肾阴虚患者还应多吃动物肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬 菜、红塘、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄、谷胚、蛋黄、硬果、植物油、鸡肉、麦胚、麦片，面包、人造油、花生、芝麻、鲜枣、水果。
注意饮食和作息要规律：少辛辣，不能熬夜，长期保持，不要以为晚上不睡白天睡就可以补回来了，这样的想法是错的，因为很多器官的休息和排毒时间都只是在晚上，冰冻三尺非一日之寒，罗马也不是一天建成的，这属于身体亚健康切记，得长期保持良好生活习惯。
平时多注意锻炼，建议用太极拳，因为太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，而肾虚病人大多腰部无力，通过太极拳的练习，可以起到“自我按摩腰部”的作用。哥哥是这么做的：两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩，有热感为止。早晚各一次，每次约200下。2015-02-02
注意饮食和作息要规律：少辛辣，不能熬夜，长期保持，不要以为晚上不睡白天睡就可以补回来了，这样的想法是错的，因为很多器官的休息和排毒时间都只是在晚上，冰冻三尺非一日之寒，罗马也不是一天建成的，这属于身体亚健康切记，得长期保持良好生活习惯。
平时多注意锻炼，建议用太极拳，因为太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，而肾虚病人大多腰部无力，通过太极拳的练习，可以起到“自我按摩腰部”的作用。哥哥是这么做的：两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩，有热感为止。早晚各一次，每次约200下。2015-02-02
肾虚会造成血虚，临床上很难见到单纯的阴虚
或者阳虚的，你不要纠结阴虚还是阳虚，。。
主要是肾虚， 肾虚百病丛生的。男性的肾虚最主
要的两个原因就是看黄的sy，或者房事不节制，
所以肾虚要想根治，，以上两件事要杜绝，让肾
精别在流失，这是基础，地基打不好，房子造不好的，
保持清心寡欲的状态。待康复后节制的房事。
然后生活要规律，饮食清淡，适度锻炼。
可以去sou一下看看《刘垭琨软男的心酸》
2015-12-15
或者阳虚的，你不要纠结阴虚还是阳虚，。。
主要是肾虚， 肾虚百病丛生的。男性的肾虚最主
要的两个原因就是看黄的sy，或者房事不节制，
所以肾虚要想根治，，以上两件事要杜绝，让肾
精别在流失，这是基础，地基打不好，房子造不好的，
保持清心寡欲的状态。待康复后节制的房事。
然后生活要规律，饮食清淡，适度锻炼。
可以去sou一下看看《刘垭琨软男的心酸》
2015-12-15
