1、春季补气养血吃什么之韭菜
韭菜富含糖类、蛋白质、视黄醇、维生素A、维生素B族、维生素C和钙、钾等营养成分,且有调味和杀菌作用。春日食韭菜有辛辣助阳、促进升发功效。中医认为,韭菜有温中散寒的作用,与猪肉、猪腰炒食都是营养膳食的选择。
2、春季补气养血吃什么之芹菜
芹菜富含视黄醇以及钾、钠、钙、磷等成分。与粳米煮粥,有“伏热、利小便”的作用,另外,芹菜配百合清炒清淡开胃。
3、春季补气养血吃什么之菠菜
含有钙、镁、维生素C、维生素A、视黄醇、钾、磷、钠、硒。菠菜味甘性凉,有养血通便之功效。菠菜可以煮汤或烹制菠菜肝片等菜肴,均为春季佳肴。
4、春季补气养血吃什么之小葱
富含维生素A、钾、钙等营养成分。葱白味辛性温,能通阳解毒,对春天的风寒感冒作用极佳,且有助于通便、消疮肿。煲汤时加小葱营养功效更佳。
5、春季补气养血吃什么之枣
红枣从古到今都是用来补气养血的食物之一。它性温味甘,有健脾补血的作用,长期食用能让面部红润。红枣有多种做法,可熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等等。一次吃3―5颗为最佳,不要超过10颗,血糖高或是便秘的女性要少吃。
6、春季补气养血吃什么之枸杞
枸杞子能增强机体免疫功能,抑制肿瘤,降血糖,降血脂等等功效。这些功能与它含有丰富的生物活性物质是分不开的。多食之,具有生津养颜的功效哦。2022-03-17
韭菜富含糖类、蛋白质、视黄醇、维生素A、维生素B族、维生素C和钙、钾等营养成分,且有调味和杀菌作用。春日食韭菜有辛辣助阳、促进升发功效。中医认为,韭菜有温中散寒的作用,与猪肉、猪腰炒食都是营养膳食的选择。
2、春季补气养血吃什么之芹菜
芹菜富含视黄醇以及钾、钠、钙、磷等成分。与粳米煮粥,有“伏热、利小便”的作用,另外,芹菜配百合清炒清淡开胃。
3、春季补气养血吃什么之菠菜
含有钙、镁、维生素C、维生素A、视黄醇、钾、磷、钠、硒。菠菜味甘性凉,有养血通便之功效。菠菜可以煮汤或烹制菠菜肝片等菜肴,均为春季佳肴。
4、春季补气养血吃什么之小葱
富含维生素A、钾、钙等营养成分。葱白味辛性温,能通阳解毒,对春天的风寒感冒作用极佳,且有助于通便、消疮肿。煲汤时加小葱营养功效更佳。
5、春季补气养血吃什么之枣
红枣从古到今都是用来补气养血的食物之一。它性温味甘,有健脾补血的作用,长期食用能让面部红润。红枣有多种做法,可熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等等。一次吃3―5颗为最佳,不要超过10颗,血糖高或是便秘的女性要少吃。
6、春季补气养血吃什么之枸杞
枸杞子能增强机体免疫功能,抑制肿瘤,降血糖,降血脂等等功效。这些功能与它含有丰富的生物活性物质是分不开的。多食之,具有生津养颜的功效哦。2022-03-17
【在南方】1、春季吃什么补气血:山药红枣糯米粥
山药100克,红枣10枚,糯米100克,白糖或冰糖适量。将山药洗净削皮切块,将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中,加水共煮。先武火煮开再转文火慢煮,至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。
山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中,常服可健脾养胃。
2、春季吃什么补气血:乌鸡菌菇汤
乌鸡半只(约300克),茶树菇20克,白玉菇20克,羊肚菌20克,杏鲍菇20克,枸杞少许。将乌鸡洗净切块,清水泡20分钟,将水沥干。将全部材料放入锅内,加清水1500毫升,大火煮滚后改小火煲3小时左右即可,煲好之后加盐调味。
春天易上火痰多,此汤可清热消痰、补血养颜,凡贫血、心跳失眠者皆可食用,食后令人神色添彩。
3、春季吃什么补气血:韭菜猪肝汤
韭菜性温辛香,春天吃最能助益阳气,以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。
4、春季吃什么补气血:蜜糖红茶
红茶叶5克,放保温杯内,以沸水冲泡,加盖焖片刻;调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮1次,能温中养胃。此茶适用于春天肝气偏旺,脾胃功能不佳。本方补气血,健脾胃,对于胃虚食少,脾虚便溏,气血不足,以及血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良有较好疗效。
春季补气血的误区
1、过量进食补血铁剂或食物
人体造血需要大量铁元素,而补血的铁剂能够快速的改善缺铁性贫血的症状,但不能多吃。如果一次摄入过多的铁,就有可能造成铁中毒。轻微者会出现头晕恶心、腹泻休克的症状,严重者会昏迷死亡。所以补血时,我们应该循序而补,遵循“小量、长期”的原则,避免铁中毒,如果是服用铁剂,应该在医生嘱咐下使用。
2、贫血多喝牛奶
