凉爽的秋季，温度逐渐降低
而稍不注意饮食容易引发 脾胃虚寒
中医上说内伤脾胃，百病由生
那在秋季，该如何护理脾胃？
什么是脾胃虚寒？
脾胃虚寒 ，为中医名词术语，是指脾胃阳气虚衰，阴寒内盛所表现的证候。
脾胃虚寒包括 脾阳虚和胃阳虚 （亦有单指脾阳虚），多是因过食生冷、劳倦过度、久病或忧思伤脾等所致。
脾胃虚寒的症状？
如果你是脾胃虚寒的人，会有以下症状；
1.胃痛
如果你是一个脾胃虚寒的人，往往你更容易出现胃痛的情况，特别是秋天、冬天这两个季节，这样的胃痛现象更加常见明显。
2.食欲不佳
人们通过吃饭，能够维持气血的运行。若当你出现了食欲不佳的情况，往往是脾胃虚寒导致消化不良，让你的食欲有所下降。
3.面色变差
若你吃进身体的食物，不能濡养脏腑，相应的，血液供应就可能减少，慢慢的呈现出发黄、发白的面色。
4.四肢寒冷
如果你在平时感觉到四肢寒冷，往往也是脾胃虚寒导致的。一旦脾胃虚寒，会影响到运化的过程，让人出现肢体寒冷。
5.伴随着月经不调
对于女性来说，如果出现了脾胃虚寒，往往会出现月经不调，还可能出现痛经，需要大家提高警惕。
6.大便溏稀
通过你每天排出的大便，呈现出溏稀的情况，说明是脾阳失衡导致的，也是脾胃虚寒的表现。
易引起脾胃虚寒的人群？
1.心思重易发怒的人
心情对我们的身体 健康 也有影响，心思、忧虑过多的人对脾胃的伤害也很大。中医说思伤脾，在这个压力大的 社会 ，导致很多人脾胃不好。
2.喜欢吃寒凉食物的人
寒凉的食物本身对脾胃就有伤害，况且在秋季，温度有所下降，人们保暖一不到位，容易引起脾胃虚寒。
3.喜欢吃重口味食物的人
重口味食物包括油炸、辛辣、甜腻、腌制等类食物。经常吃重口味食物会加重脾胃消化的负担，时间长了脾胃功能减弱，导致脾胃虚寒。
秋季如何护理脾胃？
1.保暖护养
平时患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
2.少吃寒食
胃喜燥恶寒，一定要记住，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物也都不宜多吃。
3.增加运动
缺乏运动就会使身体内部的湿气堆积的越多，加重肠胃和脾寒的情况。增加运动量不仅可以增强体质，也可调理肠胃和降火的功效。
4.细嚼慢咽
胃是磨碎食物与初步消化的器官，因此食物会在胃里停留一定的时间，由胃蠕动与胃液消化，顺利通过消化道黏膜而进入血液。
膳食护理脾胃？
白果猪肚汤
【食材】
猪肚1个、白果30个、葱2段、姜1块、香葱4根、花椒1汤匙、盐、黑胡椒、料酒、香油适量
【做法】
1.猪肚洗干净切条，将姜切片碎备用；
2.将猪肚放入锅中，加入半块切片的姜，一汤匙花椒，中小火煮一分钟；
3.加入一汤匙料酒，大火煮开，捞出猪肚洗净；
4.猪肚条，白果，葱姜一起加入汤锅，大火烧开；
5.小火煲到汤呈奶白色；调入盐，胡椒粉继续小火煮半小时，出锅前加入香油和香葱即可；
【功效】
猪肚味甘性微温，归脾、胃两经，具有补虚损，健脾胃的作用，白果滋阴润肺，健脾。猪肚汤适宜脾胃虚弱、虚劳瘦弱者食用。
南瓜百合粥
【食材】
大米200克、南瓜 150 克、百合100克、精盐、味精、香油适量
【做法】
1.南瓜削去外皮，切开后去除瓜瓤，用清水洗净，切成滚刀块；
2.把南瓜块放入沸水锅中焯烫一下，捞出用冷水过凉，沥净水分；
3.大米淘洗干净，放入清水盆内浸泡30分钟，捞出沥干；
4.百合去根，剥去外皮，放入淡盐水中浸泡10分钟，洗净；
5.把百合掰成小瓣，放入沸水锅中焯烫一下，捞出用冷水过凉，沥水。
【功效】
南瓜可健脾养胃、消滞减肥，百合可以理脾健胃，养阴清热。这款粥是健脾养胃的食疗佳品，也可作为日常 养生 健美之品。
秋季需要调理好脾胃
才能为冬令的进补打好基础
中医说：脾胃是后天之本
若出现问题，对身体调节和保健影响比较大
因此，在这秋高气爽的季节里
学会正确的护理脾胃就显得非常重要
部分素材来源于网络
