什么是肾气？
在中医学中我们常常认为肾气是肾精转化的气，用于反映肾脏的功能活动。在人体中，肾气是机体进行生命活动的一大关键，因此如果肾气不足，不仅会导致生命损失，还会导致各种对健康极为有害的疾病。那问题来了，我们应当如何判断自己的肾气是否充足？在肾气不足的情况下我们又当如何操作补充自己的肾气呢？
如何判断肾气不足？
如果你发现自己符合下列八种现象中的其中一个，那你就要注意了，这就说明你的肾气不足需要补一补了。
爱吃味道浓的东西；小解时前端打激灵 ；每天五点到七点发低烧；成年人没有远大的志向，容易满足现状 ；坐着时总是不自觉地抖腿 ；年纪轻轻白头发多了很多；春天手脚冰凉 ；睡觉时总出汗。
如何补充肾气？
以上所说的这些现象，都是肾气不足的表现，都是在警告我们要对身体状态做出改变，否则情况就会进一步恶化，疾病也就会乘“虚”而入了，那这个时候我们应当如何操作来补充自己的肾气呢？
一般我们会饮用一些补肾类的药物，例如：紫河车、冬虫夏草、蛇床子、淫羊藿、 巴戟天、仙茅、肉苁蓉、锁阳、胡桃仁、补骨脂、益智仁、杜仲、续断、菟丝子、海马、骨碎补、沙苑子、蛤蚧、韭菜子、牡蛎、雄蚕蛾、莲子、金樱子等。滋补肾阴的药沙参、玉竹、天冬、石斛、枸杞子 天门冬、麦门冬、石斛、龟板、鳖甲、旱莲草、女贞子、白果、柏子仁等。
此外，在日常生活中我们也可多吃一些补充肾气的食材，例如栗子、樱桃、哈士蜞油、燕窝、银耳、蜂乳、枸杞子、韭菜、裙带菜、鸡肉、鸡肠、鸡肫皮、鹿茸、泥鳅、乌鱼、乌贼鱼、龟肉、蛙肉等。如此按需求实用，相信很快便能补足肾气，机体也能正常运作啦。
2021-11-26
在中医学中我们常常认为肾气是肾精转化的气，用于反映肾脏的功能活动。在人体中，肾气是机体进行生命活动的一大关键，因此如果肾气不足，不仅会导致生命损失，还会导致各种对健康极为有害的疾病。那问题来了，我们应当如何判断自己的肾气是否充足？在肾气不足的情况下我们又当如何操作补充自己的肾气呢？
如何判断肾气不足？
如果你发现自己符合下列八种现象中的其中一个，那你就要注意了，这就说明你的肾气不足需要补一补了。
爱吃味道浓的东西；小解时前端打激灵 ；每天五点到七点发低烧；成年人没有远大的志向，容易满足现状 ；坐着时总是不自觉地抖腿 ；年纪轻轻白头发多了很多；春天手脚冰凉 ；睡觉时总出汗。
如何补充肾气？
以上所说的这些现象，都是肾气不足的表现，都是在警告我们要对身体状态做出改变，否则情况就会进一步恶化，疾病也就会乘“虚”而入了，那这个时候我们应当如何操作来补充自己的肾气呢？
一般我们会饮用一些补肾类的药物，例如：紫河车、冬虫夏草、蛇床子、淫羊藿、 巴戟天、仙茅、肉苁蓉、锁阳、胡桃仁、补骨脂、益智仁、杜仲、续断、菟丝子、海马、骨碎补、沙苑子、蛤蚧、韭菜子、牡蛎、雄蚕蛾、莲子、金樱子等。滋补肾阴的药沙参、玉竹、天冬、石斛、枸杞子 天门冬、麦门冬、石斛、龟板、鳖甲、旱莲草、女贞子、白果、柏子仁等。
此外，在日常生活中我们也可多吃一些补充肾气的食材，例如栗子、樱桃、哈士蜞油、燕窝、银耳、蜂乳、枸杞子、韭菜、裙带菜、鸡肉、鸡肠、鸡肫皮、鹿茸、泥鳅、乌鱼、乌贼鱼、龟肉、蛙肉等。如此按需求实用，相信很快便能补足肾气，机体也能正常运作啦。
2021-11-26
其实就是肾功能，我觉得要想补充自己的肾气，就要多保护自己的肾，不要发脾气。2021-11-27
“肾气”，是指肾精所化之气，它反映了肾的功能活动，对人体的生命活动尤为重要。吃羊肉，羊肉能温补强身，并且还能滋补肾脏，不仅营养丰富，而且还含有微量激素，有补虚温中的作用，虚劳怕冷、中气不足的人群都是比较适合吃羊肉的，特别是阳虚的人群，因为羊肉本身就有补肾的作用，所以自古以来就被当作是补肾的佳品。2021-11-27
指的是肾脏的功能，一定要早睡早起，不要熬夜，不要经常生气，要多吃蔬菜水果，多吃豆制品，要加强锻炼，保证充足的睡眠。2021-11-28
