补血吃什么食物好

综合答案食疗补血俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，尤其女性更需要重视补血。补血适宜食物1、主食及豆类的选择：紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品等。2、肉蛋奶的选择：猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、肾脏、血液、鱼、虾、鱿鱼、乌贼、章鱼、蛋类、奶制品等。3、蔬菜的选择：黑木耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、芹菜、油菜、番茄、藕、发菜等。4、水果的选择：大枣、桑椹、龙眼肉、葡萄干、荔枝、樱桃、桃、橘等。5、其他：黑芝麻、松子、红糖等。参 来源来源网站：［百度知道］补血吃什么好补血多吃些富含“造血原料”的必需的微量元素铁、优质蛋白质、叶酸和维生素B12等营养食物。常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等，这些中药和一些家禽肉类一起炖汤，如当归、枸杞、红枣和乌鸡、排骨、鸭肉一起炖汤可以补气血。来源网站：［寻医问药］请问吃什么水果补血最好呢补血的话平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。来源网站：［快速问医生］贫血的人吃什么水果好对于轻微贫血的人来说，可以通过吃些补血的水果来调理，杏、鲜枣、橘、椰子、西红柿、金橘、喷鼻蕉、番木瓜、柚子、桃子儿、梨子、荔枝、_果、枇杷、柳橙、蒲萄柚、桂圆...均含有丰富的铁质,这些均可以补血。其他类似问题1【问答】贫血吃什么好贫血吃什么食物阅读（1982）2【问答】月经量少吃什么好？阅读（1279）3【问答】血糖高的人吃什么好？阅读（1237）4【问答】补血吃什么好补血吃什么食物好阅读（1528）5【问答】血虚吃什么好？血虚怎么调理阅读（2115）6【问答】嘴唇发白是什么原因阅读（1854）7【问答】缺铁性贫血吃什么水果？阅读（1764）8【问答】血糖低吃什么好低血糖吃什么好阅读（1273）9【问答】气血不足吃什么好？阅读（1395）10【问答】气血虚怎么食补？阅读（1510）声明知识问答文章内容的经验方法源于程序系统索引或网民分享提供，仅供您参考使用，不代表本网站的研究观点，证明有效，请注意甄别内容来源的真实性和权威性，对于用户言论及其它源网站的内容引发的全部责任，由用户自行承担，网站不承担法律责任。2023-08-01