希望孩子高人一等，是每一位父母的期待。有一些孩子，个头总是比同年龄的矮，这主要是肾功能发育不健全引起的。中医认为「肾主骨」，即肾充养骨骼。孩子肾功能发展完善，骨骼就会健壮，必然长高个。
长高的关键取决于肾 肾有掌控骨骼生长的功能
如果孩子的肾精充足，骨质就会得到很好的滋养，骨骼发育更没话说，个头也长得高；反之，假使肾精不足，骨质与骨骼缺乏后援，身高可能就不乐观。
肾功能失常，骨骼就会生长缓慢
小儿肾功能失常，就会表现为骨骼发育不良或生长迟缓、骨软无力等。想要力挽狂澜长得高，就得补肾。
时常按揉补肾穴来壮骨
对于一些因肾功能失常，导致骨骼发育不良的孩子，家长平时可多帮他推拿手上的三个穴位：肾经、肾顶、肾纹。长期持续，可以使孩子更聪明、强壮。具体操作方法如下：
图片来源：经《幸福文化》授权使用，未经许可不得任意转载 补肾经：用拇指顺时针揉孩子左手小指的螺纹面一百二十次左右。 掐肾顶：拇指和食指并拢，掐按孩子左手小指的肾顶三∼五次。 揉肾纹： 用拇指按揉孩子左手小指的肾纹一百五十∼两百次即可。 家有壮儿膏，孩子长得高 有一些父母期待子女长高，时常买一些促进生长的营养补充品。结果个子没见效，反倒使孩子经常生病，这就是标准的「揠苗助长」。想要长高，必须从根本上找原因，补肾即是最直接简单的方法。
要根据孩子的体质做补养
中医有句话是「阳常有余，阴常不足」，就是指孩子体质的特殊性。所以家长不能帮孩子滥补，补多了，孩子吸收不了。
自制壮儿膏，让孩子长得高
山药味甘，性平，归肺、脾、肾经，所以既能强健孩子的脾，又能入肺经来壮肺，还能有益肾经来培补先天之本；桂圆肉能入心脾，发挥宁心安神的作用；山楂可以消食、通肠胃。
将山药、桂圆肉、山楂制成膏剂，既能补肾，又能健脾益肺，还可以让孩子长得高。且适合大多数孩子的体质，所以吃了之后，有病治病，无病强身。
壮儿膏
材 料｜ 山药五百克，桂圆五百克，新鲜山楂三个，糖粉少许。 做 法｜
山药洗净，去皮；桂圆去皮去核，取肉；山楂洗净，晾干后去核。 把山药、桂圆肉、山楂放在榨汁机里打成汁后，加入少许糖粉，拌匀，放在蒸锅里隔水蒸一小时，即成壮儿膏。 用 法｜ 因为山药里含有淀粉，制成的壮儿膏就像孩子们爱吃的果冻，吃起来口感好，还有点甜，大家都喜欢。学龄前的孩子每次吃两小匙，每日三次，做一次能吃一个礼拜。学龄儿童可稍微多吃一些，做一次能吃五天。每个月做一次即可。 功 效｜ 健脾补肾、强壮骨骼，促进儿童生长发育。
图片来源：摄图网 花生猪脚汤，补肾强骨促增长 想让孩子长身高，药补不如食补。平常给孩子吃一些补肾强骨的食材，就能够促进其身体发育，骨骼生长。
花生搭配猪脚，生长发育大跃进
中医认为，猪脚性平，味甘、咸，具有补虚弱、填肾精的功效。营养学也指出，猪脚脂肪含量比肥肉低，可以促进儿童生长发育、增强记忆力；花生含有维生素E 和锌，同样具有上述功能。因此将两种食材一起炖汤，品尝美味之余，生长发育功能也更加倍。
花生猪脚汤
材 料｜ 猪脚五百克，花生仁五十克，枸杞子三克，盐两克，姜片五克，葱花五克。 做 法｜
将猪脚洗净，皮毛刮干净；花生仁用清水浸泡半小时。 将猪脚切成块；锅内倒入适量清水煮沸后，放入切好的猪脚块，大约煮三分钟，盛出。 锅中倒水烧开，放入猪脚块、花生仁、姜片煮开，转小火煮至猪脚软烂，加枸杞子、盐再煮五分钟，撒上葱花即可。 用 法｜ 建议每周食用一次。 功 效｜ 促进生长发育和血液循环，增强记忆力。
