥的，因此亦具养脾之功。如紫蔻、砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香、木香、白芷、良姜、干姜等等。脾主土，故需食多得土气的食物，如地下长的地瓜、山药等；脾喜温恶凉，故需食温；脾色为黄，故需食黄色食物，小米色黄，最养脾土；脾德在缓，故需食甘味以缓脾之情。
2、香味入脾，香可醒脾，香可燥湿，亦可让脾舒畅。炒香的食物多具养脾之功，如炒花生、炒瓜子等。再者，米或面食烤成半焦半糊时即有香味，亦可养脾。小时候我最喜欢吃锅边上烤成焦黄色的玉米饼子或馒头，大概小孩子天性知道此物健脾。推之，烤成金黄色的面包又焦又脆，此当属养脾之物。
3、小孩子从小就要注意勿过食生冷，包括不少瓜果、冷饮、凉水等，因为会伤损脾阳。而对小孩子来说最好的零食是麦芽糖和锅巴。有人担心吃烤香的食物会不会上火，我认为不能吃刚烤出来还烫着的，可等凉至室温时再吃即不会上火。脾虚之人又可坚持晨起喝生姜红糖水，有助于温脾，并能升阳。
4、脾为中土，为阳气左升之枢机。历代有不少养脾的中药及汤方：健脾燥湿有苍术，有平胃散；补脾化湿有茯苓，有四君子汤；醒脾助运有草果，有醒脾散；温脾祛寒有干姜，有理中汤；升脾益气有黄芪，有补中益气汤；养脾和中有人参，有桂枝人参汤。如此等等，皆是宣畅脾阳、调和中气之方药。
2022-09-04
首先是饮食调理，在饮食调理方面，应当选择吃性质较为平和的食物，坚持低糖低油低脂类饮食。还可以适当的摄入粗粮类食物，但是避免吃过多的淀粉类和升糖指数较高的食物，很有可能会导致糖尿病的加重。2022-09-04
脾虚的人不要吃太冰的东西，还有夏天的时候最忌讳吃冷饮了，最好吃点常温的食物，这样才不好伤害到脾胃。2022-09-04
多吃温燥的食物，应该多吃燥性或者温性的中药材或者食物。2022-09-04
