有很多人身上的湿气是很重的，而湿气重对于健康的危害的非常大，那么湿气重应该怎么办呢?如何去湿气好呢?体内湿气重的表现都有哪些呢?今天就为大家介绍一下关于去湿气的方法，下面一起来跟我看一看吧。
湿气重怎么办
学会用除湿机
南方的春季容易出现回南天，若是再遇上下雨，那么你的房间就会因此变得潮湿，此时人体内的湿气也会变重，这个时候我们就会学会使用除湿机了。建议在睡前或者长期要待在房间时打开除湿机，但是除湿机也不能开太久，否则反而会引起皮肤干燥。
饮食要清淡
体内有湿气时，就要及时调整自己的饮食习惯，不可再吃一些油腻的食物了，否则会加重体内的湿气。此时人们最好吃点利水、利尿的食物，或者能起到清热、祛湿的食物，清淡一点的饮食习惯可以让身体变得更健康。
运动也很重要
专家提倡春季要多运动，运动不仅可以提高身体的免疫力，起到抵抗疾病的作用，运动还可以让人体以更健康的方式排出汗液，流出的汗水带走的也是体内多余出来的水分，所以说祛湿千万不能忽略了运动这件事。
避开加重湿气的生活方式
春天气温回升，有一些朋友会直接躺倒地板上玩手机、看书甚至睡觉，但是地板里的湿气是很重的，想要祛湿千万不能这样做;如果衣裤还没干透，那么最好也不穿，否则衣物里的湿气会被身体直接吸收，这也会加重体内的湿气。
吃什么排湿
1、薏米仁
有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
2、扁豆
具有健脾和中,消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
3、水芹
有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
4、洋葱
具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效。适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多以及小便不利等病症。
5、冬瓜
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
6、马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
7、玉米
具有调中开胃、降浊利尿等作用,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
体内湿气重的表现
1、湿性重浊:头重身困,四肢酸楚;或者关节酸痛、沉重、活动不利,痛处不移;小便混浊、不利、大便溏泄,或下利脓血,甚至女性白带粘稠腥秽等。
2、湿性粘滞:主要表现在两方面,一是小便不畅,大便粘滞不爽等;二反映在病程上,缠绵难愈,如风湿病等。
3、湿为阴邪,阻遏气机,损伤阳气:出现胸脘痞闷,小便短涩,大便溏而不爽等症状。
结语：湿气虽然看不见摸不着，但是它确实是存在的。在春季是最容易出现体内湿气过重的，所以日常生活中我们要预防以及避免湿气侵入身体。想要排除过多的湿气的话，可以吃些水芹菜、薏仁米或者是冬瓜等，有利于去湿的食物。2019-04-20
湿气重怎么办
学会用除湿机
南方的春季容易出现回南天，若是再遇上下雨，那么你的房间就会因此变得潮湿，此时人体内的湿气也会变重，这个时候我们就会学会使用除湿机了。建议在睡前或者长期要待在房间时打开除湿机，但是除湿机也不能开太久，否则反而会引起皮肤干燥。
饮食要清淡
体内有湿气时，就要及时调整自己的饮食习惯，不可再吃一些油腻的食物了，否则会加重体内的湿气。此时人们最好吃点利水、利尿的食物，或者能起到清热、祛湿的食物，清淡一点的饮食习惯可以让身体变得更健康。
运动也很重要
专家提倡春季要多运动，运动不仅可以提高身体的免疫力，起到抵抗疾病的作用，运动还可以让人体以更健康的方式排出汗液，流出的汗水带走的也是体内多余出来的水分，所以说祛湿千万不能忽略了运动这件事。
避开加重湿气的生活方式
春天气温回升，有一些朋友会直接躺倒地板上玩手机、看书甚至睡觉，但是地板里的湿气是很重的，想要祛湿千万不能这样做;如果衣裤还没干透，那么最好也不穿，否则衣物里的湿气会被身体直接吸收，这也会加重体内的湿气。
吃什么排湿
1、薏米仁
有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
