身体有湿气对于我们身体的危害是十分大的，不仅会引起失眠的情况，还会引起肠胃消化不良和脾胃虚弱的现象。这时我们就要通过一些饮食的方式来调理我们的身体，因此常食用一些健脾祛湿的养生粥就可以起到非常好的作用。比如南瓜胡萝卜小米粥、山药红枣粥、山药莲子粥等等。
一、南瓜胡萝卜小米粥南瓜和红萝卜里面具有非常多的维生素和胡萝卜素，同时小米里面还含有许多的膳食纤维。经常喝这款粥可以有疏肝气、健脾胃的作用。具体的作法：将小米洗干净放入锅里加适量的水煮沸之后转成小火；再将南瓜和胡萝卜洗干净切成小块，一起放进锅中与小米一起煮熟煮烂为止。
二、山药红枣糯米粥因为山药和红枣都具有补脾胃、强身健体的作用；糯米具有补脾暖胃、补中气的作用。经常喝这款粥具有健脾胃、补中气、养肝益肾的功效。具体作法：将山药去皮切块，和糯米与红枣一同放进锅里面，加入合适的水一起熬煮。开始用大火煮沸再转让为文火慢慢的煮烂。当煮好后，可以加一点白糖或枸杞。
三、山药莲子粥山药是一种非常平和的调理脾胃的药食同食的食物；而莲子不仅具有补脾还有养心安神的作用。常饮这种粥可以起到温胃健脾，尤其特别适合脾阳不足的小孩食用。具体作法：将所有食材洗净，把莲子和粥先煮至半熟再放入山药一同熬煮，煮烂了就可以食用了。对于还款满周岁的孩童，可以将山药和莲子都磨成粉状，再与米汤调成糊状一起食用就可以了。
除了这些粥品之外，还可以食用一些薏苡仁党参粥、金橘山药小米粥等养生的食物。经常食用可以起到分健脾胃、祛湿气、养肝益肾等功效。自古以来中国人一直喜欢用食疗的方式来调理身体，通过摄入新鲜和具有药效的食材来对我们的身体进行保养和保健的作用。
2020-09-14
一、南瓜胡萝卜小米粥南瓜和红萝卜里面具有非常多的维生素和胡萝卜素，同时小米里面还含有许多的膳食纤维。经常喝这款粥可以有疏肝气、健脾胃的作用。具体的作法：将小米洗干净放入锅里加适量的水煮沸之后转成小火；再将南瓜和胡萝卜洗干净切成小块，一起放进锅中与小米一起煮熟煮烂为止。
二、山药红枣糯米粥因为山药和红枣都具有补脾胃、强身健体的作用；糯米具有补脾暖胃、补中气的作用。经常喝这款粥具有健脾胃、补中气、养肝益肾的功效。具体作法：将山药去皮切块，和糯米与红枣一同放进锅里面，加入合适的水一起熬煮。开始用大火煮沸再转让为文火慢慢的煮烂。当煮好后，可以加一点白糖或枸杞。
三、山药莲子粥山药是一种非常平和的调理脾胃的药食同食的食物；而莲子不仅具有补脾还有养心安神的作用。常饮这种粥可以起到温胃健脾，尤其特别适合脾阳不足的小孩食用。具体作法：将所有食材洗净，把莲子和粥先煮至半熟再放入山药一同熬煮，煮烂了就可以食用了。对于还款满周岁的孩童，可以将山药和莲子都磨成粉状，再与米汤调成糊状一起食用就可以了。
除了这些粥品之外，还可以食用一些薏苡仁党参粥、金橘山药小米粥等养生的食物。经常食用可以起到分健脾胃、祛湿气、养肝益肾等功效。自古以来中国人一直喜欢用食疗的方式来调理身体，通过摄入新鲜和具有药效的食材来对我们的身体进行保养和保健的作用。
2020-09-14
薏仁米红豆粥有祛湿作用，主要材料有，炒熟薏仁米，为降低薏仁米寒性，搭配红豆，枸杞味道更好。喜欢甜口可以加入少量桂圆干和红枣。2020-09-26
将红枣、薏米、赤小豆、枸杞洗干净，然后放在电饭煲中煲1个小时，之后就可以吃了。有红豆薏米粥、绿豆汤等。2020-09-25
第1个非常不错的粥就是红豆薏米配上山药，这样的粥做出来是非常的养胃，而且口感是特别的软弱，第2个比较不错的粥类就是枸杞山药，紫薯，配上赤小豆，这样的粥能够很好的，健脾养胃去湿气。2020-09-15
进入夏季有些人感觉：身体困重、乏力，极易疲劳，食欲减退，晚上睡不着，白天怎么睡都睡不醒，头昏昏沉沉的，大便也十分黏腻，看似很多的问题，其实都是一个问题：湿气重！给大家推荐一个药食同源的方法减脂去湿粥
2021-05-26
2021-05-26