不少人会以为牛奶营养丰富,对于贫血的人有帮助,但事实恰恰相反。牛奶不能帮助人体对铁的吸收,还会妨碍人体对铁的吸收。在食用补铁食物或者补血剂时,应避免与牛奶或者其他碱性物质同时食用,不然会降低肠胃道内已有的含铁量。
3、红糖补血
“红糖水可以补血”是民间一直流行的说法。不少女性在月经期后和产妇分娩后,都会喝红糖水来进行补血。但有专家指出,红糖水没有补血的功效,也没有人们所说的“益气养血”、“促使子宫早日复原”等功效。如果红糖提纯不够,里面可能含有杂质,还会对人体健康造成危害。2022-03-18
山药100克,红枣10枚,糯米100克,白糖或冰糖适量。将山药洗净削皮切块,将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中,加水共煮。先武火煮开再转文火慢煮,至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。
山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中,常服可健脾养胃。
2、春季吃什么补气血:乌鸡菌菇汤
乌鸡半只(约300克),茶树菇20克,白玉菇20克,羊肚菌20克,杏鲍菇20克,枸杞少许。将乌鸡洗净切块,清水泡20分钟,将水沥干。将全部材料放入锅内,加清水1500毫升,大火煮滚后改小火煲3小时左右即可,煲好之后加盐调味。
春天易上火痰多,此汤可清热消痰、补血养颜,凡贫血、心跳失眠者皆可食用,食后令人神色添彩。
3、春季吃什么补气血:韭菜猪肝汤
韭菜性温辛香,春天吃最能助益阳气,以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。
4、春季吃什么补气血:蜜糖红茶
红茶叶5克,放保温杯内,以沸水冲泡,加盖焖片刻;调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮1次,能温中养胃。此茶适用于春天肝气偏旺,脾胃功能不佳。本方补气血,健脾胃,对于胃虚食少,脾虚便溏,气血不足,以及血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良有较好疗效。
春季补气血的误区
1、过量进食补血铁剂或食物
人体造血需要大量铁元素,而补血的铁剂能够快速的改善缺铁性贫血的症状,但不能多吃。如果一次摄入过多的铁,就有可能造成铁中毒。轻微者会出现头晕恶心、腹泻休克的症状,严重者会昏迷死亡。所以补血时,我们应该循序而补,遵循“小量、长期”的原则,避免铁中毒,如果是服用铁剂,应该在医生嘱咐下使用。
2、贫血多喝牛奶
不少人会以为牛奶营养丰富,对于贫血的人有帮助,但事实恰恰相反。牛奶不能帮助人体对铁的吸收,还会妨碍人体对铁的吸收。在食用补铁食物或者补血剂时,应避免与牛奶或者其他碱性物质同时食用,不然会降低肠胃道内已有的含铁量。
3、红糖补血
“红糖水可以补血”是民间一直流行的说法。不少女性在月经期后和产妇分娩后,都会喝红糖水来进行补血。但有专家指出,红糖水没有补血的功效,也没有人们所说的“益气养血”、“促使子宫早日复原”等功效。如果红糖提纯不够,里面可能含有杂质,还会对人体健康造成危害。2022-03-18
春季是养生的大好时节，气候温暖适中，万物生机萌发，气候多变，乍暖还寒，一年之计在于春，一天之计在于晨，春季也是万物复苏的季节，人的身体在春季里也有许多的变化，春季养生中饮食的部份也是相当重要，春困秋乏，春天人总会感觉那里不舒服，很容易犯困却不知道原因，其实春困并不是病，也不是睡眠缺乏，而是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象，是季节变化的结果 ，如何克服春困 ？春天，随着温度的逐渐升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，但供应大脑的氧气却相应减少，于是出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡，表现为中枢神经系统抑制的春困现象。
那么，怎样才能克服春困现象呢？
第一、注意身体养生作息时间，“早睡早起，广步于庭”，做到起居劳作、精神调摄、顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的阳光，舒展畅达，生机勃发。
第二、呼吸新鲜空气，在起居方面，要注意居室空气的流通，这样有利于缓解春困带来的疲惫感，在活动方面，可去走路锻炼，吸收新鲜空气，改善大脑皮质功能，从而使人感到心情舒畅，释放压力，提神醒脑。
第三、可选择轻柔舒缓的活动项目，或练嘘字功，或做体操，或慢跑，或打太极拳、活动关节、舒展肢体，使郁滞宣行，气血疏利，阳气生发。
第四、搞好饮食调养，春天阳气生发，辛苦之品有助于春阳，温食有助于护阳，姜、葱、韭菜宜适度进食，黄绿色蔬菜如胡萝卜、白菜宜经常食用，至于寒凉、油腻、粘滞之品易伤脾胃阳气，则应尽量少食，否则会加重春困现象。
