许多贫血的孕妇常常不惜代价买高级补品“补”血，但是妇产科专家提醒我们：贫血不是很严重的的孕妇最好食补，生活中有许多随手可得的补血食物哦！
补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。专家指出这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质，胡萝卜素及其他养分，还有易于消化吸收的优点。
金针菜：金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素 A、 B1、 C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。
龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。
咸萝卜干：萝卜干维生素 B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。
黑豆：我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。
胡萝卜：胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素 B、 C，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
菠菜：是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。2013-08-13
补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。专家指出这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质，胡萝卜素及其他养分，还有易于消化吸收的优点。
金针菜：金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素 A、 B1、 C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。
龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。
咸萝卜干：萝卜干维生素 B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。
黑豆：我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。
胡萝卜：胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素 B、 C，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
菠菜：是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。2013-08-13
每天炖红豆、红枣、再加点花生米，坚持每天吃两碗，可以很快的补血（我是用的这种方法）。平时多吃点瘦肉、家禽、动物肝及血（鸭血、猪血）、豆制品、蛋类等含铁食物，并且多吃水果和蔬菜。在主食上宜多吃面食，面食比大米含铁多，吸引率也比大米高。2013-08-13
黑木耳、红枣、红豆。黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质
,孕妇常食用
,不仅起到防治缺铁性贫血
,还有滋补强力的功效。
动物内脏。动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉
,如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等
,不仅含铁量高
,而且维生素的含量也很丰富。
动物血液。动物血液中含有丰富的血红素铁
,易被人体消化吸收
,动物血和内脂豆腐做汤
,经常食用
,具有良好的防治缺铁性贫血作用。
水果。孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量
,瓜果本身含铁量并不高
,但是
,瓜果中含有丰富的维生素C
,能促进食物中铁的吸收。
育龄妇女由于月经、妊娠、分娩、哺乳、避孕等多种原因,成为贫血高发的特殊人群。缺铁性贫血是导致孕产妇死亡的一个主要原因。孕妇贫血易发生早产及低出生体重,母亲贫血,其胎儿肝脏贮存的铁量少,婴儿出生易发生贫血。2020-06-24
,孕妇常食用
,不仅起到防治缺铁性贫血
,还有滋补强力的功效。
动物内脏。动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉
,如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等
,不仅含铁量高
,而且维生素的含量也很丰富。
动物血液。动物血液中含有丰富的血红素铁
,易被人体消化吸收
,动物血和内脂豆腐做汤
,经常食用
,具有良好的防治缺铁性贫血作用。
水果。孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量
,瓜果本身含铁量并不高
,但是
,瓜果中含有丰富的维生素C
,能促进食物中铁的吸收。
育龄妇女由于月经、妊娠、分娩、哺乳、避孕等多种原因,成为贫血高发的特殊人群。缺铁性贫血是导致孕产妇死亡的一个主要原因。孕妇贫血易发生早产及低出生体重,母亲贫血,其胎儿肝脏贮存的铁量少,婴儿出生易发生贫血。2020-06-24
通过你正常的营养补充就可以，摄入的营养要均衡，蔬菜要多吃，肉类以牛肉为佳，要每天吃蛋类，可以通过吃大枣、黑枣，喝汤里面煮点枸杞等途径来日常的滋补.2013-08-13
多吃点红枣，还有带红皮的花生米，有必要时喝一点红糖水.2013-08-13
孕妇可以吃鸡汤，鸡汤喝了对人体特别补充营养，孕妇还可以吃蔬菜瓜果补血，每天可以喝杯牛奶来补血，也可以每天喝红糖跟大枣一起煮补血，补血还可以每天喝枸杞水，鸽子汤有补气血的效果，每天喝点鸽子汤也能下奶，每天吃完饭要做有氧运动，不要吃药就躺下睡，最好晚上不要喝红糖水补血，晚上吃了红糖会出现肠胃不适的感觉。每天要保持良好的心态。2020-01-10
如果是缺铁性的贫血，那么吃含铁高的食物补血，含铁高的食物有动物血，动物肝脏，牛肉瘦肉，花生，紫菜，大豆，黑木耳，芝麻等等。2019-06-23
阿胶也行
但是不要吃很多哦
O(∩_∩)O~
吃点红枣就ok了
或是用红糖泡点水喝
可以的话
上超市里买那种专门补血的红糖更好哦2020-04-01
但是不要吃很多哦
O(∩_∩)O~
吃点红枣就ok了
或是用红糖泡点水喝
可以的话
上超市里买那种专门补血的红糖更好哦2020-04-01
瘦肉、蛋黄、猪血还有红枣，我有点贫血医生叫我多吃这些补血2019-11-07
红枣，
红糖这些都是补铁的，
另外樱桃和杨梅这些含铁量也很高2019-09-07
红糖这些都是补铁的，
另外樱桃和杨梅这些含铁量也很高2019-09-07
有孕妇专用的补血的药，慢点有红枣四粒红一起泡水2019-08-03
亲，可以吃生花生、大枣、肝类都是补血的。2020-05-28
2022-02-10
