女性要补肾吃什么食物好？10种补肾食物供女性选择

皮肤发黄暗沉、黑眼圈、尿频尿急很多女性都不同程度地被上述情况所困扰，但她们可能不知道这是肾虚引起的。不仅男人要补肾，女人也要健康美丽。补肾不容忽视。补肾食疗是很多人的选择。那么，女性食疗补肾吃什么好呢？1.何首乌。补益肝肾，益精血，用于更年期阴虚火旺，头晕目眩，心烦失眠，急躁易怒。也可用于慢性肾衰竭。做法：首乌甘片：何首乌50克。煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加首乌汁。2.海参用于经前紧张综合症和更年期综合症：滋阴润燥。做法：海参冰糖勺：将100g海参加水，水煮开，加入冰糖。3、龟甲：阴虚血热不固，月经过多。慢性肾炎和高血压。做法：枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30g，加水炖2小时。4.龟甲：乳腺增生，子宫肌瘤，软而坚。做法：龟板夏枯草汤：龟板去皮1块，夏枯草50克，煮1小时。5.百合：滋阴清心安神，治疗更年期综合症。做法：西洋参百合粥：西洋参30克，煎煮2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。6.当归：用于血虚血瘀引起的月经不调、痛经、产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态，具有双向调节作用。也用于慢性肾衰竭引起的肾性贫血。做法：当归益母草鸡蛋：当归30g，益母草50g，煮沸，加入鸡蛋煮1小时。7.阿胶：用于血虚，月经量少，冲任不稳，妊娠出血。它含有多种氨基酸，在治疗贫血方面优于铁，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。做法：阿胶炖红枣：将红枣30枚煮熟，华阳加阿胶10g。8.桂圆干：用于肝肾不足引起的血虚、失眠、心悸等更年期症状。做法：桂圆枸杞鸡蛋：桂圆肉30g，枸杞20g。煮开后，加入去皮煮鸡蛋，煮半小时。9.黑豆：用于肾虚，月经稀少，慢性肾病蛋白尿。做法：黑豆核桃炖猪里脊：黑豆50g，核桃仁30g，猪肾1个，炖2小时，低盐调味。10、黑芝麻：滋补肝肾，益精血，用于月经病和男性病，精血亏损少。做法：黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡腔，加水炖2小时。2023-06-14