1、黑芝麻
黑芝麻属于肝肾经，具有滋补肝肾、润肠明目、润泽五脏的功效。此外，黑芝麻还能补充体内肾气，具有强身健体、延缓衰老的功效，多吃黑芝麻甚至可以延长寿命。
2、何首乌
长期以来，何首乌常被用于治疗肾脏缺乏症，对腰部和膝盖以及骨骼和肌肉疼痛具有良好的治疗作用。可以补养精血，滋养肝脏和肾脏，特别是女性食用何首乌，具有较好的滋养作用。
3、黑木耳
黑木耳富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁等矿物质，还含有胡萝卜素和多种维生素。此外，铁含量特别丰富，比铁含量最高的芹菜高出20倍，比铁含量最高的肉类猪肝高出近7倍，后者的铁含量居首位。黑木耳还含有一种植物胶，是一种天然的补充剂，对人体有益。能益气补肾，还能养护大脑和心血管系统。2022-07-12
黑芝麻属于肝肾经，具有滋补肝肾、润肠明目、润泽五脏的功效。此外，黑芝麻还能补充体内肾气，具有强身健体、延缓衰老的功效，多吃黑芝麻甚至可以延长寿命。
2、何首乌
长期以来，何首乌常被用于治疗肾脏缺乏症，对腰部和膝盖以及骨骼和肌肉疼痛具有良好的治疗作用。可以补养精血，滋养肝脏和肾脏，特别是女性食用何首乌，具有较好的滋养作用。
3、黑木耳
黑木耳富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁等矿物质，还含有胡萝卜素和多种维生素。此外，铁含量特别丰富，比铁含量最高的芹菜高出20倍，比铁含量最高的肉类猪肝高出近7倍，后者的铁含量居首位。黑木耳还含有一种植物胶，是一种天然的补充剂，对人体有益。能益气补肾，还能养护大脑和心血管系统。2022-07-12
1、核桃：核桃不仅具有补肾壮阳、滋补肾脏的作用，而且还具有比较高的药用价值。另外核桃还可以作为食疗药膳来调理身体，可以起到补肾健脑的作用。所以男性朋友在平时的生活中，应该多吃一些核桃和坚果。
2、狗肉：狗 有益脾和胃、滋补壮阳的作用，不仅可以提高身体的抗病能力，而且还具有祛寒止痛的作用。但是需要注意的是，狗肉吃多了容易上火，所以尽量控制狗肉的摄入量。
3、动物肾脏：动物的肾脏中含有丰富的微量元素、维生素、脂肪和蛋白质等等，它不仅能够达到补肾的效果，而且还可以强壮肾脏的作用。
4、黑芝麻：黑芝麻中含有对人体中有益的不饱和脂肪酸，不仅可以有效清除体内自由基，还具有不错的抗氧化效果。另外黑芝麻还含有丰富的维生素E，可以起到强筋健骨、补充人体肾气的作用。2022-07-12
2、狗肉：狗 有益脾和胃、滋补壮阳的作用，不仅可以提高身体的抗病能力，而且还具有祛寒止痛的作用。但是需要注意的是，狗肉吃多了容易上火，所以尽量控制狗肉的摄入量。
3、动物肾脏：动物的肾脏中含有丰富的微量元素、维生素、脂肪和蛋白质等等，它不仅能够达到补肾的效果，而且还可以强壮肾脏的作用。
4、黑芝麻：黑芝麻中含有对人体中有益的不饱和脂肪酸，不仅可以有效清除体内自由基，还具有不错的抗氧化效果。另外黑芝麻还含有丰富的维生素E，可以起到强筋健骨、补充人体肾气的作用。2022-07-12
吃以下食物或者药物，可以补肾养精：
1.食物。主要包括具有强肾益精功效的食物，例如富含蛋白质成分的豆制品、海鲜类食物、牛羊肉或者牡蛎等，还包括富含维生素C成分的水果和蔬菜，例如苹果、鲜橙、猕猴桃、西红柿、菠菜以及葡萄等。除此之外，适当进食黑豆、黑米、黑木耳或者黑芝麻等，都可以帮助补肾益精。
2.药物。主要是指具有益肾、益精功效的中成药，例如五子衍宗丸或者金锁固精丸等。切记要遵照医嘱、剂量和服用方法用药，要确保用药安全。希望可以帮到你，点个赞，采纳一下吧2022-07-12
1.食物。主要包括具有强肾益精功效的食物，例如富含蛋白质成分的豆制品、海鲜类食物、牛羊肉或者牡蛎等，还包括富含维生素C成分的水果和蔬菜，例如苹果、鲜橙、猕猴桃、西红柿、菠菜以及葡萄等。除此之外，适当进食黑豆、黑米、黑木耳或者黑芝麻等，都可以帮助补肾益精。
2.药物。主要是指具有益肾、益精功效的中成药，例如五子衍宗丸或者金锁固精丸等。切记要遵照医嘱、剂量和服用方法用药，要确保用药安全。希望可以帮到你，点个赞，采纳一下吧2022-07-12
