阴虚体质的人，要经常吃些降燥的食物，比如多喝莲心，苦丁茶等等。2019-11-24
在生活中，人们渴望健康，身体如果趋于正常情况下，往往是阴阳协调，这样的情况，也是人们期望获得的。但是，总有一些人会面临阴阳失衡的情况，其中阴虚是很多人容易面临的。而这样体质的人，在当前还是很多的，出现这个情况，可能是身体调节失衡，也可能是外界环境引起的。与此同时，这个情况，不少人还会深深的感觉到身体异常的“燥热”，不乏一些人，明明已经补水了，还是感觉到干燥。
阴虚可导致身体燥热，也许是因为津液缺失，秋天是干燥的季节，过于干燥的话，会导致津液损耗过多。这个情况，越发的常见。中医认为静能安神，静能生阴，因此，阴虚体质之人适合做中小强度的锻炼，其运动锻炼应重点调养肝肾之功，如可经常打太极拳。
阴虚体质的人多消瘦、容易上火、皮肤干燥等。皮肤干燥甚者，可多选择游泳，能够滋润皮肤，减少皮肤瘙痒，但不宜桑拿。阴虚体质者阳气偏亢，应尽量避免大强度、大运动量的锻炼形式。
阴虚体质的人平素适当进些滋补阴液以及甘凉滋润的食物，如糯米、藕、黑木耳、银耳、甘蔗、梨、百合、山药、枸杞、麦冬、鳖、龟肉、海参、阿胶等。可选用枸杞、百合、银耳、麦冬、山药煲瘦猪肉、鸭肉、猪肺汤。忌食辛辣刺激性、温热香燥、煎炸炒爆的物品；少食过分温热燥热的食物，以免耗伤人体阴液，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉。朋友们，你们有什么好菜谱么~
2019-11-24
阴虚可导致身体燥热，也许是因为津液缺失，秋天是干燥的季节，过于干燥的话，会导致津液损耗过多。这个情况，越发的常见。中医认为静能安神，静能生阴，因此，阴虚体质之人适合做中小强度的锻炼，其运动锻炼应重点调养肝肾之功，如可经常打太极拳。
阴虚体质的人多消瘦、容易上火、皮肤干燥等。皮肤干燥甚者，可多选择游泳，能够滋润皮肤，减少皮肤瘙痒，但不宜桑拿。阴虚体质者阳气偏亢，应尽量避免大强度、大运动量的锻炼形式。
阴虚体质的人平素适当进些滋补阴液以及甘凉滋润的食物，如糯米、藕、黑木耳、银耳、甘蔗、梨、百合、山药、枸杞、麦冬、鳖、龟肉、海参、阿胶等。可选用枸杞、百合、银耳、麦冬、山药煲瘦猪肉、鸭肉、猪肺汤。忌食辛辣刺激性、温热香燥、煎炸炒爆的物品；少食过分温热燥热的食物，以免耗伤人体阴液，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉。朋友们，你们有什么好菜谱么~
2019-11-24
阴虚体质的人经常会燥热，可以吃中药调理。2019-11-24
阴虚体质想要调整最好找个好中医，喝中药要调理很长时间。2019-11-24
这种情况的话你可以去找中医给你调理一下。2019-11-24
可以平时中吃中药调理，然后平常多加运动的2019-11-24
可以吃中药调理，平时饮食也要注意的，保持良好心情2019-11-24
我觉得如果有条件还是要用重要调理一下。2019-11-24
健康的身体是因为身体中阴阳出于一个和谐的状态。明明缺水，但是却感觉到燥热，这是因为身体已经不和谐，可能是自身也可能是外界因素。
身体感觉到燥热，也是阴虚的一个表现。尤其是在秋天的时候，因为秋天是一个太过于干燥的季节了，它的干燥会使得人体身上的津液一下子就耗尽了，因为你整个人太过于缺水了，这是一个特别常见的情况。中医的理念：静能安神，静能生阴。所以你要是觉得你特别虚的时候，千万不要做那种激烈运动，做点小强度锻炼（如太极拳），养养肝脏。
还有，一般体质阴虚的人表现为体型消瘦、脾气不好易怒，然后皮肤状态主要是干性皮肤，这种情况下，游泳是最适合的运动了，因为泡在游泳池里，你的全身都被水包围着，这时候皮肤的干燥能得到很大程度的舒缓，不会出现那种因为皮肤干燥而痒的事情。相应的，那种蒸桑拿的活动就不适合阴虚的人，因为水分对于他来说是最重要的事情。
另外从食物属性的角度来说说阴虚的人应该怎么吃。阴虚体质的人平素适当进些滋补阴液以及甘凉滋润的食物，如糯米、藕、黑木耳、银耳等，水果方面适合吃甘蔗、梨等。要忌口，一定要少吃以及不吃辛辣刺激的食物，那种油多的食物也要少吃，另外不要给自己进行食补，就是那种辣椒、大蒜、韭菜、羊肉等，要少吃，以免津液流失过快。
2019-11-24
身体感觉到燥热，也是阴虚的一个表现。尤其是在秋天的时候，因为秋天是一个太过于干燥的季节了，它的干燥会使得人体身上的津液一下子就耗尽了，因为你整个人太过于缺水了，这是一个特别常见的情况。中医的理念：静能安神，静能生阴。所以你要是觉得你特别虚的时候，千万不要做那种激烈运动，做点小强度锻炼（如太极拳），养养肝脏。
还有，一般体质阴虚的人表现为体型消瘦、脾气不好易怒，然后皮肤状态主要是干性皮肤，这种情况下，游泳是最适合的运动了，因为泡在游泳池里，你的全身都被水包围着，这时候皮肤的干燥能得到很大程度的舒缓，不会出现那种因为皮肤干燥而痒的事情。相应的，那种蒸桑拿的活动就不适合阴虚的人，因为水分对于他来说是最重要的事情。
另外从食物属性的角度来说说阴虚的人应该怎么吃。阴虚体质的人平素适当进些滋补阴液以及甘凉滋润的食物，如糯米、藕、黑木耳、银耳等，水果方面适合吃甘蔗、梨等。要忌口，一定要少吃以及不吃辛辣刺激的食物，那种油多的食物也要少吃，另外不要给自己进行食补，就是那种辣椒、大蒜、韭菜、羊肉等，要少吃，以免津液流失过快。
2019-11-24
