1、骨头汤
材料:新鲜腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗净，放入滚开水中氽烫，然后洗去血污。姜切片(三、五片即可)，七指毛桃根清洗干净，用干净的细线捆扎好。
做法：
a、将以上准备好的材料同放一锅中，加清水(清水多放些，一次加够)。
b、置火上大火烧开，然后转微火炖约2个小时，加少许盐调味，再炖约10分钟关火即可。
2、苦瓜排骨汤
材料：苦瓜500克，排骨400克，葱段、姜片、绍酒、盐、味精适量。
做法：
a、将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成块;排骨洗净切小块。
b、锅中加清水适量，烧开，放入排骨煮去血沫，捞出洗净。
c、锅上火，放入排骨、清水，用大火烧开，撇去浮沫後放入葱段、姜片、绍酒，改用小火烧至排骨熟烂，再加入苦瓜同煮约10分钟，加盐、味精调味即可。
微波炉做法：放入排骨、清水，先用高火6分钟将汤烧开，撇去浮沫後放入葱段、姜片、绍酒，再用中小火20分钟将排骨烧熟，放入苦瓜后，先用高火3分钟，再用中小火10分钟即可。
待排骨熟烂后再放入苦瓜，否则瓜易散碎；用鸡粉代替味精，味道更好；此汤具有消暑解热作用。
3、山药鸡肉粥
材料：新鲜山药100克，大米100克，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许，盐适量。
制法：山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。鸡胸肉剁碎，加少许调料搅匀备用。大米洗净，放入适量水熬煮至快熟时加入山药，最后加入鸡肉、黑芝麻和芹菜，调味即可。
功效：山药具有益气养阴，补脾肾之效，鸡 有益气，补精之功。此粥品适用于夏季食欲减退，脾胃功能欠佳者。
4、凉瓜鸭肉粥
材料：凉瓜100克，鸭肉100克，小米100克，盐适量。
制法：苦瓜去瓤，切成小丁，与洗净的鸭肉、小米一同入锅，煮沸后用小火熬煮成粥。
功效：凉瓜清暑解毒、清心明目；鸭属水禽，性寒凉，既能补充过度消耗的营养，又可消除暑热带来的不适。此粥品适合夏日在户外工作的暑气较盛的人群。但阳虚体质者或感冒者慎食用。
5、荷叶绿豆粥
材料：荷叶2张，绿豆30克，粳米100克，冰糖适量。
制法：粳米洗净浸泡半小时；将一张荷叶洗净切成3厘米左右方块，加水煮10分钟，去渣留汁待用；粳米与绿豆放锅内，将荷叶汁倒入，加水适量，熬煮成粥，加入冰糖并洗净另一荷叶覆在粥面，盖上锅盖，半个小时后拿开荷叶即可食用。
功效：荷叶清热解毒，绿豆具有清热生津，利水消肿。此粥品可预防夏季中暑，也可适用于暑热烦渴、中暑等病症患者。
平时多注意饮食，多吃有益脾的食物，然后茶饮德甫的鏛谓宝茶可以调理打嗝的问题，对胃没有刺激，健脾益气2018-10-27
材料:新鲜腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗净，放入滚开水中氽烫，然后洗去血污。姜切片(三、五片即可)，七指毛桃根清洗干净，用干净的细线捆扎好。
做法：
a、将以上准备好的材料同放一锅中，加清水(清水多放些，一次加够)。
b、置火上大火烧开，然后转微火炖约2个小时，加少许盐调味，再炖约10分钟关火即可。
2、苦瓜排骨汤
材料：苦瓜500克，排骨400克，葱段、姜片、绍酒、盐、味精适量。
做法：
a、将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成块;排骨洗净切小块。
b、锅中加清水适量，烧开，放入排骨煮去血沫，捞出洗净。
c、锅上火，放入排骨、清水，用大火烧开，撇去浮沫後放入葱段、姜片、绍酒，改用小火烧至排骨熟烂，再加入苦瓜同煮约10分钟，加盐、味精调味即可。
微波炉做法：放入排骨、清水，先用高火6分钟将汤烧开，撇去浮沫後放入葱段、姜片、绍酒，再用中小火20分钟将排骨烧熟，放入苦瓜后，先用高火3分钟，再用中小火10分钟即可。
待排骨熟烂后再放入苦瓜，否则瓜易散碎；用鸡粉代替味精，味道更好；此汤具有消暑解热作用。
3、山药鸡肉粥
材料：新鲜山药100克，大米100克，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许，盐适量。
制法：山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。鸡胸肉剁碎，加少许调料搅匀备用。大米洗净，放入适量水熬煮至快熟时加入山药，最后加入鸡肉、黑芝麻和芹菜，调味即可。
功效：山药具有益气养阴，补脾肾之效，鸡 有益气，补精之功。此粥品适用于夏季食欲减退，脾胃功能欠佳者。
4、凉瓜鸭肉粥
材料：凉瓜100克，鸭肉100克，小米100克，盐适量。
制法：苦瓜去瓤，切成小丁，与洗净的鸭肉、小米一同入锅，煮沸后用小火熬煮成粥。
