肾阴虚者，饮食中应多吃清凉食品，如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤蛤蜊雀肉鹿肉等等进行滋补；还有芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子，此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。2015-04-01
百合有着润肺滋阴的作用，天冬能够养阴润燥，而莲子心能够清热泻火，山药能够补肾健脾， 这4样食材和粳米一起煮粥喝，对肾脏的健康有许多好处。尤其对肾阴虚引起的腰膝酸痛、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、口干咽干的人有比较不错的改善作用。
2020-12-30
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