1.四神汤。这是中医健脾祛湿的食疗方，其中“四神”是指：薏仁、莲子、山药、茯苓。这四种材料放在一起互相补遗，制成的汤水对人体具有健脾、养颜、祛湿、降燥。做法：这四种食材可以单独煮，也可以加入其它任何要煮的汤里面，而煮粥时，将四神汤的材料切成小丁，放在粥里一起煮也可以。
2.冬瓜鲫鱼汤。冬瓜具有清热解暑、降脂除湿、去水肿的功效，冬瓜鲫鱼汤补脾益气，利水消肿，能够很好的祛除体内湿气，特别适用于脾虚症者食用。做法：把鲫鱼和冬瓜分别洗干净备用，冬瓜去皮后切成块，姜切片，葱切段备用，锅热后倒入油将鲫鱼两面煎至淡黄，然后倒入足量的开水，姜葱一起放进去，大火煮10分钟后再放入冬瓜继续煮10分钟，然后加入调料即可。
3.鹤仕闲医堂祛湿粉：它含有茯苓、薏苡仁、赤小豆、白扁豆、芡实等多种祛湿食材，传承古方配比⌄，具有很好的祛湿效果，而且独立包装，每天喝一杯，祛湿的效果非常好。2022-08-20
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