既然知道了阴虚体质主要是由于人体的精血、元气不足造成的，那么我们就可以根据外在表现找到自己体质的特点，然后有针对性地进行调整。
有人曾经对不同的虚证作过四句总结：“阴虚发热；阳虚怕冷；血虚发躁；气虚无力。”这四句话虽然不能涵盖其全部，但确实也帮助很多人理解了不同的虚症。而阴虚可见于多个脏器系统组织的病变，常见的有肺阴虚证、心阴虚证、胃阴虚证、脾阴虚证、肝阴虚证、肾阴虚证等。
临床上对于阴虚体质，中医大概可以将之总结为以下表现：
形体消瘦，面色潮红，面部常有燥热感；舌少苔或无苔；口干咽燥，手足心潮热汗湿；大便于燥或便秘，小便少而黄；春夏季节易出现不适；喜欢吃冷饮；性格多急躁易怒，情绪波动大。
肺阴虚者伴有干咳少痰、潮热盗汗；心阴虚者出现心悸健忘、失眠多梦；肾虚者腰酸背痛、眩晕耳鸣，男子遗精、女子月经量少；肝脏虚者出现肋痛、视力昏花；睡眠时间短，时有熬夜。
对于阴虚体质者的养生，其关键在于补阴清热，滋养肝肾。因为在五脏之中，肝藏血，肾藏精，因此阴虚体质的人在养生上主要应以滋养肝肾二脏为重点。
为什么说阴者，藏精而起亟也?要想知道阴虚体质的人如何养生，首先要了解阴虚体质究竟是怎样形成的。
有一个朋友跟我讲，他工作特别忙，每天晚上睡眠只有三个小时，基本上每天都是熬到凌晨三点钟才睡觉。我就跟他说，这样的生活习惯很不好，时间长了一定会伤阴的。为什么呢?因为自然规律就是这样，对人来说，夜晚属于养阴的时间。
现在我先介绍一下昼夜的概念，每日白天为昼，夜晚为夜。说通俗一点，晚上睡觉就是让你养阴的，而白天就是一个养阳的过程。
养的意思，就是要顺应。白天应该干什么呢?白天是一个万物生长、生发的时期，很多花草到了晚上就会打蔫，到了白天，它们就开始精神，花朵也都张开了，这是一种自然界的普遍规律，我们也一定要遵循它。
对于我们人来说，晚上本来应该是开始打蔫儿的时候了，你偏不打蔫，不去睡觉，非要张开，熬夜到很晚，那就会损伤你的精血。
《素问·生气通天论篇》中讲：“阴者，藏精而起亟也。”这一句话，高度概括了“阴”的本质，“阴”其中一个意思就是“阳藏”。“阳藏”是指什么呢?以一天的活动为例来说明。白天的时候，阳气支持着我们一切活动，走路、看书、学习、工作等。到了晚上，我们觉得困，想睡觉。在睡觉的过程中，阳气到哪里了呢?睡觉就是“阳藏”的过程，这时候我们的身体也需要阳气，白天的时候阳气大部分用于身体的活动，晚上睡觉的时候，阳气大部分用于滋养身体器官，这就是“阳藏”的过程。
具体到某个脏器可能更好理解，比如脾(胃)，白天阳气主要用于脾(胃)的消化食物的功能，而晚上阳气则主要用于滋养脾(胃)器官本身。所以说懂养生就要懂得养阴。2019-02-03
有人曾经对不同的虚证作过四句总结：“阴虚发热；阳虚怕冷；血虚发躁；气虚无力。”这四句话虽然不能涵盖其全部，但确实也帮助很多人理解了不同的虚症。而阴虚可见于多个脏器系统组织的病变，常见的有肺阴虚证、心阴虚证、胃阴虚证、脾阴虚证、肝阴虚证、肾阴虚证等。
临床上对于阴虚体质，中医大概可以将之总结为以下表现：
形体消瘦，面色潮红，面部常有燥热感；舌少苔或无苔；口干咽燥，手足心潮热汗湿；大便于燥或便秘，小便少而黄；春夏季节易出现不适；喜欢吃冷饮；性格多急躁易怒，情绪波动大。
肺阴虚者伴有干咳少痰、潮热盗汗；心阴虚者出现心悸健忘、失眠多梦；肾虚者腰酸背痛、眩晕耳鸣，男子遗精、女子月经量少；肝脏虚者出现肋痛、视力昏花；睡眠时间短，时有熬夜。
对于阴虚体质者的养生，其关键在于补阴清热，滋养肝肾。因为在五脏之中，肝藏血，肾藏精，因此阴虚体质的人在养生上主要应以滋养肝肾二脏为重点。
为什么说阴者，藏精而起亟也?要想知道阴虚体质的人如何养生，首先要了解阴虚体质究竟是怎样形成的。
