男性养生男人一分钟自测是否肾虚

男人是否肾虚，其实可以从他的日常表现反映出来。下面介绍如何在一分钟内自测自己是否肾虚。1.打哈欠——打哈欠时间长，要考虑肾虚的可能。打哈欠是生活中经常遇到的生理现象。它通常发生在身体疲劳和困倦时，或者有人在沉睡中醒来时。这些时候打哈欠是正常的生理现象，不用担心。但是，如果不坚持时间，在不累的时候反复打哈欠，可能说明你肾虚了，要引起足够的重视。打哈欠表现出来的肾虚，一般是肾阳虚证。这类人除了反复打哈欠、乏力外，还常伴有面色发白、四肢冰凉、暴饮暴食、腹胀、便溏、夜尿增多(或排尿通畅)等症状。如果看舌头，还可以发现舌淡、苔白、唇青等症状。2.口咸——无缘无故觉得咸，要考虑肾虚的可能。肾阴虚的人，除了口咸外，还常伴有咽干、头晕、耳鸣、腰膝酸软、烦躁不安、失眠多梦等症状。如果你看你的舌头，你也会发现舌红，舌苔薄。肾阳虚的人除了口咸外，还常伴有全身乏力、气短、四肢冰凉、腰膝冷痛、两腿发软、夜间尿频等症状。如果你看看你的舌头，你会发现它又轻又胖，舌头的侧面有齿痕。3.好恐惧3354恐惧的感觉无缘无故出现，要考虑肾虚的可能。这里的“害怕”和平时的惊讶是有区别的。惊喜是你事先不知道，突然发生的事情让你惊恐。恐惧通常被称为胆怯。如果你提前知道，你会害怕。肾虚引起的恐惧症，通常会伴有心虚、健忘、腰膝酸软等症状。可以作为判断的参考。肾阴虚者伴有手足发热、心烦失眠、遗精盗汗等症状。当你看舌的时候，你也会发现舌是红色的，有很少的干苔。肾阳虚的人会出现怕冷、四肢冰凉、乏力等症状。如果你看看你的舌头，你会发现它又嫩又白。4.怕冷——怕冷，要考虑肾虚的可能。中医认为，人体阳气充足，能抵御寒冷，维持正常体温，不会感到怕冷；如果人体的阳气较弱，不能温暖身体，就会感到寒冷。人体的阳遍布全身，无处不在，每个脏腑都有阳。本质上，肾是阳之根。肾为先天之本，含真阴真阳，又称肾阴肾阳。肾阴是人体阴液的基础，肾阳是人体阳气的基础。治疗各种类型的寒战需要温补肾阳。那么，如果你有畏寒，如何判断是不是肾阳虚引起的呢？肾阳虚引起的畏寒，常伴有精神萎靡、腰膝酸痛、面色晦暗、尿频等症状。另外，男性会出现阳痿、早泄、遗精的问题，女性会出现白带、宫寒、不孕的问题。5.打喷嚏——打喷嚏频繁，持续时间长。要考虑肾虚的可能。打喷嚏是一种常见的生理现象，很多人都有过打喷嚏的经历。人为什么会打喷嚏？中医认为有两种情况。一种情况是急性打喷嚏，多发生在气候突然转凉，身体变冷，感冒流行的时候。它经常与感冒症状同时出现。感冒好了，喷嚏就不打了。这种喷嚏是经验案例。还有一种情况是肾气不足引起的打喷嚏。体内的齐威是抵御外界邪恶的主要力量。它来源于人体的下焦肾，滋养中焦脾，传至上焦肺。如果人体的肾气虚弱，卫气的来源就会不足，到达卫气传播通道的卫气就会减少肾气不足引起的喷嚏往往频繁而持久，并伴有乏力、腰膝酸软或疼痛、面色晦暗、怕冷、手脚不温等症状。尤其是过敏性鼻炎患者。对于肾气不足引起的喷嚏，仅靠祛邪很难根治。要补肾固本，使肾气旺盛，卫气充足，增强机体抵御外邪的能力。与打喷嚏有关的肾虚有两种：肾阴虚证和肾阳虚证。肾阴虚证的人，除了打喷嚏频繁、久不愈外，还伴有鼻痒、流涕、咽干咽痛、头晕耳鸣、心烦发热等症状。如果你看你的舌头，你也会发现舌红，舌苔少。肾阳虚证的人，除了打喷嚏频繁、久不愈外，还伴有鼻塞、流涕(早晚较重)、畏寒、四肢不温、面色晦暗、腰膝酸软等症状。如果看舌体，也会发现舌质轻、舌苔白的现象。2023-06-13