小孩子补气吃什么食物好

1.糯米：糯米味甘性温，有补中益气、止汗止渴等作用，适用于气虚引起的汗虚、气短无力等症状。

2.小米：小米味甘，有健脾益气的作用，含有钙、铁、维生素E等营养成分。

3.黄米：黄米味甘，性温，能益气补中，还有除烦止渴、解毒的功效。

小孩子气虚可以通过饮食来缓解，平时可以多吃一些补气虚的食品，比如：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、山药、大豆等食物，同时也可以将桂圆、黑枣、莲子与母鸡一起蒸煮，具有很好的补气虚的效果。另外，像一些当归补血丸、八珍颗粒等中药也可以调节气虚。另外小孩子气虚很有可能是因为免疫力低下、缺乏营养所造成的，所以平时一定要增强体育锻炼，注意营养的摄入。

典型症状

气虚主要表现为气短、不愿说话、乏力、头晕目眩、自汗，活动时上述症状加剧等。
1、少气懒言
可表现为气短，声音低怯，不愿意说话。
2、神疲乏力
全身乏力，神态疲惫。
3、头晕目眩
患者头晕，多为眩晕。部分患者可伴耳鸣。
4、自汗
表现为时时刻刻会出汗，以白天为多。（夜晚出汗称为盗汗）
5、其他
舌淡苔白，脉虚无力。2021-01-19