枸杞，枸杞子的功效很多，可起到补肾益精、养肝明目，补血安神、生津止渴的作用，对于肝肾虚损、精血不足等有很好的调治作用，像一些人由于肾阴不足引起虚劳羸弱、腰腿酸痛、头晕耳鸣等症状的，可用枸杞子泡水喝，取适量的枸杞子加开水冲泡并加盖焖10到20分钟后即可饮用，泡两三次后可把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子也可以，更有利于营养成分的吸收。
2、桂圆，桂圆是一种水果，也就是龙眼，它有滋阴补肾的功效。 桂圆的糖分含量很高，含有易被人体直接吸收的萄萄糖，所以对于体弱贫血，年老体衰，久病体虚者常吃桂圆很有补益。因为桂圆性质温热，直接吃易上火，所以建议可以用来泡水喝。取适量的龙眼肉，隔水蒸熟后用沸水冲泡代茶饮用。有益心脾、补气血、定志宁神等作用，是很不错的滋补良药，常饮能益寿延年。
3、桑葚，可取适量的鲜桑葚，加适量的水煮开的再煮十分钟，每晚睡前一小时服用，有补肝益肾、安神益智、补血滋阴等作用，尤其是对于失眠伴有便秘、贫血、脱发、耳鸣者有很好的调理效果。
4、莲子，它有养心安神、健脾、补肾等功效，对于肾虚失眠等人群，可取适量的莲子心用开水冲泡后代茶饮，有清心火，固肾精的作用，还能治女子性情急躁、带下赤白等症状。2019-01-04
2、桂圆，桂圆是一种水果，也就是龙眼，它有滋阴补肾的功效。 桂圆的糖分含量很高，含有易被人体直接吸收的萄萄糖，所以对于体弱贫血，年老体衰，久病体虚者常吃桂圆很有补益。因为桂圆性质温热，直接吃易上火，所以建议可以用来泡水喝。取适量的龙眼肉，隔水蒸熟后用沸水冲泡代茶饮用。有益心脾、补气血、定志宁神等作用，是很不错的滋补良药，常饮能益寿延年。
3、桑葚，可取适量的鲜桑葚，加适量的水煮开的再煮十分钟，每晚睡前一小时服用，有补肝益肾、安神益智、补血滋阴等作用，尤其是对于失眠伴有便秘、贫血、脱发、耳鸣者有很好的调理效果。
4、莲子，它有养心安神、健脾、补肾等功效，对于肾虚失眠等人群，可取适量的莲子心用开水冲泡后代茶饮，有清心火，固肾精的作用，还能治女子性情急躁、带下赤白等症状。2019-01-04
冬天总是手脚冰凉？白开水里加"7物",益气补血，不再担心手脚凉了
2020-12-23
2020-12-23
枸杞啊，泡水最好了。不过现在泡水喝的东西是很多的，一般会是枸杞，其他的像非洲树皮，人参，灵芝都是可以 的。2019-01-04
当归，党参，黄芪，枸杞等都可以补气血2019-01-04
大枣桂元2019-01-04
黄芪泡开水喝最益气2019-01-04
