中医认为，气与血在人体中各有其不同的作用，但又相互依存，维持生命活动。气血不足会造成脏腑功能减退，引起早衰的病变。
气虚主要表现：畏寒、肢冷、盗汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、发育迟缓。
血虚主要表现：面色无华、萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
其实就是指的眼白的颜色変得混浊、发黄、有血丝，这就表明人的气血不足。眼睛随时都能睜得大大的，说明此人气血充足。反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重、都代表此人气血不足。2、判断气血看皮肤*皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表此人气血充足。反之，皮肤粗糙、没光泽、发黯、发黄、发白、发青、发红、长斑，都代表身体状况不佳，气血不足。3、判断气血看头发*头发乌黑、浓密、柔顺，代表气血充足。头发干枯、掉发、发黄、发白、开义，都是气血不足的表现。4、判断气血看耳朵*如果一个人的耳朵小且僵硬，形状看上去还有些変形，说明身体素质偏差。看小孩子的耳朵主要看形态，大人的耳朵，除了看形态，还要看后天的情况，比如色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈现淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、耳垂无皱纹、饱满，则代表气血充足。而黯淡、无光泽，代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、耳垂皱纹多，则很可能说明此人的肾脏功能开始衰竭了。5、判断气血摸手的温度*如果手一年四季都是温暖的，代表此人的气血充足。如果手心偏热、出汗或手冰冷，都是气血不足的表现。6、判断气血看指腹*无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，说明气血充足。7、判断气血看青筋*如果在成人的食指上看到青筋，说明他小时候消化功能不好，而且这种状况已延续到了成年，这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横汶的地方，纹路多而深，代表小时候营养差、体质弱、气血不足，成年后，这类女性易患妇科疾病；男性则易患前列腺肥大、痛风等症。8、判断气血看手指甲上的半月形*正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上的半月形应占指甲四分之一到五分之一，食指、中指、无名指应不超五分之一。如果指甲上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明此人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末稍，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。9、判断气血看手指甲上的纵纹*手指甲上的纵纹只会在成人手上出现，小孩子不会有。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏，出现了透支，是身体衰老的象征。10、判断气血看牙龈*牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，说明身体已在走下坡路，衰老正在加快。11、判断气血看睡眠*成人，如果像小孩子一样入睡快、睡眠沉、呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难、易惊、易醒、夜尿多、呼吸沉重或打呼噜的人都是血亏。12、判断气血看运动*运动时，如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，这就说明气血不足。而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人，说明气血很好。2013-10-18
气虚主要表现：畏寒、肢冷、盗汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、发育迟缓。
血虚主要表现：面色无华、萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
