中医补肾养生法

中医养生补肾法

4.端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。5.双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，...

春季中医如何养生 中医教你4个养生小动作

1. 踮脚尖 每天踮脚尖，既能补肾又能养生。在工作间隙，不妨做些头部运动，如转颈、前俯、后仰，或轻轻用空拳叩击头部。这些简单的动作不仅能缓解颈部肌肉的紧张，还能改善大脑的血液供应，帮助提神醒脑，甚至有助于治疗因神经衰弱导致的失眠。2. 摇头转颈 在工作或学习的间隙，进行头部转颈、前俯、...

男人补肾喝什么汤养生?

男人补肾养生汤有哪些？1、男人补肾喝什么汤四神煲豆腐锅壮阳法原料：芡实五钱、茯苓五钱、淮山五钱、莲子五钱、豆腐一斤、马铃薯五两、香菇二两。做法：1、芡实、茯苓、淮山磨粉，莲子洗净。2、豆腐洗净，切块成二公分大小，抹盐晾干。3、香菇浸水去蒂，马铃薯去皮切块。4、炒锅放大火，倒入花生油，热...

养生按摩6法,每天10分钟,健脾调肾、宁心安神

一、熨目 双手搓热后，掌心覆盖于双目，反复按摩6次，再以食指、中指轻轻按压眼球，稍停片刻。此法能明目养睛，提神醒脑，改善视力，温通阳气。二、摩耳 双手按压耳孔，快速放开，连做30次。随后用拇指和食指沿着耳郭自上而下按摩30次，最后按摩耳垂30次，直到耳部产生热感。此法可止眩醒神，增强听力...

五色入五脏 中医五色养生法

中医养生强调五脏六腑的健康，其中五脏是指心、肝、脾、肺、肾。中医提出了“五色入五脏”的养生方法，即常吃五种颜色的食物，可以分别滋养人的五脏。具体为：绿色养肝、红色补心、黄色益脾、白色润肺、黑色补肾。例如，白萝卜、银耳等白色食物可以润肺；黑豆、黑木耳等黑色食物可以补肾。红色食品如红苹果...