1、玉竹：玉竹是一种常见的中药材，我们平时会经常用它煮汤喝，它性寒、味甘甜，入心、肺、胃经，有生津止渴、滋阴润燥、益气清心的作用。
2、石斛：石斛是中药同时也是食材，相信大家都经常用它炖汤喝，它有生津液、滋阴润燥的功效。
3、生地黄：这种中药是比较常见的，它有有养阴生津、清热凉血的作用，可以用来煮粥或者泡茶喝。
4、麦冬：麦冬性味甘寒，有生津润肺、养心除烦、止渴养胃的功效，可以用于治疗咽干、鼻干、干咳、口渴、心烦、阴虚、心悸等症状。
5、沙参：中医分析沙参的药性，它是微寒的药材，有清肺火、补肺阴、润燥生津的作用。干咳、咽干、口干、便秘大的人可以食用，沙参和玉竹一起使用，可以增强补津液的功效。
6、玄参：玄参性味苦寒，入肺、胃、肾经，有清热、润燥、滋阴、生津的功效。适合津液不足的人食用。
7、百合：百合性寒味甘甜，入心、肺经，有生津润肺、止咳安神的作用，所以津液不足的人可以经常用百合煮粥或者煮汤食用。2020-12-18
2、石斛：石斛是中药同时也是食材，相信大家都经常用它炖汤喝，它有生津液、滋阴润燥的功效。
3、生地黄：这种中药是比较常见的，它有有养阴生津、清热凉血的作用，可以用来煮粥或者泡茶喝。
4、麦冬：麦冬性味甘寒，有生津润肺、养心除烦、止渴养胃的功效，可以用于治疗咽干、鼻干、干咳、口渴、心烦、阴虚、心悸等症状。
5、沙参：中医分析沙参的药性，它是微寒的药材，有清肺火、补肺阴、润燥生津的作用。干咳、咽干、口干、便秘大的人可以食用，沙参和玉竹一起使用，可以增强补津液的功效。
6、玄参：玄参性味苦寒，入肺、胃、肾经，有清热、润燥、滋阴、生津的功效。适合津液不足的人食用。
7、百合：百合性寒味甘甜，入心、肺经，有生津润肺、止咳安神的作用，所以津液不足的人可以经常用百合煮粥或者煮汤食用。2020-12-18
可以吃点主要基药，高蛋白的食物也可以吃点咬我口服液之类的。2020-12-17
