吃什么补肾 做什么运动对肾好？

您好！建议食补；山药、莲子、枸杞子、鹿肉、蛤蜊、雀肉六种护肾食品。多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。
两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。2013-09-29

吃鹿茸 跑步 仰卧起坐2013-09-29

吃猪腰补肾 多体息不要多运动2013-09-29

鹿茸 跑步 仰卧起坐山药、莲子、枸杞子2013-09-29

之阴补肾，吃海狗肾2013-09-29

鹿茸 酒起子 多锻炼2013-09-29