第五、做到劳逸结合，要注意适当的休息，放松身心，休息时可以听听音乐、聊聊天，参加一些娱乐活动等，在欢愉和谐的氛围中忘却春困。2022-03-15
那么，怎样才能克服春困现象呢？
第一、注意身体养生作息时间，“早睡早起，广步于庭”，做到起居劳作、精神调摄、顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的阳光，舒展畅达，生机勃发。
第二、呼吸新鲜空气，在起居方面，要注意居室空气的流通，这样有利于缓解春困带来的疲惫感，在活动方面，可去走路锻炼，吸收新鲜空气，改善大脑皮质功能，从而使人感到心情舒畅，释放压力，提神醒脑。
第三、可选择轻柔舒缓的活动项目，或练嘘字功，或做体操，或慢跑，或打太极拳、活动关节、舒展肢体，使郁滞宣行，气血疏利，阳气生发。
第四、搞好饮食调养，春天阳气生发，辛苦之品有助于春阳，温食有助于护阳，姜、葱、韭菜宜适度进食，黄绿色蔬菜如胡萝卜、白菜宜经常食用，至于寒凉、油腻、粘滞之品易伤脾胃阳气，则应尽量少食，否则会加重春困现象。
第五、做到劳逸结合，要注意适当的休息，放松身心，休息时可以听听音乐、聊聊天，参加一些娱乐活动等，在欢愉和谐的氛围中忘却春困。2022-03-15
1、春季补气血吃什么
一般来说比较常见的滋补气血的就是用于枸杞,红枣,鸡蛋等食物,或者是一些红茶对于女性来说也是非常好的,要注意的就是尊天的时候不要吃一些过于辛辣刺激的食物一年导致女性的身体不适。黄芪和当归和食材一起熬的汤有助于身体的吸收。
2、春天调理气血之猪血粥
材料:猪血100克,菠菜250克,粳米50克。做法:1、取猪血放入开水中稍煮片刻,捞出切成小块。2、再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟,捞出切成小段。3、将猪血块、菠菜及粳米放入锅中,加适量清水煮粥,粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。功效:具有润肺养血、消烦去燥功效,适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症。春季补气血吃什么
3、容易气虚的人群
、睡眠不当者
睡眠少伤身,身体过分疲劳,气血得不到补养,以致气虚;而睡太多也不意味着就是好事,久卧伤气,过度的睡懒觉,缺乏运动,会削弱人的阳气,令人精神萎靡,体弱无力。
、节食减肥者
很多年轻女性为了苗条的身材长时间节食,进而令机体得到不足够的营养,慢慢削弱脏腑功能,造成气虚体质。另外,大量吃寒凉、肥甘厚腻的食物,会影响脾胃的运化,也容易导致气虚。
、经常劳累过度者
脑力劳动者与体力劳动者,过度疲劳而没有得到及时的调整,都会慢慢形成气虚体质。脑力工作者,长期用脑过度,思虑伤脾,劳伤心思;体力劳动者,体力水消耗过大,休息不足,营养跟不上而造成气虚。春季补气血吃什么
、严重缺少运动者
严重缺少运动的人,身体的血液循环会渐的变得缓慢,造成人体气机不畅,而气虚的人容易疲劳无力,少气懒言,非常不愿意运动,经常轻微的活动一下,就容易大汗淋漓,喘气不过来。2022-03-18
一般来说比较常见的滋补气血的就是用于枸杞,红枣,鸡蛋等食物,或者是一些红茶对于女性来说也是非常好的,要注意的就是尊天的时候不要吃一些过于辛辣刺激的食物一年导致女性的身体不适。黄芪和当归和食材一起熬的汤有助于身体的吸收。
2、春天调理气血之猪血粥
材料:猪血100克,菠菜250克,粳米50克。做法:1、取猪血放入开水中稍煮片刻,捞出切成小块。2、再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟,捞出切成小段。3、将猪血块、菠菜及粳米放入锅中,加适量清水煮粥,粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。功效:具有润肺养血、消烦去燥功效,适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症。春季补气血吃什么
3、容易气虚的人群
、睡眠不当者
睡眠少伤身,身体过分疲劳,气血得不到补养,以致气虚;而睡太多也不意味着就是好事,久卧伤气,过度的睡懒觉,缺乏运动,会削弱人的阳气,令人精神萎靡,体弱无力。
、节食减肥者
很多年轻女性为了苗条的身材长时间节食,进而令机体得到不足够的营养,慢慢削弱脏腑功能,造成气虚体质。另外,大量吃寒凉、肥甘厚腻的食物,会影响脾胃的运化,也容易导致气虚。
、经常劳累过度者
脑力劳动者与体力劳动者,过度疲劳而没有得到及时的调整,都会慢慢形成气虚体质。脑力工作者,长期用脑过度,思虑伤脾,劳伤心思;体力劳动者,体力水消耗过大,休息不足,营养跟不上而造成气虚。春季补气血吃什么
、严重缺少运动者
严重缺少运动的人,身体的血液循环会渐的变得缓慢,造成人体气机不畅,而气虚的人容易疲劳无力,少气懒言,非常不愿意运动,经常轻微的活动一下,就容易大汗淋漓,喘气不过来。2022-03-18
补气养血的食物分为直接补气养血和间接补气养血种类，如：
