阳过以后的人，如何吃食物重新提升体能，恢复正常的工作呢？阳过的人，因为身体为了对抗病毒，消耗了大量的能量，这时身体的能量还没有完全恢复过来，身体还是虚弱的，如果又去做一些太过辛苦的事情，就会造成能量进一步损耗，这时由于能量跟不上，你可能会出现头晕，无力，甚至恶心呕吐的感觉。所以阳过以后的人，即使已经转阴了，也不要去做一些消耗体能太大的事情，而是想办法休息一个星期左右，等体能恢复了再去干活。同时想办法找一些容易消化吸收又很有营养的食物来吃，人体才能在短时间内恢复回来。吃以下三类食物，体能恢复得会快一些。
1、增加蛋白质食物的摄取。因为阳过了以后，身体没有多少能量帮助身体消化利用食物，所以要吃一些很容易消化的蛋白质食物，比如说鲜牛奶，酸牛奶，鸡蛋，这些食物相对来说不需要消耗身体太多的能量，就可以被身体消化利用，是优质的蛋白质来源，同时也含有人体大概40多种营养成分，是全营养的食物，经常吃这样的食物，身体能量才能恢复得快。如果条件好一点的，可以去买一些优质的蛋白质粉来吃，更加能快速地恢复身体能量。
2、多吃一些含维生素C比较高的水果，可以帮助身体把免疫力提升起来，防止第二次变阳。比如说猕猴桃，鲜枣，山楂，草莓等等。也可以每天榨蔬果汁来喝，为身体补充优质的水分，酵素，维生素和矿物质，可以用胡萝卜，莴笋，柠檬，苹果来榨汁喝，每天喝3—4杯左右。榴莲也是一个营养很丰富的水果，有条件的每天吃半斤左右。也可以吃哈密瓜，木瓜，芒果，菠萝等等，因为这些水果相对来说含有比较多的维生素，矿物质，同时也很容易消化吸收，半个小时基本上消化完了，不会增加身体消化负担。
3、适当地补充一些营养素，让身体恢复得更快。比如说蛋白质粉，多种营养素片，维生素B族，维生素C，钙镁等等，这些营养素可以帮助你身体去更好地消化利用食物，重新把体能提升起来。也可以去买那些含有人体50多种营养成分的营养代餐粉来吃，这种代餐粉会让体弱的人恢复的速度更快一些。大约一个星期左右，当你的体能恢复到没有阳之前的状态，就可以正常地投入工作了。2023-02-05
1、增加蛋白质食物的摄取。因为阳过了以后，身体没有多少能量帮助身体消化利用食物，所以要吃一些很容易消化的蛋白质食物，比如说鲜牛奶，酸牛奶，鸡蛋，这些食物相对来说不需要消耗身体太多的能量，就可以被身体消化利用，是优质的蛋白质来源，同时也含有人体大概40多种营养成分，是全营养的食物，经常吃这样的食物，身体能量才能恢复得快。如果条件好一点的，可以去买一些优质的蛋白质粉来吃，更加能快速地恢复身体能量。
2、多吃一些含维生素C比较高的水果，可以帮助身体把免疫力提升起来，防止第二次变阳。比如说猕猴桃，鲜枣，山楂，草莓等等。也可以每天榨蔬果汁来喝，为身体补充优质的水分，酵素，维生素和矿物质，可以用胡萝卜，莴笋，柠檬，苹果来榨汁喝，每天喝3—4杯左右。榴莲也是一个营养很丰富的水果，有条件的每天吃半斤左右。也可以吃哈密瓜，木瓜，芒果，菠萝等等，因为这些水果相对来说含有比较多的维生素，矿物质，同时也很容易消化吸收，半个小时基本上消化完了，不会增加身体消化负担。
3、适当地补充一些营养素，让身体恢复得更快。比如说蛋白质粉，多种营养素片，维生素B族，维生素C，钙镁等等，这些营养素可以帮助你身体去更好地消化利用食物，重新把体能提升起来。也可以去买那些含有人体50多种营养成分的营养代餐粉来吃，这种代餐粉会让体弱的人恢复的速度更快一些。大约一个星期左右，当你的体能恢复到没有阳之前的状态，就可以正常地投入工作了。2023-02-05
1、桑椹干：桑椹干是桑葚制作成的，有补肝肾、滋阴养胃的功效。肾虚的男人可以经常用桑葚干煮粥吃，或者直接泡茶喝也是可以的。
2、栗子：栗子味温味甘甜，是很有营养的食物，有补肾、健脾胃的功效，对肾虚引起的腰痛有很好的治疗效果，用栗子炖鸡汤食用是最有营养的。
3、虾：虾味温味甘，有补肾阳的作用，肾虚的男性可以多吃虾，用米酒炒虾仁吃是最补肾的。
4、首乌：首乌是一种补肝补肾、补血益精的中药材。肾虚、头发早白的人很适合用首乌调理身体。
5、牡蛎：牡蛎也叫做生蚝，它富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白等营养物质。男人经常吃牡蛎可以改善肾脏功能和性能力。它可以与山药、莲子、鸡肉一起煮汤饮用。
6、枸杞：枸杞性平味甘，有补肾养肝、强健筋骨的作用，肾虚的男性可以经常吃枸杞。
7、干贝：这种食材性平味甜咸，有滋阴、补肝肾的作用，干贝可以和猪瘦肉、鸡肉一起炖汤或者煮粥食用。
8、黑芝麻：黑芝麻性平味甘咸，有补肝肾的作用。肾虚引起的腰酸腿软、头晕耳鸣都可以食用黑芝麻调理。
上面介绍的各种食物都有很好的补肾效果，很适合肾虚的男性食用的，这里要提醒一下，肾虚的男性在选择食物时应注意，避免生冷寒凉的食物，如马蹄、冬瓜、柿子、白萝卜、薏米等不要经常食用，平时也要注意休息，不要熬夜。2023-02-06
2、栗子：栗子味温味甘甜，是很有营养的食物，有补肾、健脾胃的功效，对肾虚引起的腰痛有很好的治疗效果，用栗子炖鸡汤食用是最有营养的。
3、虾：虾味温味甘，有补肾阳的作用，肾虚的男性可以多吃虾，用米酒炒虾仁吃是最补肾的。
4、首乌：首乌是一种补肝补肾、补血益精的中药材。肾虚、头发早白的人很适合用首乌调理身体。
5、牡蛎：牡蛎也叫做生蚝，它富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白等营养物质。男人经常吃牡蛎可以改善肾脏功能和性能力。它可以与山药、莲子、鸡肉一起煮汤饮用。
6、枸杞：枸杞性平味甘，有补肾养肝、强健筋骨的作用，肾虚的男性可以经常吃枸杞。
7、干贝：这种食材性平味甜咸，有滋阴、补肝肾的作用，干贝可以和猪瘦肉、鸡肉一起炖汤或者煮粥食用。
8、黑芝麻：黑芝麻性平味甘咸，有补肝肾的作用。肾虚引起的腰酸腿软、头晕耳鸣都可以食用黑芝麻调理。
上面介绍的各种食物都有很好的补肾效果，很适合肾虚的男性食用的，这里要提醒一下，肾虚的男性在选择食物时应注意，避免生冷寒凉的食物，如马蹄、冬瓜、柿子、白萝卜、薏米等不要经常食用，平时也要注意休息，不要熬夜。2023-02-06