其实就是指的眼白的颜色変得混浊、发黄、有血丝，这就表明人的气血不足。眼睛随时都能睜得大大的，说明此人气血充足。反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重、都代表此人气血不足。2、判断气血看皮肤*皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表此人气血充足。反之，皮肤粗糙、没光泽、发黯、发黄、发白、发青、发红、长斑，都代表身体状况不佳，气血不足。3、判断气血看头发*头发乌黑、浓密、柔顺，代表气血充足。头发干枯、掉发、发黄、发白、开义，都是气血不足的表现。4、判断气血看耳朵*如果一个人的耳朵小且僵硬，形状看上去还有些変形，说明身体素质偏差。看小孩子的耳朵主要看形态，大人的耳朵，除了看形态，还要看后天的情况，比如色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈现淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、耳垂无皱纹、饱满，则代表气血充足。而黯淡、无光泽，代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、耳垂皱纹多，则很可能说明此人的肾脏功能开始衰竭了。5、判断气血摸手的温度*如果手一年四季都是温暖的，代表此人的气血充足。如果手心偏热、出汗或手冰冷，都是气血不足的表现。6、判断气血看指腹*无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，说明气血充足。7、判断气血看青筋*如果在成人的食指上看到青筋，说明他小时候消化功能不好，而且这种状况已延续到了成年，这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横汶的地方，纹路多而深，代表小时候营养差、体质弱、气血不足，成年后，这类女性易患妇科疾病；男性则易患前列腺肥大、痛风等症。8、判断气血看手指甲上的半月形*正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上的半月形应占指甲四分之一到五分之一，食指、中指、无名指应不超五分之一。如果指甲上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明此人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末稍，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。9、判断气血看手指甲上的纵纹*手指甲上的纵纹只会在成人手上出现，小孩子不会有。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏，出现了透支，是身体衰老的象征。10、判断气血看牙龈*牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，说明身体已在走下坡路，衰老正在加快。11、判断气血看睡眠*成人，如果像小孩子一样入睡快、睡眠沉、呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难、易惊、易醒、夜尿多、呼吸沉重或打呼噜的人都是血亏。12、判断气血看运动*运动时，如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，这就说明气血不足。而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人，说明气血很好。2013-10-18
1 看脸色。
一个人气息足不足，一眼就能看出来，如果他面色红润，精气神好，就说明气血旺盛；如果脸色暗淡，无神无力，精神差，就说明气血运行差。
2 摸手的温度。
手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。
3 看手上的月牙。
人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”，正常情况下，除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。
4 看头发。
气血足的人头发浓密、黝黑、有光泽，反之如果一个人的头发稀少、发黄、干枯，则说明气血不足。
5 看运动。
如果一爬楼梯就喊累，那这个人肯定气血不足；如果一口气爬好几层楼都不大喘气，那肯定气血旺盛。适当的运动也可以促进血液循环，有助身体健康。
缺气血，怎么办？
平时常吃的一些食物也可以补气血：
1、补气的食物：
菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香菇、豆腐、白薯、牛肉、鸡肉、黄鱼等，这些食物都可以健脾益气。
2、补血的食物：
猪心、猪肝、龙眼肉、花生、菠菜、黑木耳、红枣、莲子、蜂蜜、芦笋，乌鸡、金针菜等，这些食物都是有很好的补血养血的作用。
铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁，一定注意对铁的补充。
推荐的一些食谱包括虫草乌鸡汤、桂圆红枣银耳粥、猪蹄花生煲、当归羊肉汤、黄芪枸杞乌鸡汤，还有红糖煮鸡蛋、小米海参粥等，这些都是很好的补血食物。
补气血的药物很有特色的是中药
补气血的中药有冬虫夏草、党参、太子参、人参、黄芪、当归、茯苓、白术、熟地、川芎、山药、黄精、首乌、沙参、大枣、阿胶，这些都是很好的补气血的中药。
可以用中药做一些茶饮，每天4根冬虫夏草、30g黄芪，15g当归，加4个小枣和4个枸杞，煎15分钟就可以喝水。
2021-09-03
一个人气息足不足，一眼就能看出来，如果他面色红润，精气神好，就说明气血旺盛；如果脸色暗淡，无神无力，精神差，就说明气血运行差。
2 摸手的温度。
