中医如何补肾？

一个人的肾对人体也是非常重要的，如果肾不好的话，是非常影响我们的日常生活的，所以在平时的时候就要注意保护自己的胃部，不受外界的刺激，其实在中医中，就有很多的方法人让我们的肾得到好处，那么到底中医如何补肾？有效的补肾食物有哪些？1、中医5个补肾方法1、护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。2、大便要畅通大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。3、饮水养肾水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。4、有尿不要忍膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。5、吞津养肾口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。2、补肾食物1、苦瓜苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。2、山药其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。3、百合有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。4、栗子有健脾养胃、补肾壮骨的作用。5、胡桃能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。6、红枣秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。7、花生深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。3、为什么会肾虚1、熬夜经常行的熬夜往往会耗费人体能量，容易使人出现肾虚症状。2、缺锌或硒肾虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关，缺锌、缺硒会影响内分泌腺的功能，长此以往会引发肾虚。3、房事过度如果房事过频过猛烈的话，对人体力消耗很大，无疑增加了肾脏的负担，时间长了就会导致肾虚。4、精神压力过大女性在职场中容易过度焦虑，精神太过于紧张。而且现代生活节奏本身就快，如果长时间焦虑，则很容易引发肾虚症状。5、烟酒过度经常过度的吸烟喝酒，严重的会造成肾虚。长时间大量饮酒抽烟，对身体是极大的伤害，久而久之会导致肾虚。6、久坐不动长久坐着不活动容易导致肾虚。很多女性的工作都是天天坐在办公室里，很少走动，这是非常不健康的。2023-06-12