1 山药红枣莲子粥 食材：山药、红枣、莲子。
做法：
将山药削皮切换成小块，再将红枣和莲子放入炖锅内煲汤，大约一个小时左右就能食用了。
功效：这道食谱能促进肠胃蠕动，能提高人体内代谢循环，对辅助减肥有极好的效果，而红枣还能补血补气。
2 竹笋银耳汤 食材：银耳、竹笋
做法：
将银耳浸泡开来，浸泡半个小时左右就可以，再将竹笋去皮切成丁状，再用炖锅一起放入炖汤，这些汤中打个鸡蛋进去，一起炖个半小时就可以。
功效：竹笋低热量的食物，能促进肠道蠕动，帮助人体消化，这样能排出身体毒素，清除堆积在体内的脂肪组织，拥有苗条身材不是难事。
3 冬瓜红豆鲫鱼汤 食材：红豆、冬瓜、鲫鱼。
做法：首先将红豆用清水浸泡二十分钟左右，再将冬瓜削皮切成小块，鲫鱼处理干净后，将鲫鱼放入锅中煎炸一下，倒入水把冬瓜和红豆煮沸，根据个人口味调味即可。
功效：冬瓜能消除水肿，常喝这道汤能帮助身体去除湿气，那么再减肥就轻而易举了。
2022-12-26
做法：
将山药削皮切换成小块，再将红枣和莲子放入炖锅内煲汤，大约一个小时左右就能食用了。
功效：这道食谱能促进肠胃蠕动，能提高人体内代谢循环，对辅助减肥有极好的效果，而红枣还能补血补气。
2 竹笋银耳汤 食材：银耳、竹笋
做法：
将银耳浸泡开来，浸泡半个小时左右就可以，再将竹笋去皮切成丁状，再用炖锅一起放入炖汤，这些汤中打个鸡蛋进去，一起炖个半小时就可以。
功效：竹笋低热量的食物，能促进肠道蠕动，帮助人体消化，这样能排出身体毒素，清除堆积在体内的脂肪组织，拥有苗条身材不是难事。
3 冬瓜红豆鲫鱼汤 食材：红豆、冬瓜、鲫鱼。
做法：首先将红豆用清水浸泡二十分钟左右，再将冬瓜削皮切成小块，鲫鱼处理干净后，将鲫鱼放入锅中煎炸一下，倒入水把冬瓜和红豆煮沸，根据个人口味调味即可。
功效：冬瓜能消除水肿，常喝这道汤能帮助身体去除湿气，那么再减肥就轻而易举了。
2022-12-26
