气属阳，血属阴，一般来说，男养气，女养血。男性出现气血亏虚的症状，普遍以气虚为主，少气懒言，神疲乏力，动则气短，出虚汗，头晕心悸，面色无华，失眠多梦，大便不成形等。属于身体整体的功能下降衰退，可以理解为支持生命活动的能量减少了，正常别人开三档你剩下两档。不一定有什么疾病，是亚健康状态，但容易受外邪侵袭，风寒暑湿流感等易影响。
男性气虚会有血虚，但不要强行补血。男属阳，要养气，气养好血也自然充沛，补气为主，养血为辅。补气常用参附汤加减，补中益气汤加减等，必须根据个人情况去选择，变方。平时可以吃些补气的食物辅助，牛羊肉，鸡肉，红枣，花生，山药，燕窝，人参，黄芪等。少吃破气耗气的食物，如山楂，佛手柑，槟榔，香菜，薄荷，白萝卜等。
女性属阴，女人是水做的，气血亏虚要重点养血，血足气自足。女性气血虚主要表现为脸色苍白，少光泽，毛发干枯，肌肤干燥，容易头晕特别蹲久了起来头晕。夏天怕热，冬天又怕冷。失眠多梦，便秘，月经不调，烦躁，健忘，最典型的例子，很多女性生小孩后血虚，记忆力差到像换了个人，所谓一孕傻三年。
女性养气血，心血虚常用养心汤 脾血虚宜用归脾汤，补血养肝适用四物汤。现代女性普遍存在肝火旺肝气不舒的问题，养血要舒肝。食疗方面可以吃些玉灵膏，当归熬鸡汤，红枣，阿胶等。
仅供参考，个人情况最好找医生辩证清楚，不同情况侧重点大不相同，避免走弯路。既然是气血两虚，那就从补气血入手。吃桂圆，红糖，银耳，枸杞，人参，牛肉，羊肉，鸡肉，猪肉，鲫鱼，鲤鱼，黄鳝，鹌鹑，大豆，阿胶等能改善气血两虚的症状。
2021-07-01
男性气虚会有血虚，但不要强行补血。男属阳，要养气，气养好血也自然充沛，补气为主，养血为辅。补气常用参附汤加减，补中益气汤加减等，必须根据个人情况去选择，变方。平时可以吃些补气的食物辅助，牛羊肉，鸡肉，红枣，花生，山药，燕窝，人参，黄芪等。少吃破气耗气的食物，如山楂，佛手柑，槟榔，香菜，薄荷，白萝卜等。
女性属阴，女人是水做的，气血亏虚要重点养血，血足气自足。女性气血虚主要表现为脸色苍白，少光泽，毛发干枯，肌肤干燥，容易头晕特别蹲久了起来头晕。夏天怕热，冬天又怕冷。失眠多梦，便秘，月经不调，烦躁，健忘，最典型的例子，很多女性生小孩后血虚，记忆力差到像换了个人，所谓一孕傻三年。
女性养气血，心血虚常用养心汤 脾血虚宜用归脾汤，补血养肝适用四物汤。现代女性普遍存在肝火旺肝气不舒的问题，养血要舒肝。食疗方面可以吃些玉灵膏，当归熬鸡汤，红枣，阿胶等。
仅供参考，个人情况最好找医生辩证清楚，不同情况侧重点大不相同，避免走弯路。既然是气血两虚，那就从补气血入手。吃桂圆，红糖，银耳，枸杞，人参，牛肉，羊肉，鸡肉，猪肉，鲫鱼，鲤鱼，黄鳝，鹌鹑，大豆，阿胶等能改善气血两虚的症状。
2021-07-01
可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，芹菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜等一些食物，而且要多吃一些蛋白质高的食物，例如牛肉，羊肉，鸡肉，鱼肉等一些食物。2021-07-01
可以多吃鸡肉，红枣，黄鳝，黑豆，山药，枸杞，猪肝。这都是非常好的选择，而且能够达到很好的补充气血的效果。2021-07-01
红枣，桂圆，枸杞，黑豆，黑芝麻，花生，山楂，猪肝，山药，葡萄干，桑葚，甘蔗，胡萝卜，核桃，菠菜，这些都是可以补气血的食物，在秋天吃也是非常适合的，可以调理自己的身体。2021-07-01
