补肾食品有山药、百合、枸杞、黑豆、莲子等，都不具强烈药味，适合入菜。枸杞也有补肾阳的效用，但患高血压或糖尿病者不宜。黑豆以熟食或炖煮为宜，虽然泡药酒也不错，但老人家仍应避免喝酒。另外，银耳、花粉、桂圆、蜂王浆、麦芽、大蒜、洋葱、香菇等也都有补肾作用。2013-03-14
一、注意休息
休息是每个人必不可少的，长时间的劳作必然会导致一系列的身体的问题，这就是常说的积劳成疾，所以平时无论是工作还是学习都要常常有休息的时间，劳逸结合。
二、合理饮食
吃一些常见的食物就是山药，核桃，黑豆，动物的内脏等都可以养肾补气。
三、补充肾部营养
想要养肾补气，最重要的是口服博启健，每天两次，坚持一段时间就能从根本上补充肾部营养，增强肾功能，从而起到护肾的作用。
四、日常按摩
可以搓耳朵来养肾补气，把手心搓热然后搓耳朵的轮廓，一边耳朵大概三分钟就可以，这个办法对肾虚疲劳有很大的好处。
五、做运动
平时养肾的话还可以做一些运动，做运动可以保持好的体力，比如游泳，爬山，打网球就是不错的选择，还有就是平时要有信心，对养肾是很有帮助的。2020-11-17
休息是每个人必不可少的，长时间的劳作必然会导致一系列的身体的问题，这就是常说的积劳成疾，所以平时无论是工作还是学习都要常常有休息的时间，劳逸结合。
二、合理饮食
吃一些常见的食物就是山药，核桃，黑豆，动物的内脏等都可以养肾补气。
三、补充肾部营养
想要养肾补气，最重要的是口服博启健，每天两次，坚持一段时间就能从根本上补充肾部营养，增强肾功能，从而起到护肾的作用。
四、日常按摩
可以搓耳朵来养肾补气，把手心搓热然后搓耳朵的轮廓，一边耳朵大概三分钟就可以，这个办法对肾虚疲劳有很大的好处。
五、做运动
平时养肾的话还可以做一些运动，做运动可以保持好的体力，比如游泳，爬山，打网球就是不错的选择，还有就是平时要有信心，对养肾是很有帮助的。2020-11-17
要吃的水果，山竹，布林、葡萄。
要吃黑色的食物，如黑米，黑豆、黑芝麻、，黑木耳、海带，紫甘蓝、乌鸡凡黑入肾2013-03-14
要吃黑色的食物，如黑米，黑豆、黑芝麻、，黑木耳、海带，紫甘蓝、乌鸡凡黑入肾2013-03-14
首选泡脚。很多人都知道泡脚有好处，却不知道在不同的时间段，泡脚起到的作用也是不同的！
2020-09-30
2020-09-30
可以用艾炙温炙，买五年或十年艾炙2013-03-14
养肾没有那么难，平时多煮3道菜，养肾补阳，保护前列腺！
2020-09-30
2020-09-30
如何养肾？
2020-09-30
2020-09-30
