1.寒气重也就是临床所说的内寒症、里寒症。根据寒邪所犯脏器部位不同，常见的有寒邪克肺证、寒滞胃肠证、寒滞肝脉证、寒滞心脉证、寒滞胞宫证。其症候有畏寒怕冷、手脚冰凉、腰背寒凉冷痛、容易感冒、咳嗽声重。咳吐白痰或清稀液体、喜温和喜热饮、胃脘喜温喜按或胃脘冷痛，呕吐腹泻。大便溏泄、小便清长或夜尿频。女性可见月经不调、经期腹痛、经质紫暗夹有血块。
2.湿气重可见身体困重、头重如裹、胸闷脘痞、口腻不渴或口中粘腻、饮食不香、甚至恶心欲呕，大便稀薄、小便浑浊。女性可见带下量多，清稀如涕。
3.治疗方案：胃脘冷痛可服用附子理中丸；手足冰冷、腰背冷痛、小便清长、肢体沉重等寒湿夹杂的病症可用金贵肾气丸或济生肾气丸等温阳利水。女性可用艾附暖宫丸。
4.饮食上可多吃些羊肉（当归15g、生姜5片，和羊肉一起炖煮）桂圆肉（适量，1天吃3或4个）大枣、或是生姜大枣红糖水。严格禁吃寒凉食物，如冷面、冷饮、冰镇水或啤酒。
5.生活习惯上建议每天晚上用热水烫脚，女性在月经期间忌用冷水。增加体育锻炼，如晨起做些体操或是有氧健身操。
祝你有个健康美丽的人生！2013-07-06
2.湿气重可见身体困重、头重如裹、胸闷脘痞、口腻不渴或口中粘腻、饮食不香、甚至恶心欲呕，大便稀薄、小便浑浊。女性可见带下量多，清稀如涕。
3.治疗方案：胃脘冷痛可服用附子理中丸；手足冰冷、腰背冷痛、小便清长、肢体沉重等寒湿夹杂的病症可用金贵肾气丸或济生肾气丸等温阳利水。女性可用艾附暖宫丸。
4.饮食上可多吃些羊肉（当归15g、生姜5片，和羊肉一起炖煮）桂圆肉（适量，1天吃3或4个）大枣、或是生姜大枣红糖水。严格禁吃寒凉食物，如冷面、冷饮、冰镇水或啤酒。
5.生活习惯上建议每天晚上用热水烫脚，女性在月经期间忌用冷水。增加体育锻炼，如晨起做些体操或是有氧健身操。
祝你有个健康美丽的人生！2013-07-06
在中医的角度来讲，湿气寒气都是因脾虚时间过长导致的不良反应。脾久虚，便会生湿寒。所以若想解决湿寒之气重的问题，就需健脾祛湿升阳。在饮食上不要食用生冷食物，以免伤脾令湿寒之气更加严重。可多食健脾益气的食物，如山药、花生、地瓜、栗子、马铃薯等。解决湿寒之气重既简单又有效的方法是用山药50克、薏米200克、茯苓15克、炙甘草30克熬粥，在上午9：00服用，可健脾益气、祛湿升阳。坚持服用即可解决湿寒之气重的问题。也可服用中成药温中健脾的附子理中丸，或健脾祛湿的参苓白术散，都可尽快解决体内湿寒之气重的问题。以上便是我对您所提出的问题作出的回答，谢谢。2013-07-06
刚开始湿气重的人没什么感觉，只是感到舌苔异常，大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病。
湿气还会极大的影响一个人的容貌，表现在皮肤上会出现长斑长痘，暗黄无光；表现在体型上就是水肿肥胖，大腹便便；表现在精神气色上就会出现无精打采，困乏无力。这些女性的占比比较大，湿气总是“重女轻男”。
所以当你发现自己有这些症状的时候就好好去湿气吧，别让湿气称为你身体健康的“ ”。
湿气重自己调理喝啥茶？
红豆玉米须茶由赤小豆、薏米、冬瓜、玉米须制作而成，不仅祛湿健脾、对改善身上其他小毛病都有不错的作用。平时自己没有时间但是体内又有湿气的，可以选择相同的袋泡茶——康而福红豆玉米须茶，泡水喝去湿气。
适用人群：尤适宜湿久化热者。
中医认为湿气是万病之源，会恶化和诱发很多恶性疾病，绝非虚言，所以有这些症状有湿气的你要注意了
2017-12-21
湿气还会极大的影响一个人的容貌，表现在皮肤上会出现长斑长痘，暗黄无光；表现在体型上就是水肿肥胖，大腹便便；表现在精神气色上就会出现无精打采，困乏无力。这些女性的占比比较大，湿气总是“重女轻男”。
所以当你发现自己有这些症状的时候就好好去湿气吧，别让湿气称为你身体健康的“ ”。
湿气重自己调理喝啥茶？
红豆玉米须茶由赤小豆、薏米、冬瓜、玉米须制作而成，不仅祛湿健脾、对改善身上其他小毛病都有不错的作用。平时自己没有时间但是体内又有湿气的，可以选择相同的袋泡茶——康而福红豆玉米须茶，泡水喝去湿气。
适用人群：尤适宜湿久化热者。
中医认为湿气是万病之源，会恶化和诱发很多恶性疾病，绝非虚言，所以有这些症状有湿气的你要注意了
2017-12-21
湿气寒气重先不要考虑吃什么好，先要考虑不吃什么，不做什么，以便不再继续增加寒湿，让身体自然恢复。
1）不吃动物，肉类、鱼类、内脏等等不但湿气重而且容易引发宿气，不忌口不行；
2）不吃冷饮、冰品，无论天气多热都不吃，想也不要想；
3）不喝酒、不喝饮料，尤其不要喝啤酒，不喝任何含有添加剂的东西，坚持只喝白开水；
4）不吃营养保健品，没有必要的情况下，不吃西药、不打针、不挂水；有病再说有病的情况；
5）不吃加工后的食品，例如腌、熏、烤、酱的菜、饼干、面包、各种零食等；
6）不吃不当季的蔬果，例如冬天不吃瓜类，秋天不吃芽类等；
7）自家不开冷气，尽量少在冷气的环境中停留；夏天让身体自然出汗，把积累的寒气和毒素排出来；
8）晚上9点以后尽量不洗头不洗澡；
9）坚持合理锻炼，利用导引术把湿寒排出体外，避免久坐不动；
10）根据子午流注安排作息，让内脏适时安养，保持健康的新陈代谢。2018-03-02
1）不吃动物，肉类、鱼类、内脏等等不但湿气重而且容易引发宿气，不忌口不行；
2）不吃冷饮、冰品，无论天气多热都不吃，想也不要想；
3）不喝酒、不喝饮料，尤其不要喝啤酒，不喝任何含有添加剂的东西，坚持只喝白开水；
4）不吃营养保健品，没有必要的情况下，不吃西药、不打针、不挂水；有病再说有病的情况；
5）不吃加工后的食品，例如腌、熏、烤、酱的菜、饼干、面包、各种零食等；
6）不吃不当季的蔬果，例如冬天不吃瓜类，秋天不吃芽类等；
7）自家不开冷气，尽量少在冷气的环境中停留；夏天让身体自然出汗，把积累的寒气和毒素排出来；
8）晚上9点以后尽量不洗头不洗澡；
9）坚持合理锻炼，利用导引术把湿寒排出体外，避免久坐不动；
10）根据子午流注安排作息，让内脏适时安养，保持健康的新陈代谢。2018-03-02
对于湿气的解决方案，提供看一下，
1.回家可以熬红豆，绿豆，薏米粥，但是粥里不要放大米。最好用豆浆机做。
2.多运动，运动通过流汗排除毒素
3.用艾草
4.少盐，帮助肾排水
5、适当午睡
6、戒烟戒酒
