谷雨后空气中的湿度会明显增加，从中医角度来讲，潮湿环境，湿邪易侵人体，造成胃口不佳，身体困重等现象。在养生中，我们应该多注意祛湿，特别是女性朋友。以下小编就推荐五款祛湿食谱，让大家去湿气。海带银耳羹原料：海带50克，银耳20克，冰糖适量。做法：先将海带洗净切碎，银耳泡发后与海带一起加水用文火煨成稠羹，再加适量冰糖。1日内服完，可常服。功效：有疏肝、补脾肾之功。玉米须大枣黑豆粥原料：玉米须60克，大枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克。做法：先用水煮玉米须半小时，去须，用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜（洗净切块），豆烂即止。功效：健脾益肾利湿。芡实薏米排骨汤原料：芡实50克，薏米50克，陈皮10克，生姜3片，猪排骨500克。做法：薏米用锅炒至微黄，芡实、陈皮、猪排骨洗净，然后将全部材料放进煲内，加水适量，先用大火煮沸，再用小火煲2小时，加盐调味即可食用。功效：健脾利湿醒胃。对脾虚湿困、身重困倦、胃纳欠佳者尤宜。土茯苓扁豆脊骨汤原料：鲜土茯苓400克，扁豆60克，生姜3片，猪脊骨500克。做法：扁豆用锅炒至微黄，土茯苓刮皮洗净，猪脊骨洗净，然后将全部材料放进煲内，加水适量，先用大火煮沸，再用小火煲2小时，加盐调味即可食用。功效：健脾祛湿解毒。对脾虚湿盛、皮肤湿毒疮痒者尤宜。猪肝绿豆粥原料：新鲜猪肝100克，绿豆60克、大米100克，食盐、味精各适量。做法：先将绿豆、大米洗净一起煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八分熟之后，再将猪肝切成片状或条状，放入锅中同煮，熟后再加调味品。功效：补肝养血、清热明目、美容润肤，特别适合面色蜡黄、视力减退、视物模糊的女性。2023-06-12
谷雨养生要祛湿！推荐五款祛湿食谱！
1 个回答医识问答网专题活动
1. 海带银耳羹 - 原料：海带50克，银耳20克，冰糖适量。- 做法：先将海带洗净切碎，银耳泡发后与海带一起加水用文火炖成稠羹，再加适量冰糖。一日内服完，可经常食用。- 功效：具有疏肝、补脾肾之功。2. 玉米须大枣黑豆粥 - 原料：玉米须60克，大枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克。- 做法：先...
山药内金鳝鱼汤则能健脾消食、调和肝脾。制作时需要将黄鳝切段，与鸡内金、怀山药等一同炖煮。蘑菇炒山药则是一道春季健脾益气的佳肴，能增强女性体质和免疫力。玉米须大枣黑豆粥和豆蔻砂仁荷叶饮也是值得尝试的养生食谱。前者能健脾益肾利湿，后者则能消食宽胀、行气和胃。这两款饮品分别用玉米须、大枣...
1、玉米。祛湿食物:玉米性味甘平,健脾开胃,利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。2、洋葱。祛湿食物洋葱:具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。3、马齿苋。祛湿食物马齿苋:具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈...
1. 黄瓜：黄瓜不仅有助于减肥和美容，还有清热利水的功效。在谷雨前后，多吃黄瓜能够帮助身体调节水分平衡。2. 海带：海带具有除湿消肿的作用，适合在空气湿度较大的季节食用，有助于保持身体健康。3. 红豆：红豆含有丰富的蛋白质，与薏米搭配更是祛湿的佳品。湿气较重的人应多吃红豆薏米粥，以预防湿邪...
谷雨时节是养生的好时机，特别是针对女性，养肝祛湿显得尤为重要。以下为您推荐几款谷雨养生食谱，助您在这个季节里保持健康。首先，兔肝鸡蛋汤是不错的选择。将兔肝切片，用生粉、盐、姜、酱油腌制后，与水一同煮沸，再加入鸡蛋搅匀，煮熟后调味即可。此汤养肝明目、清肝止痛，特别适合夜盲症及肝热目赤痛...
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