湿气重原因：
湿气是中医的说法，又分热湿和寒湿，属于“六淫之邪”之首。一般来说，湿气重的人会伴有脾虚的病症，脾的运化能力变弱，导致湿邪困脾，久而化热，形成湿热困脾的现象，导致湿气重。
脾作为人类身体的根本，出现虚弱就容易导致体内湿气无 常运作和排出，久而久之就会出现各种大大小小的疾病。湿热困脾，意味着痰湿运化能力的降低，容易导致动脉硬化、高胆固醇血症、高脂血症、高血糖等疾病。
导致原因：
湿气也有内湿和外湿之分。外湿由外感而发，比如淋雨不换衣、常坐湿地、长处于潮湿之地、涉水、常年依水作业，这些外部因素引起的。
而内湿为体内水液运化失常所致，是由于脾虚造成的，经常熬夜、久坐、重口味、生冷油腻的食物吃太多等不良习惯都会造成脾胃虚弱，湿气由内而发，最终形成湿邪。
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扩展资料
祛湿方法
一、按摩排湿，洗个温水澡并稍事按摩是更健康的排湿方式。温水澡能让身体微微汗出，配合简单的按摩手法，不仅可以起到排出体内湿邪的作用，也是一种很好的放松方式。
二、适当午睡，睡好觉能让我们的身体更轻盈。因为过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停，而夏季昼长夜短，再加上许多忙碌的职业人晚上加班，夜间睡眠时间往往不足，应特别注意劳逸结合。
三、排水减重，从健脾开始，脾虚的人往往更容易湿气大，体重也会比其他人更重。中医认为脾有“运化水湿”的功能，脾胃受损后，不能正常地“运化”而使“水湿内停”。体内湿邪大量积聚后身体沉重、腹胀甚至腹泻，晨起眼睑浮肿等，平时还要避免过多食用冷饮、凉食。
参考资料来源：/sn.people.com.cn/n2/2017/0619/c378309-30348300.html"target="_blank"title="人民网-湿气重到底是什么原因？怎么祛湿好？">人民网-湿气重到底是什么原因？怎么祛湿好？
2022-12-27
湿气是中医的说法，又分热湿和寒湿，属于“六淫之邪”之首。一般来说，湿气重的人会伴有脾虚的病症，脾的运化能力变弱，导致湿邪困脾，久而化热，形成湿热困脾的现象，导致湿气重。
脾作为人类身体的根本，出现虚弱就容易导致体内湿气无 常运作和排出，久而久之就会出现各种大大小小的疾病。湿热困脾，意味着痰湿运化能力的降低，容易导致动脉硬化、高胆固醇血症、高脂血症、高血糖等疾病。
导致原因：
湿气也有内湿和外湿之分。外湿由外感而发，比如淋雨不换衣、常坐湿地、长处于潮湿之地、涉水、常年依水作业，这些外部因素引起的。
而内湿为体内水液运化失常所致，是由于脾虚造成的，经常熬夜、久坐、重口味、生冷油腻的食物吃太多等不良习惯都会造成脾胃虚弱，湿气由内而发，最终形成湿邪。
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扩展资料
祛湿方法
一、按摩排湿，洗个温水澡并稍事按摩是更健康的排湿方式。温水澡能让身体微微汗出，配合简单的按摩手法，不仅可以起到排出体内湿邪的作用，也是一种很好的放松方式。
二、适当午睡，睡好觉能让我们的身体更轻盈。因为过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停，而夏季昼长夜短，再加上许多忙碌的职业人晚上加班，夜间睡眠时间往往不足，应特别注意劳逸结合。
三、排水减重，从健脾开始，脾虚的人往往更容易湿气大，体重也会比其他人更重。中医认为脾有“运化水湿”的功能，脾胃受损后，不能正常地“运化”而使“水湿内停”。体内湿邪大量积聚后身体沉重、腹胀甚至腹泻，晨起眼睑浮肿等，平时还要避免过多食用冷饮、凉食。
参考资料来源：/sn.people.com.cn/n2/2017/0619/c378309-30348300.html"target="_blank"title="人民网-湿气重到底是什么原因？怎么祛湿好？">人民网-湿气重到底是什么原因？怎么祛湿好？
2022-12-27
湿气重在中医看来，一般包括内湿和外湿。
外湿主要是由于身体外部湿气，属于外感范畴。夏季气候炎热，遇上外邪侵犯机体，就会造成头晕乏力，食欲不振，恶心呕吐的情况，也就是俗称外感湿邪，暑湿外犯（于肺、胃）等，引起人们常说的中暑，风热感冒等
内湿主要是指个人体质偏虚或饮食不规律，疲劳过度，损伤脏腑。中医讲究阴阳调和，若正气不足，阴虚内热，极易引起湿痰水饮在体内积聚，此时身体会表现出湿气，舌苔腻，脉湿濡，长期湿气太重淤积于体内化热，进一步引起“内热”，产生湿气-内热-痰湿的恶性循环。所以阴虚内热体质的人湿气一般较重且不易调理。同时，随着人饮食作息不规律等行为习惯也会导致脏腑阴损，加重内热湿气。2021-02-26
外湿主要是由于身体外部湿气，属于外感范畴。夏季气候炎热，遇上外邪侵犯机体，就会造成头晕乏力，食欲不振，恶心呕吐的情况，也就是俗称外感湿邪，暑湿外犯（于肺、胃）等，引起人们常说的中暑，风热感冒等
内湿主要是指个人体质偏虚或饮食不规律，疲劳过度，损伤脏腑。中医讲究阴阳调和，若正气不足，阴虚内热，极易引起湿痰水饮在体内积聚，此时身体会表现出湿气，舌苔腻，脉湿濡，长期湿气太重淤积于体内化热，进一步引起“内热”，产生湿气-内热-痰湿的恶性循环。所以阴虚内热体质的人湿气一般较重且不易调理。同时，随着人饮食作息不规律等行为习惯也会导致脏腑阴损，加重内热湿气。2021-02-26
湿气重多由饮食不截，运动量小，脾阳不足，等原因所引起。2021-02-26