1、直接补气养血食物：比如大枣、猪血、鸭血等，大枣可健脾、养血、补气，猪血、鸭血等动物血液具有一定补血作用。此外蛋白质丰富的羊肉、牛肉、猪肉以及鱼类等，也具有一定补气养血的作用；
2、间接补气养血食物：比如山药、茯苓、薏米等，通过补益脾脏达到间接补气养血的目的。脾主运化、主统血，是人体气血生化之源，脾的生理功能正常则机体气血旺盛。山药、茯苓、薏米属于药食同源，比如常见的茯苓夹饼，均可起到一定健脾补气的作用，经常食用也有利于补血。
临床通常只需注意饮食搭配合理、均衡，适当增加蛋白质的摄入量，均有利于补益气血。2022-03-16
1、直接补气养血食物：比如大枣、猪血、鸭血等，大枣可健脾、养血、补气，猪血、鸭血等动物血液具有一定补血作用。此外蛋白质丰富的羊肉、牛肉、猪肉以及鱼类等，也具有一定补气养血的作用；
2、间接补气养血食物：比如山药、茯苓、薏米等，通过补益脾脏达到间接补气养血的目的。脾主运化、主统血，是人体气血生化之源，脾的生理功能正常则机体气血旺盛。山药、茯苓、薏米属于药食同源，比如常见的茯苓夹饼，均可起到一定健脾补气的作用，经常食用也有利于补血。
临床通常只需注意饮食搭配合理、均衡，适当增加蛋白质的摄入量，均有利于补益气血。2022-03-16
春季补气血可以吃以下食物进补，有着不错的滋补功效。
一、红枣，春季宜少吃酸的，多吃甜的，春季的时候脾胃虚弱，胃肠的消化能力差，红枣具有养脾益气的功效，所以春季可以吃红枣进补;
二、葡萄干，葡萄干可以补血益气，是很好的补中气的食物，在春季容易感冒导致元气缺失，可以食用葡萄干来补充;
三、桂圆，桂圆具有安神的功效，在春季容易失眠、精神不佳者可以吃些，桂圆还有健脾的功效。
注意补气血的时候，应该注意一下几点因素。
1、尽量不要药补。患者在补气血时，尽量用食补，因为药物对人体都是有一定影响的，食补的方法更安全高效；
2、经期不益补气。经期补气血会使患者出现燥热的现象，所以女性经期不建议补气；
3、气血分开补。推荐患者白天补气，晚上补血，这样效果更好；
4、注意自身情况。气血并不一定需要同补，患者需要结合自身情况来进行判断。
2022-03-17
一、红枣，春季宜少吃酸的，多吃甜的，春季的时候脾胃虚弱，胃肠的消化能力差，红枣具有养脾益气的功效，所以春季可以吃红枣进补;
二、葡萄干，葡萄干可以补血益气，是很好的补中气的食物，在春季容易感冒导致元气缺失，可以食用葡萄干来补充;
三、桂圆，桂圆具有安神的功效，在春季容易失眠、精神不佳者可以吃些，桂圆还有健脾的功效。
注意补气血的时候，应该注意一下几点因素。
1、尽量不要药补。患者在补气血时，尽量用食补，因为药物对人体都是有一定影响的，食补的方法更安全高效；
2、经期不益补气。经期补气血会使患者出现燥热的现象，所以女性经期不建议补气；
3、气血分开补。推荐患者白天补气，晚上补血，这样效果更好；
4、注意自身情况。气血并不一定需要同补，患者需要结合自身情况来进行判断。
2022-03-17
红枣银耳汤
众所周知红枣是一种最常见的补气血的食物了。女性多吃红枣对促进身体健康本身就具有很大的帮助。而银耳是一种具有清热解毒，滋阴补肾，润燥止咳的保健品。而将红枣和银耳一起做成汤的话，就可起到一个补气血，去火气的作用。由其是适合熬夜一族的女生经常食用
当归红枣鸡汤
女人不可百日无当归，当归是一种具有很高的食疗价值的保健品。由其是可调理女性朋友的内分泌因此可起到一个调气血的作用。用当归和红枣炖成鸡汤经常食用的话，不仅可补气色，同时还有助于滋阴补肾。
红枣花生八宝粥
红枣，花生，红豆，薏米，莲子等等熬成粥，加入黄糖就可起到一个补血的作用了。由其是对于那些由于贫血而引起的气血不足的女性由为适用。2022-03-15
众所周知红枣是一种最常见的补气血的食物了。女性多吃红枣对促进身体健康本身就具有很大的帮助。而银耳是一种具有清热解毒，滋阴补肾，润燥止咳的保健品。而将红枣和银耳一起做成汤的话，就可起到一个补气血，去火气的作用。由其是适合熬夜一族的女生经常食用
当归红枣鸡汤
女人不可百日无当归，当归是一种具有很高的食疗价值的保健品。由其是可调理女性朋友的内分泌因此可起到一个调气血的作用。用当归和红枣炖成鸡汤经常食用的话，不仅可补气色，同时还有助于滋阴补肾。
红枣花生八宝粥
红枣，花生，红豆，薏米，莲子等等熬成粥，加入黄糖就可起到一个补血的作用了。由其是对于那些由于贫血而引起的气血不足的女性由为适用。2022-03-15
【在南方】春季养生补血吃什么水果蔬菜合适
红枣、甘蔗、南瓜：红枣含有能够调节人体的新陈代谢、增强骨髓造血功能、增加血液中红细胞的含量、促进细胞生长的元素，有氨基酸、维生素、果糖等等，多吃红枣补血补气，让肌肤变的有弹性。甘蔗铁、钙、锌等元素丰富，有补血的效果，甘蔗虽然其貌不扬，却含有丰富的微量元素。南瓜含有人体必需的8种氨基酸、维生素、铁、磷、胡萝卜素、钙、蛋白质、锌等成分，其中钴是构成血液中红细胞的重要成分，锌则直接影响成熟红细胞的功能，所以南瓜为补血佳品。