2022-08-06
而稍不注意饮食容易引发 脾胃虚寒
中医上说内伤脾胃，百病由生
那在秋季，该如何护理脾胃？
什么是脾胃虚寒？
脾胃虚寒 ，为中医名词术语，是指脾胃阳气虚衰，阴寒内盛所表现的证候。
脾胃虚寒包括 脾阳虚和胃阳虚 （亦有单指脾阳虚），多是因过食生冷、劳倦过度、久病或忧思伤脾等所致。
脾胃虚寒的症状？
如果你是脾胃虚寒的人，会有以下症状；
1.胃痛
如果你是一个脾胃虚寒的人，往往你更容易出现胃痛的情况，特别是秋天、冬天这两个季节，这样的胃痛现象更加常见明显。
2.食欲不佳
人们通过吃饭，能够维持气血的运行。若当你出现了食欲不佳的情况，往往是脾胃虚寒导致消化不良，让你的食欲有所下降。
3.面色变差
若你吃进身体的食物，不能濡养脏腑，相应的，血液供应就可能减少，慢慢的呈现出发黄、发白的面色。
4.四肢寒冷
如果你在平时感觉到四肢寒冷，往往也是脾胃虚寒导致的。一旦脾胃虚寒，会影响到运化的过程，让人出现肢体寒冷。
5.伴随着月经不调
对于女性来说，如果出现了脾胃虚寒，往往会出现月经不调，还可能出现痛经，需要大家提高警惕。
6.大便溏稀
通过你每天排出的大便，呈现出溏稀的情况，说明是脾阳失衡导致的，也是脾胃虚寒的表现。
易引起脾胃虚寒的人群？
1.心思重易发怒的人
心情对我们的身体 健康 也有影响，心思、忧虑过多的人对脾胃的伤害也很大。中医说思伤脾，在这个压力大的 社会 ，导致很多人脾胃不好。
2.喜欢吃寒凉食物的人
寒凉的食物本身对脾胃就有伤害，况且在秋季，温度有所下降，人们保暖一不到位，容易引起脾胃虚寒。
3.喜欢吃重口味食物的人
重口味食物包括油炸、辛辣、甜腻、腌制等类食物。经常吃重口味食物会加重脾胃消化的负担，时间长了脾胃功能减弱，导致脾胃虚寒。
秋季如何护理脾胃？
1.保暖护养
平时患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
2.少吃寒食
胃喜燥恶寒，一定要记住，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物也都不宜多吃。
3.增加运动
缺乏运动就会使身体内部的湿气堆积的越多，加重肠胃和脾寒的情况。增加运动量不仅可以增强体质，也可调理肠胃和降火的功效。
4.细嚼慢咽
胃是磨碎食物与初步消化的器官，因此食物会在胃里停留一定的时间，由胃蠕动与胃液消化，顺利通过消化道黏膜而进入血液。
膳食护理脾胃？
白果猪肚汤
【食材】
猪肚1个、白果30个、葱2段、姜1块、香葱4根、花椒1汤匙、盐、黑胡椒、料酒、香油适量
【做法】
1.猪肚洗干净切条，将姜切片碎备用；
2.将猪肚放入锅中，加入半块切片的姜，一汤匙花椒，中小火煮一分钟；
3.加入一汤匙料酒，大火煮开，捞出猪肚洗净；
4.猪肚条，白果，葱姜一起加入汤锅，大火烧开；
5.小火煲到汤呈奶白色；调入盐，胡椒粉继续小火煮半小时，出锅前加入香油和香葱即可；
【功效】
猪肚味甘性微温，归脾、胃两经，具有补虚损，健脾胃的作用，白果滋阴润肺，健脾。猪肚汤适宜脾胃虚弱、虚劳瘦弱者食用。
南瓜百合粥
【食材】
大米200克、南瓜 150 克、百合100克、精盐、味精、香油适量
【做法】
1.南瓜削去外皮，切开后去除瓜瓤，用清水洗净，切成滚刀块；
2.把南瓜块放入沸水锅中焯烫一下，捞出用冷水过凉，沥净水分；
3.大米淘洗干净，放入清水盆内浸泡30分钟，捞出沥干；
4.百合去根，剥去外皮，放入淡盐水中浸泡10分钟，洗净；
5.把百合掰成小瓣，放入沸水锅中焯烫一下，捞出用冷水过凉，沥水。
【功效】
南瓜可健脾养胃、消滞减肥，百合可以理脾健胃，养阴清热。这款粥是健脾养胃的食疗佳品，也可作为日常 养生 健美之品。
秋季需要调理好脾胃
才能为冬令的进补打好基础
中医说：脾胃是后天之本
若出现问题，对身体调节和保健影响比较大
因此，在这秋高气爽的季节里
学会正确的护理脾胃就显得非常重要
部分素材来源于网络
2022-08-06
