阳虚体寒的人怎么调理 阳虚体寒有什么症状

1 阳虚体寒的人怎么调理 阳虚体质之人由于机体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足，所以身体很容易出现寒症，因此阳虚体寒人群日常生活中要多吃温热补阳类的食物，例如羊肉、牛肉、韭菜、核桃、洋葱等等，这些食物能帮助促进身体阳气的抒发。此外阳虚体寒的人还可以适当进行艾灸调理，艾灸具有温中散寒、扶阳固脱的作用，适当的艾灸对调理阳虚体质也非常有好处。
2 阳虚体寒有什么症状 畏寒怕冷 阳虚人群由于体内阳气不足，所以身体不能得到很好的滋养，从而很容易出现畏寒怕冷、四肢不温的情况。此外这类人群会喜欢吃向温热的食物，不喜欢吃寒冷的食物，过多食用寒凉食物会加重身体不适。
完谷不化 阳虚体寒人群还容易出现完谷不化情况，因为食物的消化吸收也需要身体阳气的推动，当身体阳气不足时，进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”（消化），而直接从肠道排出。
舌淡而胖，或有齿痕 阳虚体质之人阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，导致多余的水分滞留在体内，从而会导致舌体胖大。舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕。
3 阳虚体寒能吃鱼吗 可以，但要注意量。
阳虚体寒之人可以适量吃一点鱼，但尽量选择草鱼、鲫鱼等温性鱼类食物，这样既能起到一定温补效果，同时还能给身体补充蛋白质、氨基酸等营养成分。但像甲鱼、鱿鱼等寒性性的鱼类以及海鲜类则尽量少吃，否则食用之后会导致身体寒气增加，会加重对身体阳气的损耗，反而会加重身体不适。
4 阳虚体质可以吃西瓜吗 尽量少吃。
阳虚体质人群尽量少吃西瓜，尤其是身体寒气比较重的时候，因为西瓜属于寒凉性水果，阳虚体质人群本身阳气比较虚弱，此时再吃像西瓜这种寒凉性食物就会加重身体不适。建议阳虚体质人群平常尽量以温热性或者平性食物为主，例如荔枝、桂圆等。
2022-11-30