桑葚干、葡萄、紫葡萄干：因桑树特殊的生长环境使桑果具有天然生长，没有任何的污染点，所以被人们称为民间圣果，桑葚果实中含有胡萝卜素、矿物质、活性蛋白、维生素、氨基酸等成分，具有延缓衰老、美容养颜、提高人体免疫力、补血的功效。葡萄含有钙、磷、铁、葡萄糖、多种维生素、氨基酸，有给肌补充营养的作用，还有补气血、强筋骨的功效。紫葡萄干含有蛋白质、抗氧化物质、铁、锌、锰等等，具有补血的功效，还有养颜的效果。
2022-03-21
红枣、甘蔗、南瓜：红枣含有能够调节人体的新陈代谢、增强骨髓造血功能、增加血液中红细胞的含量、促进细胞生长的元素，有氨基酸、维生素、果糖等等，多吃红枣补血补气，让肌肤变的有弹性。甘蔗铁、钙、锌等元素丰富，有补血的效果，甘蔗虽然其貌不扬，却含有丰富的微量元素。南瓜含有人体必需的8种氨基酸、维生素、铁、磷、胡萝卜素、钙、蛋白质、锌等成分，其中钴是构成血液中红细胞的重要成分，锌则直接影响成熟红细胞的功能，所以南瓜为补血佳品。
桑葚干、葡萄、紫葡萄干：因桑树特殊的生长环境使桑果具有天然生长，没有任何的污染点，所以被人们称为民间圣果，桑葚果实中含有胡萝卜素、矿物质、活性蛋白、维生素、氨基酸等成分，具有延缓衰老、美容养颜、提高人体免疫力、补血的功效。葡萄含有钙、磷、铁、葡萄糖、多种维生素、氨基酸，有给肌补充营养的作用，还有补气血、强筋骨的功效。紫葡萄干含有蛋白质、抗氧化物质、铁、锌、锰等等，具有补血的功效，还有养颜的效果。
2022-03-21
在南方/1、春季补气血吃黑糯米补血粥：黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血佳品,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着。具体成分是黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。不过,大家要注意的是,桂圆喝补血效果好,但因为不易消化,所以每次只需7、8个即可。
2、春季补气血吃双红南瓜补血汤：原料，南瓜500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升。做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。功效:南瓜益气补血,红枣益气养血,红糖能暖胃活血,三者合用,有非常好的补气补血的功效。女性常食用,能使气血充足,脸色红润,增加皮肤弹性。
3、春季补气血吃三红汤：所谓三红汤指的就是红枣,红豆,花生三种红色的食物一起熬煮出来的汤品了。众所周知红色的食物都具有补血的功效,而红枣,红豆,花生本身也都是属于相对容易能买得到的因此值得推荐给大家。做法:把红枣,红豆,花生等都放在一起熬就可以了,在这里提醒一下花生一定不要去皮哦。因为花生的皮,更具补血功效。
4、春季补气血吃银耳南瓜补血汤：银耳南瓜都是最适合女性的养颜佳品,其也具有补血益气的功效,特别是对于那些气色不好,脸色偏黄的女性由为适用了。做银耳南瓜补血汤之前,最好先准备好所需的材料南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵、红枣10颗,冰糖适量。要先将南瓜洗干净,最好不要去皮,口感更好,然后把莲子心去掉,把红枣洗干净。锅中的水开之后先加入莲子和银耳用小火煮15分钟,然后放入南瓜煮至松软就可以吃了。
2022-03-21
2、春季补气血吃双红南瓜补血汤：原料，南瓜500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升。做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。功效:南瓜益气补血,红枣益气养血,红糖能暖胃活血,三者合用,有非常好的补气补血的功效。女性常食用,能使气血充足,脸色红润,增加皮肤弹性。
3、春季补气血吃三红汤：所谓三红汤指的就是红枣,红豆,花生三种红色的食物一起熬煮出来的汤品了。众所周知红色的食物都具有补血的功效,而红枣,红豆,花生本身也都是属于相对容易能买得到的因此值得推荐给大家。做法:把红枣,红豆,花生等都放在一起熬就可以了,在这里提醒一下花生一定不要去皮哦。因为花生的皮,更具补血功效。
4、春季补气血吃银耳南瓜补血汤：银耳南瓜都是最适合女性的养颜佳品,其也具有补血益气的功效,特别是对于那些气色不好,脸色偏黄的女性由为适用了。做银耳南瓜补血汤之前,最好先准备好所需的材料南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵、红枣10颗,冰糖适量。要先将南瓜洗干净,最好不要去皮,口感更好,然后把莲子心去掉,把红枣洗干净。锅中的水开之后先加入莲子和银耳用小火煮15分钟,然后放入南瓜煮至松软就可以吃了。
2022-03-21
春季吃红豆牛奶桑葚红枣以及核桃菠菜和南瓜补气血最快就好。
气血亏虚多因劳累或者久病大病所伤，气血亏虚很重。所以补气血最快最好的方法就是通过食疗的方式来补，可以选择吃一些羊肉牛肉以及能够，蔬菜和水果及坚果之类的东西来达到目的。2022-03-15
