具有补肾作用的食物主要有黑色食物、各种肉类、动物肾脏等。这些食物具有补肾的作用，但是仅能起到辅助性的效果，必要时还需要服用一些中成药物进行综合调理。
1.黑色食物
常见的食物主要有黑豆、黑芝麻、黑枸杞、桑葚、黑米等。这类黑色食物主要入肝、肾经，有补肝肾、润肠之功效，可改善肾精亏虚引起的头晕眼花、头发早白等症状。
2.各种肉类
主要是指牛肉、羊肉、狗肉等。这些肉类都属于热性食物范畴，滋补性作用较明显，可以针对肾虚、肾精不足引起的症状具有调理作用。
3.动物肾脏
猪肾脏等动物肾脏含有维生素、叶酸、蛋白质等营养成分。从中医角度而言，动物肾脏具有补肾气、填精益髓之功效，所以对于滋补性作用比较明显。2023-01-17
1.黑色食物
常见的食物主要有黑豆、黑芝麻、黑枸杞、桑葚、黑米等。这类黑色食物主要入肝、肾经，有补肝肾、润肠之功效，可改善肾精亏虚引起的头晕眼花、头发早白等症状。
2.各种肉类
主要是指牛肉、羊肉、狗肉等。这些肉类都属于热性食物范畴，滋补性作用较明显，可以针对肾虚、肾精不足引起的症状具有调理作用。
3.动物肾脏
猪肾脏等动物肾脏含有维生素、叶酸、蛋白质等营养成分。从中医角度而言，动物肾脏具有补肾气、填精益髓之功效，所以对于滋补性作用比较明显。2023-01-17
补肾时节【鲜奶芝麻糊】
黄花菜海带牛尾汤
甲肝肾滋补鸡
白果莲子糯米乌鸡汤
滋补果色山药
归参药肾
滋补靓汤
陈肾粥
肾杞羹
考生安神养气补脑汤
补髓汤
滋补女人汤
“十全大补”粥
滋补羊排
难得煮出那么白的鱼汤～补营养喽～
滋补鲫鱼煲
羊肾粥
滋补乌骨鸡
西洋菜鲜陈肾汤
补补你的腰——炒腰花
产后滋补鸡汤2015-11-11
黄花菜海带牛尾汤
甲肝肾滋补鸡
白果莲子糯米乌鸡汤
滋补果色山药
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产后滋补鸡汤2015-11-11
