气血双补的食物都有哪些?

红枣、阿胶、桂圆、莲子、枸杞、桑葚、山药、扁豆等都是生活中比较常见的补气血食物,但食用时应注意,红枣要掰开食用或泡水,功效才能出来,而阿胶、当归等不适合脾胃虚弱的人食用,莲子含淀粉较多,吃的时候应适量,而桂圆不适合体内燥热较重的人群,,此外要多吃各种新鲜的含铁质的蔬菜,如黑木耳、紫菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。气血不足只能进行生活和食疗方面调理,不过中药方面有固血和茶可以调理体质,达到气血双补的目的。

1、当归
首先可以吃一些当归来调养气血。这是因为当归的性质温和并且味道香甜,而且当归能够起到一定的补血养身的保健作用。但是当归虽然好,也要保持适度的原则,不能够一次性进补太多的当归,否则可能会出现营养过剩的状况。

2、黄芪
可以吃一些黄芪,黄芪和当归一起炖煮是绝配,因为这两味中药都具有补血活血的作用。还可以用黄芪来炖鸡汤,这样既美味又营养丰富,对于一些气血虚亏的女性能够起到很大的帮助。

3、桂圆
桂圆肉好吃又营养丰富,桂圆性质温和,口感甘甜,是很多人在平时都非常喜欢吃的一类水果,桂圆对于女性而言的确能够起到调养气血的有效作用。不管是新鲜的桂圆果肉,还是风干的桂圆肉都适合女性朋友吃,这两种桂圆肉都风味绝佳。
4、阿胶
想必很多女性朋友都知道阿胶,阿胶能够起到补血养颜的保健作用,并且阿胶红枣以及阿胶核桃仁等食物味道好,营养价值又高,能够帮助女性朋友填补虚亏的气血,所以一些气血不足的女性可以多吃阿胶。
一些患有缺铁性贫血的女性患者,可以适当的喝一些阿胶老酒。但是一定要坚持适量的原则,不能够一次性喝太多,每天早上和晚上各喝60毫升左右的阿胶老酒就足够了。这样坚持下来的话,能够让身体当中的血红蛋白含量得到一定的提高,对于治疗缺铁性贫血这一病症能够起到有效的作用。
2023-04-18
mcxzy 阅读 11 次 更新于 2025-03-18 07:08:11 我来答关注问题0
  • 以下是一些可以帮助气血双补的食物: 红枣:红枣是传统的补血食品,含有丰富的铁质和维生素,有助于补血养颜。 龙眼肉:龙眼肉即桂圆,也是常见的补血食材,能够养血安神。 猪肝:猪肝富含铁质和维生素,是补血的良好来源。 山药:山药是一种温和的补气食品,有助于健脾养胃。 ...

  • 食物。补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。 流产后食疗方 (1)鸡蛋枣汤。鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不.....

  • 以下是一些有助于气血双补的食物: 红枣:红枣含有大量铁元素,具有良好的补气养血之功效。可以单食,也可泡茶、煲汤、熬粥食用。 红米:红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,因此具有补气养血及预防...

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