气血亏虚多因劳累或者久病大病所伤，气血亏虚很重。所以补气血最快最好的方法就是通过食疗的方式来补，可以选择吃一些羊肉牛肉以及能够，蔬菜和水果及坚果之类的东西来达到目的。2022-03-15
你好朋友，春季要想对身体补气血，那可以一些食疗也可以用一些药物。
首先可以用一些散药，枸杞大枣。 Could you熬汤对人身体是有不起的作用，其次也可以用黄芪当归泡水喝。也是很好不错的方法。2022-03-22
首先可以用一些散药，枸杞大枣。 Could you熬汤对人身体是有不起的作用，其次也可以用黄芪当归泡水喝。也是很好不错的方法。2022-03-22
春天本来就是万物复苏的时候这个时候的各种食材，还有饮食都是非常的丰富的。
一般来说比较常见的滋补气血的就是用于枸杞，红枣，鸡蛋等食物，或者是一些红茶对于女性来说也是非常好的，要注意的就是尊天的时候不要吃一些过于辛辣刺激的食物一年导致女性的身体不适，系的话就是多吃一些黄芪当归等，这些最好是和食材进行熬的汤来有助于身体的吸收。2022-03-21
一般来说比较常见的滋补气血的就是用于枸杞，红枣，鸡蛋等食物，或者是一些红茶对于女性来说也是非常好的，要注意的就是尊天的时候不要吃一些过于辛辣刺激的食物一年导致女性的身体不适，系的话就是多吃一些黄芪当归等，这些最好是和食材进行熬的汤来有助于身体的吸收。2022-03-21
很高兴回答你的问题。
气血不足是由于血虚而引起的，女性大部分都有血虚的症状，可以通过食物来调理体内的气血运行。
补血的食物红豆、红枣、桂圆、黑木耳、、猪血等。2022-03-23
气血不足是由于血虚而引起的，女性大部分都有血虚的症状，可以通过食物来调理体内的气血运行。
补血的食物红豆、红枣、桂圆、黑木耳、、猪血等。2022-03-23
1.大枣
2.鸡肉
3.鸡蛋
4.瘦猪肉
2022-03-20
2.鸡肉
3.鸡蛋
4.瘦猪肉
2022-03-20
多吃红枣，或者乌鸡汤2022-03-19
春季是养生的大好时节，气候温暖适中，万物生机萌发，气候多变，乍暖还寒，一年之计在于春，一天之计在于晨，春季也是万物复苏的季节，人的身体在春季里也有许多的变化，春季养生中饮食的部份也是相当重要，春困秋乏，春天人总会感觉那里不舒服，很容易犯困却不知道原因，其实春困并不是病，也不是睡眠缺乏，春天，随着温度的逐渐升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，但供应大脑的氧气却相应减少，于是出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡，表现为中枢神经系统抑制的春困现象。
那么，怎样才能克服春困现象呢？
第一、注意身体养生作息时间，“早睡早起，广步于庭”，做到起居劳作、精神调摄、顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的阳光，舒展畅达，生机勃发。
第二、呼吸新鲜空气，在起居方面，要注意居室空气的流通，这样有利于缓解春困带来的疲惫感，在活动方面，可去走路锻炼，吸收新鲜空气，改善大脑皮质功能，从而使人感到心情舒畅，释放压力，提神醒脑。
第三、可选择轻柔舒缓的活动项目，或练嘘字功，或做体操，或慢跑，或打太极拳、活动关节、舒展肢体，使郁滞宣行，气血疏利，阳气生发。2022-03-16
那么，怎样才能克服春困现象呢？
第一、注意身体养生作息时间，“早睡早起，广步于庭”，做到起居劳作、精神调摄、顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的阳光，舒展畅达，生机勃发。
第二、呼吸新鲜空气，在起居方面，要注意居室空气的流通，这样有利于缓解春困带来的疲惫感，在活动方面，可去走路锻炼，吸收新鲜空气，改善大脑皮质功能，从而使人感到心情舒畅，释放压力，提神醒脑。
第三、可选择轻柔舒缓的活动项目，或练嘘字功，或做体操，或慢跑，或打太极拳、活动关节、舒展肢体，使郁滞宣行，气血疏利，阳气生发。2022-03-16
春季是养生的大好时节，气候温暖适中，万物生机萌发，气候多变，乍暖还寒，一年之计在于春，一天之计在于晨，春季也是万物复苏的季节，人的身体在春季里也有许多的变化，春季养生中饮食的部份也是相当重要，春困秋乏，春天人总会感觉那里不舒服，很容易犯困却不知道原因，其实春困并不是病，也不是睡眠缺乏，春天，随着温度的逐渐升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，但供应大脑的氧气却相应减少，于是出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡，表现为中枢神经系统抑制的春困现象。
那么，怎样才能克服春困现象呢？
第一、注意身体养生作息时间，“早睡早起，广步于庭”，做到起居劳作、精神调摄、顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的阳光，舒展畅达，生机勃发。
