1 芡实山药粥 芡实400克，山药1500克，糯米500克，人参150克，茯苓150克，莲子250克，白糖适量。芡实晒干磨成粉末，再磨糯米，将所有用料掺合搅拌均匀即可，每天2次，每次25克，用开水冲调。
作用：芡实、山药都是温肾的食物，强身健体，改善体质。
2 银耳冰糖汤 银耳10克，鸡蛋1个，冰糖60克，银耳用煮沸，打入鸡蛋改用文火煮熟，至银耳酥烂。
作用：润肺补气，滋阴补肾，改善盗汗烦躁，心悸失眠等症状。
3 黑豆核桃炖猪腰 黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，加盐调味。
作用：可用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
4 海参粥 海参50克，粳米100克，海参切碎，与粳米同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。
作用：抗疲劳、抗衰老、补益肾精、增强体质，可用于孕产妇的保健食用。
2022-12-23
作用：芡实、山药都是温肾的食物，强身健体，改善体质。
2 银耳冰糖汤 银耳10克，鸡蛋1个，冰糖60克，银耳用煮沸，打入鸡蛋改用文火煮熟，至银耳酥烂。
作用：润肺补气，滋阴补肾，改善盗汗烦躁，心悸失眠等症状。
3 黑豆核桃炖猪腰 黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，加盐调味。
作用：可用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
4 海参粥 海参50克，粳米100克，海参切碎，与粳米同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。
作用：抗疲劳、抗衰老、补益肾精、增强体质，可用于孕产妇的保健食用。
2022-12-23