手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。
3 看手上的月牙。
人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”，正常情况下，除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。
4 看头发。
气血足的人头发浓密、黝黑、有光泽，反之如果一个人的头发稀少、发黄、干枯，则说明气血不足。
5 看运动。
如果一爬楼梯就喊累，那这个人肯定气血不足；如果一口气爬好几层楼都不大喘气，那肯定气血旺盛。适当的运动也可以促进血液循环，有助身体健康。
缺气血，怎么办？
平时常吃的一些食物也可以补气血：
1、补气的食物：
菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香菇、豆腐、白薯、牛肉、鸡肉、黄鱼等，这些食物都可以健脾益气。
2、补血的食物：
猪心、猪肝、龙眼肉、花生、菠菜、黑木耳、红枣、莲子、蜂蜜、芦笋，乌鸡、金针菜等，这些食物都是有很好的补血养血的作用。
铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁，一定注意对铁的补充。
推荐的一些食谱包括虫草乌鸡汤、桂圆红枣银耳粥、猪蹄花生煲、当归羊肉汤、黄芪枸杞乌鸡汤，还有红糖煮鸡蛋、小米海参粥等，这些都是很好的补血食物。
补气血的药物很有特色的是中药
补气血的中药有冬虫夏草、党参、太子参、人参、黄芪、当归、茯苓、白术、熟地、川芎、山药、黄精、首乌、沙参、大枣、阿胶，这些都是很好的补气血的中药。
可以用中药做一些茶饮，每天4根冬虫夏草、30g黄芪，15g当归，加4个小枣和4个枸杞，煎15分钟就可以喝水。
2021-09-03
气血充足的样子：
一、感官灵敏
一个气血充足的人，感官往往是灵敏的。这里的感官，指的是视觉、嗅觉、味觉、听觉等等。它们的正常，取决于脏腑气血的充盈。比如说，肝开窍于目。所以肝血充盈的人，视力就会好。肝血虚衰，就容易老花眼。
二、手指脚趾不会发麻发凉
人体的气血供应，有一个非常巧妙的机制，这就是在气血不足的时候，或者情况危急的时候，优先供应给重要脏器。而作为离心脏最远的肢体末端，就最有可能成为气血不足时被身体“忽视”的那一部分。
三、身体不会频繁地抽筋
如果在运动的时候，因为身体预热不足而抽筋，或者忽然受到冷空气刺激而抽筋，这都不代表什么。但是，如果抽筋经常出现，尤其是足部抽筋或者小腿抽筋频繁出现，就要考虑是不是气血不足了。
四，说话吐字清晰、逻辑性强
如果心气不足、心阳不展，我们的心神就无法驾驭思维逻辑，形成前言不搭后语的状态。因此，一个气血充足的人，必定是语言表达清晰的人。
五，每天掉头发少于70根，发质乌黑浓密
不脱发、发质乌黑浓密，是肾气充足的表现。同时，古人又认为发为血之余。所以说，头发的好坏，是可以看出一个人气血是否充盈的。
六，对嘈杂的环境有较强的适应性
我们都知道“气定神闲”四个字。这是心神调摄机体适应周围环境的功能所决定的。气定和神闲之前，相互影响和决定。神闲，才能气定，气定，才会神闲。因此，当气血不足的人时候，心神无法及时地适应周边环境，导致对嘈杂环境的强烈不耐受。这就是为什么气血不足的人，在有噪音的环境下就会失眠。而气血充足的人，在闹市也能全神贯注看书的原因。
那么，反之气血不足的是什么样的呢？
眼白发黄、皮肤粗糙、头发干枯、耳朵有皱纹、手冰冷、手指指腹薄弱、食指有青筋、牙龈萎缩、易失眠、惊悸、多梦，运动恢复慢。2017-12-26
一、感官灵敏
一个气血充足的人，感官往往是灵敏的。这里的感官，指的是视觉、嗅觉、味觉、听觉等等。它们的正常，取决于脏腑气血的充盈。比如说，肝开窍于目。所以肝血充盈的人，视力就会好。肝血虚衰，就容易老花眼。
二、手指脚趾不会发麻发凉
人体的气血供应，有一个非常巧妙的机制，这就是在气血不足的时候，或者情况危急的时候，优先供应给重要脏器。而作为离心脏最远的肢体末端，就最有可能成为气血不足时被身体“忽视”的那一部分。
三、身体不会频繁地抽筋
如果在运动的时候，因为身体预热不足而抽筋，或者忽然受到冷空气刺激而抽筋，这都不代表什么。但是，如果抽筋经常出现，尤其是足部抽筋或者小腿抽筋频繁出现，就要考虑是不是气血不足了。
四，说话吐字清晰、逻辑性强
如果心气不足、心阳不展，我们的心神就无法驾驭思维逻辑，形成前言不搭后语的状态。因此，一个气血充足的人，必定是语言表达清晰的人。
五，每天掉头发少于70根，发质乌黑浓密
不脱发、发质乌黑浓密，是肾气充足的表现。同时，古人又认为发为血之余。所以说，头发的好坏，是可以看出一个人气血是否充盈的。
六，对嘈杂的环境有较强的适应性
我们都知道“气定神闲”四个字。这是心神调摄机体适应周围环境的功能所决定的。气定和神闲之前，相互影响和决定。神闲，才能气定，气定，才会神闲。因此，当气血不足的人时候，心神无法及时地适应周边环境，导致对嘈杂环境的强烈不耐受。这就是为什么气血不足的人，在有噪音的环境下就会失眠。而气血充足的人，在闹市也能全神贯注看书的原因。
那么，反之气血不足的是什么样的呢？
眼白发黄、皮肤粗糙、头发干枯、耳朵有皱纹、手冰冷、手指指腹薄弱、食指有青筋、牙龈萎缩、易失眠、惊悸、多梦，运动恢复慢。2017-12-26
