秋天正是吃板栗的季节，其口感香甜细，它可以健脾，益气，补肾等，秋天到了是健脾养胃的最佳时机，而栗子有很好的健脾作用，所以，秋季每天吃几个栗子，可以改善脾胃功能，增进食欲而且栗子被称为“肾之果”，所以，每天吃几个栗子，长期可以起到很好的补肾作用，改善腰膝酸软等，今天懒猪用板栗给大家分享一款健脾养胃汤，适合一家大小哦，现在看看懒猪这道汤水是怎么做的吧！
详尽流程：1.提前准备200克削皮栗子，对半分割开，秋切完然后放入碗里预留，继续提前准备适当红萝卜切滚刀块，切完然后放入碗里预留。2.继续提前准备一根山药去皮，别忘记戴手套，削皮后切片放进碗里预留。3.然后提前准备一把平菇一片茯苓，添加冷水泡浸15min，泡浸之后并清理干净预留。4.再准备200克猪骨头凉水入锅绰水。放进两块生姜片去腥，煮出白沫子后捞起来猪骨头，捞起来后放入冷水洗掉表层的白沫子。
5.清理好后茯苓用刀刮去瓤，瓤有苦涩味煲出去的汤也不美味了。6.把所有食物一起倒进炖锅中，再倒入一把大枣更美味可口，倒进冷水八分满，放进炖锅中，盖上盖炖两小时，最终添加适量食用盐，调一下味就可以吃了7.这一款茶汤芳香好吃，能够补气养血，健脾开胃，小孩大人都喜欢，转秋了常给家里人煲这一道汤，长期熬夜加班的人更需多喝2碗哦！今天的汤做法就分享完了，我们下期再见，欢迎大家在评论区留言分享，大家一起互相学习交流，喜欢的记得点个关注哦，如果还没有学会，可以点我头像进去看具体的视频教程，谢谢大家！
2022-08-31
详尽流程：1.提前准备200克削皮栗子，对半分割开，秋切完然后放入碗里预留，继续提前准备适当红萝卜切滚刀块，切完然后放入碗里预留。2.继续提前准备一根山药去皮，别忘记戴手套，削皮后切片放进碗里预留。3.然后提前准备一把平菇一片茯苓，添加冷水泡浸15min，泡浸之后并清理干净预留。4.再准备200克猪骨头凉水入锅绰水。放进两块生姜片去腥，煮出白沫子后捞起来猪骨头，捞起来后放入冷水洗掉表层的白沫子。
5.清理好后茯苓用刀刮去瓤，瓤有苦涩味煲出去的汤也不美味了。6.把所有食物一起倒进炖锅中，再倒入一把大枣更美味可口，倒进冷水八分满，放进炖锅中，盖上盖炖两小时，最终添加适量食用盐，调一下味就可以吃了7.这一款茶汤芳香好吃，能够补气养血，健脾开胃，小孩大人都喜欢，转秋了常给家里人煲这一道汤，长期熬夜加班的人更需多喝2碗哦！今天的汤做法就分享完了，我们下期再见，欢迎大家在评论区留言分享，大家一起互相学习交流，喜欢的记得点个关注哦，如果还没有学会，可以点我头像进去看具体的视频教程，谢谢大家！
2022-08-31
经常熬夜的人，应该适量的多吃一些苹果，胡萝卜，菠菜，芹菜，银耳，木耳，等蔬菜，可以吃菠萝，香蕉，木瓜，猕猴桃，橙子，柠檬等水果，避免喝浓茶，喝咖啡。2022-08-31
补气血的食物有葡萄干，牛奶，猪血，猪肝之类的，还有红枣，胡萝卜，桂圆肉，黑豆，黑木耳等等2022-08-31
比如说红枣，桂圆，枸杞，黑豆，木耳，扁豆。这些食物非常的有营养，就可以很好的补充气血。2022-08-31