7、早上吃上三片姜
8、饮食清淡适量
肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。中医认为用中药调理去走湿气，可用德埔时清草茶，内部调理，去走湿气。
9、避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
潮湿下雨天减少外出。
不要穿潮湿未干的衣服，
水分摄取要适量。2019-01-24
1.回家可以熬红豆，绿豆，薏米粥，但是粥里不要放大米。最好用豆浆机做。
2.多运动，运动通过流汗排除毒素
3.用艾草
4.少盐，帮助肾排水
5、适当午睡
6、戒烟戒酒
7、早上吃上三片姜
8、饮食清淡适量
肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。中医认为用中药调理去走湿气，可用德埔时清草茶，内部调理，去走湿气。
9、避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
潮湿下雨天减少外出。
不要穿潮湿未干的衣服，
水分摄取要适量。2019-01-24
3个方法教你去除体内湿气
第1招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。配合中药调理，湿清草茶。
第3招：避开湿气的环境
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。2017-03-08
第1招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。配合中药调理，湿清草茶。
第3招：避开湿气的环境
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。2017-03-08
想要摆脱体湿的朋友可以尝试一下方式：
1、食疗
很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。
2、运动
运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。
体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。
3、清淡饮食
肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。
4、调味料祛湿
姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如，我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤，用姜汤将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
5、注意室内通风
不通风是加重湿气的重要原因，一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。
6、适当保暖
“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体。全身都要注意保暖，洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。2018-03-03
1、食疗
很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。
2、运动
运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。
体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。
3、清淡饮食
肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。
4、调味料祛湿
姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如，我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤，用姜汤将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
5、注意室内通风
不通风是加重湿气的重要原因，一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。
6、适当保暖
“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体。全身都要注意保暖，洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。2018-03-03
体内寒湿主要是会阻塞气血运行，使得气血运行缓慢，身体会感觉到困重乏力，手脚冰凉，容易关节酸痛，身体易僵硬紧绷。
寒湿怎么去除呢？
寒湿怕热！
太阳的光热可以将湿湿的地面晒干，可以将千里冰封融化。
通过加快体内的气血循环，让身体内部产生热量，这些热量将有效驱逐体内寒湿，随着汗液排出体外，久之恢复。
怎么做呢？可以搜看此文《体内寒湿重，周身僵硬，血行缓慢，以这种方式习练马步桩，快速驱寒祛湿！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。
2019-01-18
寒湿怎么去除呢？
寒湿怕热！
太阳的光热可以将湿湿的地面晒干，可以将千里冰封融化。
通过加快体内的气血循环，让身体内部产生热量，这些热量将有效驱逐体内寒湿，随着汗液排出体外，久之恢复。
怎么做呢？可以搜看此文《体内寒湿重，周身僵硬，血行缓慢，以这种方式习练马步桩，快速驱寒祛湿！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。
2019-01-18
火疗是利用火燃烧的时候产生的大量红外线,渗透到我们人体四到五厘米,将我们生成的寒气驱除出去。同时可以让我们沉睡的细胞活跃起来,完成新陈代谢作用。2020-06-21