有一个朋友跟我讲，他工作特别忙，每天晚上睡眠只有三个小时，基本上每天都是熬到凌晨三点钟才睡觉。我就跟他说，这样的生活习惯很不好，时间长了一定会伤阴的。为什么呢?因为自然规律就是这样，对人来说，夜晚属于养阴的时间。
现在我先介绍一下昼夜的概念，每日白天为昼，夜晚为夜。说通俗一点，晚上睡觉就是让你养阴的，而白天就是一个养阳的过程。
养的意思，就是要顺应。白天应该干什么呢?白天是一个万物生长、生发的时期，很多花草到了晚上就会打蔫，到了白天，它们就开始精神，花朵也都张开了，这是一种自然界的普遍规律，我们也一定要遵循它。
对于我们人来说，晚上本来应该是开始打蔫儿的时候了，你偏不打蔫，不去睡觉，非要张开，熬夜到很晚，那就会损伤你的精血。
《素问·生气通天论篇》中讲：“阴者，藏精而起亟也。”这一句话，高度概括了“阴”的本质，“阴”其中一个意思就是“阳藏”。“阳藏”是指什么呢?以一天的活动为例来说明。白天的时候，阳气支持着我们一切活动，走路、看书、学习、工作等。到了晚上，我们觉得困，想睡觉。在睡觉的过程中，阳气到哪里了呢?睡觉就是“阳藏”的过程，这时候我们的身体也需要阳气，白天的时候阳气大部分用于身体的活动，晚上睡觉的时候，阳气大部分用于滋养身体器官，这就是“阳藏”的过程。
具体到某个脏器可能更好理解，比如脾(胃)，白天阳气主要用于脾(胃)的消化食物的功能，而晚上阳气则主要用于滋养脾(胃)器官本身。所以说懂养生就要懂得养阴。2019-02-03
「文字动画」什么是阴虚体质？主要特征是什么？
2021-05-22
2021-05-22
阴虚，为中医名词术语。是指由于阴液不足，不能滋润，不能制阳引起的一系列病理变化及证候。临床可见低热、手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔，脉细数等症，治以滋阴为主。若阴虚火旺者，宜养阴清热。阴虚可见于多个脏器系统组织的病变，常见者有肺阴虚证、心阴虚证、胃阴虚证、脾阴虚证、肝阴虚证、肾阴虚证等，以并见各脏器的病状为诊断依据。
阴虚严重者可导致亡阴证，症状为：汗热而黏、呼吸短促、身畏热、手足温、躁妄不安、渴喜冷饮，或面色潮红、舌红而干、脉细数无力。此属体液大量消耗而表现出的阴津枯涸的病变，为危重证候，应及时予以滋阴补津。2020-02-10
阴虚严重者可导致亡阴证，症状为：汗热而黏、呼吸短促、身畏热、手足温、躁妄不安、渴喜冷饮，或面色潮红、舌红而干、脉细数无力。此属体液大量消耗而表现出的阴津枯涸的病变，为危重证候，应及时予以滋阴补津。2020-02-10
阴虚是指人体里面的津液不足。津液不足，机体会失去濡养。
阴虚体质的人会表现出一派津液不足干燥不润的症状。比如体重下降、消瘦、面色偏红、口干舌燥、喝水多而不止渴。
阴虚体质往往患者容易出现一些手足心热、午后潮热、盗汗、心烦、失眠、头晕、耳鸣、舌红少苔，脉细数等症。
以上就是阴虚体质的特点，出现阴虚就应及时的调理治疗，以免加重，一般建议口服博启健，一周左右就会有变化，坚持一段时间，就能从根本补充肾部营养，使肾气得到巩固，从而改善阴虚。2021-01-11
阴虚体质的人会表现出一派津液不足干燥不润的症状。比如体重下降、消瘦、面色偏红、口干舌燥、喝水多而不止渴。
阴虚体质往往患者容易出现一些手足心热、午后潮热、盗汗、心烦、失眠、头晕、耳鸣、舌红少苔，脉细数等症。
以上就是阴虚体质的特点，出现阴虚就应及时的调理治疗，以免加重，一般建议口服博启健，一周左右就会有变化，坚持一段时间，就能从根本补充肾部营养，使肾气得到巩固，从而改善阴虚。2021-01-11