功效：凉瓜清暑解毒、清心明目；鸭属水禽，性寒凉，既能补充过度消耗的营养，又可消除暑热带来的不适。此粥品适合夏日在户外工作的暑气较盛的人群。但阳虚体质者或感冒者慎食用。
5、荷叶绿豆粥
材料：荷叶2张，绿豆30克，粳米100克，冰糖适量。
制法：粳米洗净浸泡半小时；将一张荷叶洗净切成3厘米左右方块，加水煮10分钟，去渣留汁待用；粳米与绿豆放锅内，将荷叶汁倒入，加水适量，熬煮成粥，加入冰糖并洗净另一荷叶覆在粥面，盖上锅盖，半个小时后拿开荷叶即可食用。
功效：荷叶清热解毒，绿豆具有清热生津，利水消肿。此粥品可预防夏季中暑，也可适用于暑热烦渴、中暑等病症患者。
平时多注意饮食，多吃有益脾的食物，然后茶饮德甫的鏛谓宝茶可以调理打嗝的问题，对胃没有刺激，健脾益气2018-10-27
告诉你造成脾虚的原因
2020-08-01
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脾胃，是主管五谷精微的吸收和运化，脾胃不好，人的营养无法很好的吸收，产生的垃圾无法顺利的代谢出。就容易生出多种毛病。这样保养脾胃，身体好了，人也更健康了！
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今天给大家分享一个动作——点按足三里，这个穴位不仅能够调理脾虚，还能够缓解便秘，促进效果和增强机体免疫力。
2020-09-26
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可以通过这些方面调理脾虚：
1.不吃生冷辛辣的食物
脾胃功能差的朋友，千万不能碰生冷食物，生冷食物会刺激脾胃，导致消化不良。而且光是生冷的，辛辣食物也是不能吃的，同样都会刺激脾胃，损坏脾胃功能。
2.作息要规律
在健脾胃方面，除了健康饮食外，优质睡眠也是至关重要的一环。脾胃不好体内液体搬运就会困难，就会出现我们常说的湿气重，整个人容易困顿，萎靡不振，因此，养成一个良好的作息习惯，使得我们脾脏得到充分休息，有利于我们缓解体内湿气，有利身体健康。
3.适当进补
不要想着吃阿胶这些补品，如果你脾虚，补这些只会适得其反。可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米、桂圆等健脾益胃的食材。或者服用严济堂归脾颗粒 ，在安神、补血、益气、和胃等治疗的基础上，从健脾出发补足气血。
4.保持好心情
脾胃是有“感情”的，“情志养生”也是养脾胃。在日常的生活中你一定深有体会，心情抑郁、情绪低落时，就会不想吃饭，而在你心情很好的情况下就会胃口大开。所以想要养脾胃首先要调整好自己的情绪，经常保持好心情，不要焦躁不安，遇事也不要大发脾气，学会平和对待事物。
5.适当多运动
选择适当的运动来调理脾胃是非常好的方法，但是不要采用太激烈的运动，最好是选择有氧运动，使身体慢慢的舒展。适当运动能促进消化，增强食欲，让气血化源充足，精气神旺盛。适当的锻炼身体，或对腹部进行按摩，这样能够帮助脾胃的正常运行。2019-07-19
1.不吃生冷辛辣的食物
脾胃功能差的朋友，千万不能碰生冷食物，生冷食物会刺激脾胃，导致消化不良。而且光是生冷的，辛辣食物也是不能吃的，同样都会刺激脾胃，损坏脾胃功能。
2.作息要规律
在健脾胃方面，除了健康饮食外，优质睡眠也是至关重要的一环。脾胃不好体内液体搬运就会困难，就会出现我们常说的湿气重，整个人容易困顿，萎靡不振，因此，养成一个良好的作息习惯，使得我们脾脏得到充分休息，有利于我们缓解体内湿气，有利身体健康。
3.适当进补
不要想着吃阿胶这些补品，如果你脾虚，补这些只会适得其反。可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米、桂圆等健脾益胃的食材。或者服用严济堂归脾颗粒 ，在安神、补血、益气、和胃等治疗的基础上，从健脾出发补足气血。
4.保持好心情
脾胃是有“感情”的，“情志养生”也是养脾胃。在日常的生活中你一定深有体会，心情抑郁、情绪低落时，就会不想吃饭，而在你心情很好的情况下就会胃口大开。所以想要养脾胃首先要调整好自己的情绪，经常保持好心情，不要焦躁不安，遇事也不要大发脾气，学会平和对待事物。
5.适当多运动
选择适当的运动来调理脾胃是非常好的方法，但是不要采用太激烈的运动，最好是选择有氧运动，使身体慢慢的舒展。适当运动能促进消化，增强食欲，让气血化源充足，精气神旺盛。适当的锻炼身体，或对腹部进行按摩，这样能够帮助脾胃的正常运行。2019-07-19
首先要从药物方面治疗，可以服用药物香砂六君子汤、参苓白术散或者是六君子丸等；其次，可以饮食方面调理，日常生活中多吃一些有助于脾胃的食物，经常喝小米粥，多吃一些清淡容易消化的食物；最后，平时要注意保暖，不要着凉，每天最好可以保持充足的睡眠和适当的锻炼，长期坚持锻炼可以提升身体体质。2020-05-04
