夏季是一个湿气重的季节，特别是老年人会导致关节疼痛或者是体质湿气重，出现痰湿体质的情况。所以说夏季要做的是去湿气。下面的这些解毒去湿气的一些食谱可以试试，效果还神不错的，可以有很好的保健的作用和效果。
1、鲫鱼炖豆腐。鲫鱼有健胃消食、排毒祛湿的作用，鲫鱼炖豆腐有丰富的蛋白质和钙质，能满足夏季人体对钙质的需要，夏季老年人吃这样的养生食谱对于缓解身体乏力来说有一定的好处，而且也可以有很好的健脾胃的作用，对于缓解脾胃虚弱有好处。
2、冬瓜闷排骨。冬瓜适合夏季食用，冬瓜水分充足，有清热解火、消肿利尿、生津解渴的作用，夏季因高温引起食欲不振、水肿、湿气重等症状，吃冬瓜的话可以有很好的缓解的作用，对于补充丰富的营养物质有好处，同时也可以去湿气利尿消肿的作用和效果，还能利尿去湿气。
3、绿豆沙。绿豆本身有解火祛湿、消肿利尿、清热排毒的功效，绿豆沙即绿豆煮成沙状，类似粥类，口感细腻、口味甘甜，适合每个年龄的人食用。老人食用绿豆沙，可以有解毒去暑的作用，对于缓解关节疾病有好处，而且也可以是不错的消暑降温的食谱，适合夏季。
夏季老年人如何去湿气，可以选择一些具有解毒的食谱来吃，效果还是很不错的，上面的这些食谱可以有清热解毒去火的作用，对于调理体质有好处，而且也可以去除体内湿气，这些食谱可以利用起来，让你更加健康。2022-10-14
1、鲫鱼炖豆腐。鲫鱼有健胃消食、排毒祛湿的作用，鲫鱼炖豆腐有丰富的蛋白质和钙质，能满足夏季人体对钙质的需要，夏季老年人吃这样的养生食谱对于缓解身体乏力来说有一定的好处，而且也可以有很好的健脾胃的作用，对于缓解脾胃虚弱有好处。
2、冬瓜闷排骨。冬瓜适合夏季食用，冬瓜水分充足，有清热解火、消肿利尿、生津解渴的作用，夏季因高温引起食欲不振、水肿、湿气重等症状，吃冬瓜的话可以有很好的缓解的作用，对于补充丰富的营养物质有好处，同时也可以去湿气利尿消肿的作用和效果，还能利尿去湿气。
3、绿豆沙。绿豆本身有解火祛湿、消肿利尿、清热排毒的功效，绿豆沙即绿豆煮成沙状，类似粥类，口感细腻、口味甘甜，适合每个年龄的人食用。老人食用绿豆沙，可以有解毒去暑的作用，对于缓解关节疾病有好处，而且也可以是不错的消暑降温的食谱，适合夏季。
夏季老年人如何去湿气，可以选择一些具有解毒的食谱来吃，效果还是很不错的，上面的这些食谱可以有清热解毒去火的作用，对于调理体质有好处，而且也可以去除体内湿气，这些食谱可以利用起来，让你更加健康。2022-10-14
