阳虚体质吃什么调理？

中医在讲人的体质的时候会讲到阴虚阳虚，这是两种常见的体质判断，一般阴虚体质的人会容易出现虚火的症状，而阳虚体质的人就需要注意滋补，滋补的食物药物也有很多种。那么，一般阳虚体质吃什么调理？阳虚体质适合吃什么食物？1、阳虚体质吃什么一、粮豆类温热性：面粉、莅麦、豆油、酒、醋等;平性：糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;二、瓜菜类温热性：生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等;三、果实果类：温热性：龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。平性：大枣、苹果等;四、肉蛋奶类：温热性：羊肉、狗肉、鹿肉等;平性：猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等;五、水产类：温热性：黄鳝、虾、草鱼等;平性：鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等;2、肾阳虚食疗五方1、花生红枣汤材料及制法：连衣花生200克，红枣30～50克。红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可。功效：温补脾肾。2、鸡蛋猪腰粥材料及制法：鸡蛋1个，猪腰1只，糯米60克。猪腰去筋膜切片，鸡蛋打碎加入调料拌匀，糯米煮粥，将成时加入鸡蛋、猪腰稍煮即可。功效：补肾健脾。3、鸽子鸡肉养肾汤材料及制法：鸽子1只，鸡肉200克，烫熟青菜10克，鸡汤、精盐、胡椒粉、葱末。炖肉煮汤食用。功效：补肾健脾。4、羊肉粳米粥材料及制法：新鲜精羊肉3—5两，粳米适量。将羊肉洗净，切成肉块，同粳米煮粥。功效：补肾健脾，提高人体免疫功能。5、健脑补肾方材料及制法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。功效：因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。食疗治疗肾虚效果比较慢，需要坚持食用。食疗治疗肾虚既不会产生任何毒副作用，又可以达到治疗疾病的目的。女性肾虚应该及时调理，摆脱掉肾虚疾病带来的烦恼，使自己的生活质量更理想。3、阳气不足的表现1、四肢冰凉、畏寒怕冷是阳虚体质的人最基本的特征，一年四季四肢冰凉，且“手冷过肘、足冷过膝”，浑身怕冷，特别是背部和腹部，害怕碰凉水或者淋雨，冬天还会容易生冻疮。2、夜尿多，小便清长阳虚体质的人还有这样的一面，小便次数多，尿液颜色较清，有时候小便次数频繁得就像喝进肚子里的水像穿肠而过、不经蒸腾就直接尿出来一样，不仅白天如此，晚上也是经常小便而起夜多次。3、经常腹泻阳虚体质还会经常腹泻、特别是吃了生冷、寒凉的食物和饮品之后，胃肠明显难以负担、轻者腹胀、消化不良，重者进食没多久就会出现腹痛、腹泻。4、头发稀疏阳虚体质的人头发一般都比较稀疏，特别是前额部的发际线会向后退，头发颜色发黄、质地枯槁，就像是入秋之后一片了无生机的草地一样。5、面色唇色苍白，有黑眼圈阳虚体质的人面色也较为苍白，不是那种健康的白，脸上没有光泽和神彩的惨白，嘴唇也是一样的没有什么血色，脸色和唇色虽然白，但是黑眼圈是很严重，在白色皮肤映衬下十分明显。6、精神不振，睡眠偏多阳虚体质的人做点什么事情都会觉得疲劳，走一段的路就会有点腰疼腿疼的，体力和精力很明显就会比别人差很多。睡眠充足第二天起来还是觉得无精打采的样子，给人不爱动，贪睡的印象。7、性格内向、不爱说话阳虚体质的人性格偏内向、沉静。不太善于主动与别人沟通，就算与别人交流也是问一句答一句，不愿意主动挑起话源，很少能积极、迎难而上。8、阳痿、早泄、欲望衰退阳虚体质的人因为阳气不足会导致男性遗精、阳痿、早泄；而女性会白带增多、质地清稀、月经减少。而且对好多事物都没有兴趣，甚至是同房，有时候会表现为欲望减退。9、抵抗力弱，容易感冒阳虚体质的人总是给一种抵抗力弱、经常生病的印象，三天两头地会出现身体不舒服，比如有一批感冒的，别人感冒都好了，可是阳虚体质的人感冒还没有好，又开始反反复复、久治不愈的慢性病。2023-06-12