第二、呼吸新鲜空气，在起居方面，要注意居室空气的流通，这样有利于缓解春困带来的疲惫感，在活动方面，可去走路锻炼，吸收新鲜空气，改善大脑皮质功能，从而使人感到心情舒畅，释放压力，提神醒脑。
第三、可选择轻柔舒缓的活动项目，或练嘘字功，或做体操，或慢跑，或打太极拳、活动关节、舒展肢体，使郁滞宣行，气血疏利，阳气生发。2022-03-19
那么，怎样才能克服春困现象呢？
第一、注意身体养生作息时间，“早睡早起，广步于庭”，做到起居劳作、精神调摄、顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的阳光，舒展畅达，生机勃发。
第二、呼吸新鲜空气，在起居方面，要注意居室空气的流通，这样有利于缓解春困带来的疲惫感，在活动方面，可去走路锻炼，吸收新鲜空气，改善大脑皮质功能，从而使人感到心情舒畅，释放压力，提神醒脑。
第三、可选择轻柔舒缓的活动项目，或练嘘字功，或做体操，或慢跑，或打太极拳、活动关节、舒展肢体，使郁滞宣行，气血疏利，阳气生发。2022-03-19
春季是养生的大好时节，气候温暖适中，万物生机萌发，气候多变，乍暖还寒，一年之计在于春，一天之计在于晨，春季也是万物复苏的季节，人的身体在春季里也有许多的变化，春季养生中饮食的部份也是相当重要，春困秋乏，春天人总会感觉那里不舒服，很容易犯困却不知道原因，其实春困并不是病，也不是睡眠缺乏，春天，随着温度的逐渐升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，但供应大脑的氧气却相应减少，于是出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡，表现为中枢神经系统抑制的春困现象。
那么，怎样才能克服春困现象呢？
第一、注意身体养生作息时间，“早睡早起，广步于庭”，做到起居劳作、精神调摄、顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的阳光，舒展畅达，生机勃发。
第二、呼吸新鲜空气，在起居方面，要注意居室空气的流通，这样有利于缓解春困带来的疲惫感，在活动方面，可去走路锻炼，吸收新鲜空气，改善大脑皮质功能，从而使人感到心情舒畅，释放压力，提神醒脑。
第三、可选择轻柔舒缓的活动项目，或练嘘字功，或做体操，或慢跑，或打太极拳、活动关节、舒展肢体，使郁滞宣行，气血疏利，阳气生发。2022-03-20
那么，怎样才能克服春困现象呢？
第一、注意身体养生作息时间，“早睡早起，广步于庭”，做到起居劳作、精神调摄、顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的阳光，舒展畅达，生机勃发。
第二、呼吸新鲜空气，在起居方面，要注意居室空气的流通，这样有利于缓解春困带来的疲惫感，在活动方面，可去走路锻炼，吸收新鲜空气，改善大脑皮质功能，从而使人感到心情舒畅，释放压力，提神醒脑。
第三、可选择轻柔舒缓的活动项目，或练嘘字功，或做体操，或慢跑，或打太极拳、活动关节、舒展肢体，使郁滞宣行，气血疏利，阳气生发。2022-03-20
红枣银耳汤
众所周知红枣是一种最常见的补气血的食物了。女性多吃红枣对促进身体健康本身就具有很大的帮助。而银耳是一种具有清热解毒，滋阴补肾，润燥止咳的保健品。而将红枣和银耳一起做成汤的话，就可起到一个补气血，去火气的作用。尤其是适合熬夜一族的女生经常食用
当归红枣鸡汤
女人不可百日无当归，当归是一种具有很高的食疗价值的保健品。尤其是可调理女性朋友的内分泌因此可起到一个调气血的作用。用当归和红枣炖成鸡汤经常食用的话，不仅可补气色，同时还有助于滋阴补肾。
红枣花生八宝粥
红枣，花生，红豆，薏米，莲子等等熬成粥，加入黄糖就可起到一个补血的作用了。尤其是对于那些由于贫血而引起的气血不足的女性由为适用。2022-03-20
众所周知红枣是一种最常见的补气血的食物了。女性多吃红枣对促进身体健康本身就具有很大的帮助。而银耳是一种具有清热解毒，滋阴补肾，润燥止咳的保健品。而将红枣和银耳一起做成汤的话，就可起到一个补气血，去火气的作用。尤其是适合熬夜一族的女生经常食用
当归红枣鸡汤
女人不可百日无当归，当归是一种具有很高的食疗价值的保健品。尤其是可调理女性朋友的内分泌因此可起到一个调气血的作用。用当归和红枣炖成鸡汤经常食用的话，不仅可补气色，同时还有助于滋阴补肾。
红枣花生八宝粥
红枣，花生，红豆，薏米，莲子等等熬成粥，加入黄糖就可起到一个补血的作用了。尤其是对于那些由于贫血而引起的气血不足的女性由为适用。2022-03-20
