百分之八十的女生都会有气血不足的现象，因为女生特殊的生理结构，使补血成为女生养生项目之一，气血不足，皮肤暗黄成为女生的烦恼，那到底应该怎么办？知道气血不足，可是怎么补气血呢？好多人都像无头苍蝇一样，至现在都没有找到解决的办法，好多人通过红豆，红枣来补气血，吃什么补什么，都是红色的食物就觉得补气血佳品，毕竟红枣红豆的营养价值也是其他的食物没有办法取代的，但是它真的像人们想的那样补气血吗？不然，这都是错误的认知。小编接下来给大家说说7种食物常吃补气血。
【猪肝】
像我们平时接触到的动物的内脏其实含铁量都是很高的，而且很容易被人体多吸收，还能促进消化，尤其是补血效果更佳，气血不足可以经常吃猪肝，猪腰子，还有鸡心之类的都是可以的，还可以有效的预防贫血发生，猪肝的吃法还是很多的，比如：猪肝泥，猪肝羹，法式烤猪肝，番茄猪肝……可以换这样的吃。
【葡萄干】
葡萄干中铁和铁的含量非常的多，是滋补佳品，而且葡萄干口感非常好，好多人都是买回家当零食吃，想起来吃点就可以，而且也方便随身携带，可以带到办公室，在我们泡花茶的时候也是可以放进去一起饮用的，我们的气血，体质都会无形之中有所改善的。
【苋菜】
苋菜作为滋补品的一种，不仅可以延缓衰老，促进排毒，防止便秘，减肥轻身的功效，含铁量也是不容小觑的，促进人体吸收，是女性补血神奇，气血不足，体质虚弱是可以常食的。
【鸭血】
鸭血性寒，味咸，含有丰富的蛋白质，及人体不能合成的氨基酸，所含的红细胞素，铁元素和多种纤维，都是人体造血过程中不可缺少的物质，经常食用对人体还是非常好的，我们平日在家可以做鸭血粉丝，毛血旺，海带鸭血汤等等。
【花生】
花生吃的多了就会让人有饱腹感，是可以作为主食食用的，花生皮可以增加血液中的血小板的含量，防止血液流失过多，还可以帮助人们补气血，延缓衰老，花生可以生吃，可以煮熟吃，还可以过油吃，口感很好很香，还易于消化。
【胡萝卜】
胡萝卜的营养价值很多，生活中胡萝卜也是随处可见的，不仅可以增强人们的抵抗力，还可以有效的补血，胡萝卜中富含胡萝卜素，还有明目的作用。胡萝卜是可以直接使用的，也可以作为菜品，熬汤，吃菜，凉拌，都可以的。
【红米】
红米的含铁量丰富，有补血，预防贫血的功效，红米可以维持人体正常温度，预防人们产生萎靡不振，失眠的状态。气血不足，会让人们精神状态不好，还会让人面色青黄，严重的还有可能失眠，眼睛不好使，身体力不从心，补气血是我们补血学习的一门功课，是我们研究的意向任务，我们不可怠慢，要经常食用上面的7种食物，远离气血不足的状态，还我们健康的生活。
2021-02-02
【猪肝】
像我们平时接触到的动物的内脏其实含铁量都是很高的，而且很容易被人体多吸收，还能促进消化，尤其是补血效果更佳，气血不足可以经常吃猪肝，猪腰子，还有鸡心之类的都是可以的，还可以有效的预防贫血发生，猪肝的吃法还是很多的，比如：猪肝泥，猪肝羹，法式烤猪肝，番茄猪肝……可以换这样的吃。
【葡萄干】
葡萄干中铁和铁的含量非常的多，是滋补佳品，而且葡萄干口感非常好，好多人都是买回家当零食吃，想起来吃点就可以，而且也方便随身携带，可以带到办公室，在我们泡花茶的时候也是可以放进去一起饮用的，我们的气血，体质都会无形之中有所改善的。
【苋菜】
苋菜作为滋补品的一种，不仅可以延缓衰老，促进排毒，防止便秘，减肥轻身的功效，含铁量也是不容小觑的，促进人体吸收，是女性补血神奇，气血不足，体质虚弱是可以常食的。
【鸭血】
鸭血性寒，味咸，含有丰富的蛋白质，及人体不能合成的氨基酸，所含的红细胞素，铁元素和多种纤维，都是人体造血过程中不可缺少的物质，经常食用对人体还是非常好的，我们平日在家可以做鸭血粉丝，毛血旺，海带鸭血汤等等。
【花生】
花生吃的多了就会让人有饱腹感，是可以作为主食食用的，花生皮可以增加血液中的血小板的含量，防止血液流失过多，还可以帮助人们补气血，延缓衰老，花生可以生吃，可以煮熟吃，还可以过油吃，口感很好很香，还易于消化。
【胡萝卜】
胡萝卜的营养价值很多，生活中胡萝卜也是随处可见的，不仅可以增强人们的抵抗力，还可以有效的补血，胡萝卜中富含胡萝卜素，还有明目的作用。胡萝卜是可以直接使用的，也可以作为菜品，熬汤，吃菜，凉拌，都可以的。
【红米】
红米的含铁量丰富，有补血，预防贫血的功效，红米可以维持人体正常温度，预防人们产生萎靡不振，失眠的状态。气血不足，会让人们精神状态不好，还会让人面色青黄，严重的还有可能失眠，眼睛不好使，身体力不从心，补气血是我们补血学习的一门功课，是我们研究的意向任务，我们不可怠慢，要经常食用上面的7种食物，远离气血不足的状态，还我们健康的生活。
2021-02-02
女人因为体质的问题，总容易出现各种各样的亏虚，比如气血不足。那么吃什么好？建议吃一些比较有营养的东西，比如红豆、菠菜、桂圆、银耳、红糖、红枣、阿胶、南瓜以及动物内脏等等。2021-02-04
红糖，红枣，红豆，枸杞，阿胶，都是非常补气血的，可以泡水喝。2021-02-04
可以进行食补。
胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品唷。
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。2021-02-04
胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品唷。
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。2021-02-04
女性气血不足平时可以多吃一些补气血的东西，红枣枸杞桂圆茶，乌鸡汤，八珍汤等，多吃一些猪肝，瘦肉，海带，大枣等动则生阳，平时多运动！2021-02-04
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素b12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。2021-02-06
