阳虚体质者主要表现为畏寒、肢冷、倦怠、小便清长、腰膝酸软疼痛等，人体面色青白无光泽，抵抗力下降，易感冒，人体内新陈代谢功能下降。造成阳虚的的主要原因有熬夜、纵欲、肾透支和工作压力过度造成劳累等，因此保持健康的生活作息，节制性生活也是非常必要的。
在饮食上，补阳虚是有讲究的。补肾的食物即可用来补阳虚，比如动物的肾脏、干贝、鲈鱼、海参、鸡蛋等，还有枸杞、黑芝麻、山药、何首乌等都会对肾起到滋补作用。像是一些生冷寒凉的食物就要少食用，如黄瓜、藕、梨和西瓜等。还有一些饮品像是迪榙茶等，都会起到补肾固精的作用。
除了进行食疗外，也可在医生的指导下配合有效的药物，比如金匮肾气丸、鹿胎丸和六味地黄丸等，此类药物都属于进补的保健品，没有较大副作用，若是还是不见效，可咨询医生采用汤剂治疗。中医外治也不失为一个选择，中医伤有内外补阳的说法，采取火艾灸疗法，对人体穴位脉络等进行施治，疏通脉络，激发体内阳热之气。
综上所述，阳虚体质者宜吃性属温热的食物，以达到温阳散寒之功效，宜温补不可清补，宜进食热量较高的食物，不可食用性寒生冷的食物。像是冷饮、冰激凌、生冷的瓜果等要少食用。
进补讲求得当，选择合适的食物进行补，并在此基础上结合其他养生方法。除此之外，在日常生活中的其他方面也要注重，比如在穿着上，讲求“藏”，即身体各部位藏在衣物中，注重保暖，多加锻炼，多运动，增强自己的体魄与身体素质。如此结合，才能达到补阳虚的最大功效。
2020-07-10
在饮食上，补阳虚是有讲究的。补肾的食物即可用来补阳虚，比如动物的肾脏、干贝、鲈鱼、海参、鸡蛋等，还有枸杞、黑芝麻、山药、何首乌等都会对肾起到滋补作用。像是一些生冷寒凉的食物就要少食用，如黄瓜、藕、梨和西瓜等。还有一些饮品像是迪榙茶等，都会起到补肾固精的作用。
除了进行食疗外，也可在医生的指导下配合有效的药物，比如金匮肾气丸、鹿胎丸和六味地黄丸等，此类药物都属于进补的保健品，没有较大副作用，若是还是不见效，可咨询医生采用汤剂治疗。中医外治也不失为一个选择，中医伤有内外补阳的说法，采取火艾灸疗法，对人体穴位脉络等进行施治，疏通脉络，激发体内阳热之气。
综上所述，阳虚体质者宜吃性属温热的食物，以达到温阳散寒之功效，宜温补不可清补，宜进食热量较高的食物，不可食用性寒生冷的食物。像是冷饮、冰激凌、生冷的瓜果等要少食用。
进补讲求得当，选择合适的食物进行补，并在此基础上结合其他养生方法。除此之外，在日常生活中的其他方面也要注重，比如在穿着上，讲求“藏”，即身体各部位藏在衣物中，注重保暖，多加锻炼，多运动，增强自己的体魄与身体素质。如此结合，才能达到补阳虚的最大功效。
2020-07-10
可以通过药物和食疗来补充食疗的话，可以多吃枸杞，黑米，羊肉，韭菜等食物，药物的话，需要遵从医生的建议看吃什么药。还有就是要多锻炼身体，改善自己的体质。2020-07-10
我想一般是通过中药或者食物进行调理，再加以适当的运动，这样估计才不会出现阳虚的情况。但是在平时我们应该也要多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物，少熬夜，更要注意提高自身的抵抗力。2020-07-11
最简单的补阳方法：温食、晒太阳、艾四穴，这是作为阳虚体质的调养方剂，具有温肾壮阳、健脾补虚的作用。适用于身体虚弱、精神低落、腰腿无力、记忆力减退等。2020-07-11