春季是养生的大好时节，气候温暖适中，万物生机萌发，气候多变，乍暖还寒，一年之计在于春，一天之计在于晨，春季也是万物复苏的季节，人的身体在春季里也有许多的变化，春季养生中饮食的部份也是相当重要，春困秋乏，春天人总会感觉那里不舒服，很容易犯困却不知道原因，其实春困并不是病，也不是睡眠缺乏，春天，随着温度的逐渐升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，但供应大脑的氧气却相应减少，于是出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡，表现为中枢神经系统抑制的春困现象。
那么，怎样才能克服春困现象呢？
第一、注意身体养生作息时间，“早睡早起，广步于庭”，做到起居劳作、精神调摄、顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的阳光，舒展畅达，生机勃发。
第二、呼吸新鲜空气，在起居方面，要注意居室空气的流通，这样有利于缓解春困带来的疲惫感，在活动方面，可去走路锻炼，吸收新鲜空气，改善大脑皮质功能，从而使人感到心情舒畅，释放压力，提神醒脑。
第三、可选择轻柔舒缓的活动项目，或练嘘字功，或做体操，或慢跑，或打太极拳、活动关节、舒展肢体，使郁滞宣行，气血疏利，阳气生发。2022-03-20
那么，怎样才能克服春困现象呢？
第一、注意身体养生作息时间，“早睡早起，广步于庭”，做到起居劳作、精神调摄、顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的阳光，舒展畅达，生机勃发。
第二、呼吸新鲜空气，在起居方面，要注意居室空气的流通，这样有利于缓解春困带来的疲惫感，在活动方面，可去走路锻炼，吸收新鲜空气，改善大脑皮质功能，从而使人感到心情舒畅，释放压力，提神醒脑。
第三、可选择轻柔舒缓的活动项目，或练嘘字功，或做体操，或慢跑，或打太极拳、活动关节、舒展肢体，使郁滞宣行，气血疏利，阳气生发。2022-03-20
1、山药红枣糯米粥
山药100克,红枣10枚,糯米100克,白糖或冰糖适量。将山药洗净削皮切块,将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中,加水共煮。先武火煮开再转文火慢煮,至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。
山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中,常服可健脾养胃。
2、乌鸡菌菇汤
乌鸡半只(约300克),茶树菇20克,白玉菇20克,羊肚菌20克,杏鲍菇20克,枸杞少许。将乌鸡洗净切块,清水泡20分钟,将水沥干。将全部材料放入锅内,加清水1500毫升,大火煮滚后改小火煲3小时左右即可,煲好之后加盐调味。
春天易上火痰多,此汤可清热消痰、补血养颜,凡贫血、心跳失眠者皆可食用,食后令人神色添彩。
3、韭菜猪肝汤
韭菜性温辛香,春天吃最能助益阳气,以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。
4、蜜糖红茶
红茶叶5克,放保温杯内,以沸水冲泡,加盖焖片刻;调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮1次,能温中养胃。此茶适用于春天肝气偏旺,脾胃功能不佳。本方补气血,健脾胃,对于胃虚食少,脾虚便溏,气血不足,以及血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良有较好疗效。2022-03-21
山药100克,红枣10枚,糯米100克,白糖或冰糖适量。将山药洗净削皮切块,将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中,加水共煮。先武火煮开再转文火慢煮,至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。
山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中,常服可健脾养胃。
2、乌鸡菌菇汤
乌鸡半只(约300克),茶树菇20克,白玉菇20克,羊肚菌20克,杏鲍菇20克,枸杞少许。将乌鸡洗净切块,清水泡20分钟,将水沥干。将全部材料放入锅内,加清水1500毫升,大火煮滚后改小火煲3小时左右即可,煲好之后加盐调味。
春天易上火痰多,此汤可清热消痰、补血养颜,凡贫血、心跳失眠者皆可食用,食后令人神色添彩。
3、韭菜猪肝汤
韭菜性温辛香,春天吃最能助益阳气,以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。
4、蜜糖红茶
红茶叶5克,放保温杯内,以沸水冲泡,加盖焖片刻;调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮1次,能温中养胃。此茶适用于春天肝气偏旺,脾胃功能不佳。本方补气血,健脾胃,对于胃虚食少,脾虚便溏,气血不足,以及血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良有较好疗效。2022-03-21