2、扁豆
具有健脾和中,消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
3、水芹
有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
4、洋葱
具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效。适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多以及小便不利等病症。
5、冬瓜
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
6、马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
7、玉米
具有调中开胃、降浊利尿等作用,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
体内湿气重的表现
1、湿性重浊:头重身困,四肢酸楚;或者关节酸痛、沉重、活动不利,痛处不移;小便混浊、不利、大便溏泄,或下利脓血,甚至女性白带粘稠腥秽等。
2、湿性粘滞:主要表现在两方面,一是小便不畅,大便粘滞不爽等;二反映在病程上,缠绵难愈,如风湿病等。
3、湿为阴邪,阻遏气机,损伤阳气:出现胸脘痞闷,小便短涩,大便溏而不爽等症状。
结语：湿气虽然看不见摸不着，但是它确实是存在的。在春季是最容易出现体内湿气过重的，所以日常生活中我们要预防以及避免湿气侵入身体。想要排除过多的湿气的话，可以吃些水芹菜、薏仁米或者是冬瓜等，有利于去湿的食物。2019-04-20
中医有"热者寒之，寒者热之"的说法！
一方面祛湿，一方面祛寒！
没有正合适成药，最好找正规中医对症处置！
寒湿很容易导致其它疾病！
一定要重视，找正规中医生调理！
望采纳2019-04-20
一方面祛湿，一方面祛寒！
没有正合适成药，最好找正规中医对症处置！
寒湿很容易导致其它疾病！
一定要重视，找正规中医生调理！
望采纳2019-04-20
体内寒湿过重的情况如果没有比较明显的状况，一般不用做系统治疗。平时进行刮痧、拔罐、针灸等予以治疗，饮食方面注意吃温性的食物，如：葱、姜、蒜、辣椒、羊肉、花椒、茴香等热性食物，切忌食用寒凉之物，如：西瓜、梨、黄瓜、绿豆汤、苦瓜等。夏天尤其注意不要吃冰冻的东西。2019-04-20
首先要明确的一点是，体内湿气比较重大多都是由于脾胃虚弱导致的，脾主运化，一旦脾胃虚弱、脾的运化能力失调，就会导致湿气难以排出体外，淤积于体内。所以，湿气比较重的怎么去除，应该以健脾为主，参苓健脾胃颗粒就是补脾健胃的中成药，能够在补脾健胃的同时利湿止泻，是正适合你服用的。服药期间，也要注意生活习惯的调整，忌辛辣、刺激、油腻饮食，并且要注意适当运动，能够更好地去除体内湿气。2021-12-10
体内湿寒气重？1套祛湿排毒的练习，每天5分钟，排毒养颜气色好
2020-12-22
2020-12-22
体内湿寒气很重如何治疗？从中医角度来讲，脾胃是后天之本，我们吃进去的食物都有赖于脾胃的受纳、腐熟、运化才能消化吸收，转化为维系身体健康所需的营养。但如果生活中饮食习惯不好，如饮食不节、过食肥甘厚腻食物等都可能伤及脾胃，导致出现脾胃虚弱。而脾胃虚弱就会导致脾失健运，水湿潴留，表现在外就是肠胃不好，人长得虚胖。所以湿气比较重的怎么去除？服用参苓健脾胃颗粒就可以，该药有补脾健胃、利湿止泻的作用，能够改善脾虚。除此之外，还需要改变饮食不节，饮食偏嗜等不良的饮食习惯，才能更好的促进脾胃健康。2021-12-10
如果有头晕、恶心加上大便不成形、有粘液确实是体内湿气重的表现，大多与不节制饮食，熬夜、压力大有关，这些不良习惯会导致脾胃虚弱，影响脾正常的运化功能，导致湿气无 常排出体外，淤积在体内从而导致湿气重的症状表现。所以，湿气比较重的怎么去除，首先应该从调理脾胃入手，回复脾正常的运转能力，促进湿气排出体外，参苓健脾胃颗粒就是补脾健胃的中成药，能够在补脾健胃的同时还能利湿止泻，促进体内湿气排出，按照医生建议服用即可。2021-12-10
红豆薏米粉，薏米芡实茶饮，还有一种草本精油，去寒湿特显著，如果有需要可以联系2019-04-20
