闭眼养肝、举手调脾、踮脚养肾、摩脐降心火……小动作大养生

闭眼养肝、举手调脾、踮脚养肾、摩脐竟然有如此奇效…

4 勤踮脚尖养肾气 踮起脚尖可疏通足三阴经、驭气上行，从而温补肾脏、激发中气、改善肾功能，不仅能促使血液供给心肌足够的氧气，还有保护心血管健康、锻炼小腿肌肉、增强踝关节稳定性等作用。具体做法是 踮着脚尖走路，或者把足尖翘起来，用足跟行走，这两种踮脚走路方法可交替进行，次数和间隔...

你可能不知道的养肝、调脾、养肾、降心火的简单方法

养肝大法就是闭眼睛,人的神明,都可以从眼神耗出去。 古代有一个 养生 大法:眼睛一闭,就养肝。因为“肝主藏血”,肝主目。比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪,都是肝病,迎风流泪属于肝的收敛功能不足;眼睛干涩是肝的精血不足,所以养肝大法就是闭眼睛。 闭目降气,食指轻压眼睑,微微揉搓到眸子发烧发胀,便认为燥怒平息。