※ 内容授权自《孩子长得高、不咳嗽、免疫力提升：3~10岁儿童脾肺肾中医养护全书》，作者为李爱科，幸福文化出版。
2022-10-23
长高的关键取决于肾 肾有掌控骨骼生长的功能
如果孩子的肾精充足，骨质就会得到很好的滋养，骨骼发育更没话说，个头也长得高；反之，假使肾精不足，骨质与骨骼缺乏后援，身高可能就不乐观。
肾功能失常，骨骼就会生长缓慢
小儿肾功能失常，就会表现为骨骼发育不良或生长迟缓、骨软无力等。想要力挽狂澜长得高，就得补肾。
时常按揉补肾穴来壮骨
对于一些因肾功能失常，导致骨骼发育不良的孩子，家长平时可多帮他推拿手上的三个穴位：肾经、肾顶、肾纹。长期持续，可以使孩子更聪明、强壮。具体操作方法如下：
图片来源：经《幸福文化》授权使用，未经许可不得任意转载 补肾经：用拇指顺时针揉孩子左手小指的螺纹面一百二十次左右。 掐肾顶：拇指和食指并拢，掐按孩子左手小指的肾顶三∼五次。 揉肾纹： 用拇指按揉孩子左手小指的肾纹一百五十∼两百次即可。 家有壮儿膏，孩子长得高 有一些父母期待子女长高，时常买一些促进生长的营养补充品。结果个子没见效，反倒使孩子经常生病，这就是标准的「揠苗助长」。想要长高，必须从根本上找原因，补肾即是最直接简单的方法。
要根据孩子的体质做补养
中医有句话是「阳常有余，阴常不足」，就是指孩子体质的特殊性。所以家长不能帮孩子滥补，补多了，孩子吸收不了。
自制壮儿膏，让孩子长得高
山药味甘，性平，归肺、脾、肾经，所以既能强健孩子的脾，又能入肺经来壮肺，还能有益肾经来培补先天之本；桂圆肉能入心脾，发挥宁心安神的作用；山楂可以消食、通肠胃。
将山药、桂圆肉、山楂制成膏剂，既能补肾，又能健脾益肺，还可以让孩子长得高。且适合大多数孩子的体质，所以吃了之后，有病治病，无病强身。
壮儿膏
材 料｜ 山药五百克，桂圆五百克，新鲜山楂三个，糖粉少许。 做 法｜
山药洗净，去皮；桂圆去皮去核，取肉；山楂洗净，晾干后去核。 把山药、桂圆肉、山楂放在榨汁机里打成汁后，加入少许糖粉，拌匀，放在蒸锅里隔水蒸一小时，即成壮儿膏。 用 法｜ 因为山药里含有淀粉，制成的壮儿膏就像孩子们爱吃的果冻，吃起来口感好，还有点甜，大家都喜欢。学龄前的孩子每次吃两小匙，每日三次，做一次能吃一个礼拜。学龄儿童可稍微多吃一些，做一次能吃五天。每个月做一次即可。 功 效｜ 健脾补肾、强壮骨骼，促进儿童生长发育。
图片来源：摄图网 花生猪脚汤，补肾强骨促增长 想让孩子长身高，药补不如食补。平常给孩子吃一些补肾强骨的食材，就能够促进其身体发育，骨骼生长。
花生搭配猪脚，生长发育大跃进
中医认为，猪脚性平，味甘、咸，具有补虚弱、填肾精的功效。营养学也指出，猪脚脂肪含量比肥肉低，可以促进儿童生长发育、增强记忆力；花生含有维生素E 和锌，同样具有上述功能。因此将两种食材一起炖汤，品尝美味之余，生长发育功能也更加倍。
花生猪脚汤
材 料｜ 猪脚五百克，花生仁五十克，枸杞子三克，盐两克，姜片五克，葱花五克。 做 法｜
将猪脚洗净，皮毛刮干净；花生仁用清水浸泡半小时。 将猪脚切成块；锅内倒入适量清水煮沸后，放入切好的猪脚块，大约煮三分钟，盛出。 锅中倒水烧开，放入猪脚块、花生仁、姜片煮开，转小火煮至猪脚软烂，加枸杞子、盐再煮五分钟，撒上葱花即可。 用 法｜ 建议每周食用一次。 功 效｜ 促进生长发育和血液循环，增强记忆力。
※ 内容授权自《孩子长得高、不咳嗽、免疫力提升：3~10岁儿童脾肺肾中医养护全书》，作者为李爱科，幸福文化出版。
2022-10-23
