八段锦的双手托天理三焦道理很简单，就是通过对三焦的调理而通行元气，运化水谷精微，疏通水道运行水液。这一式可以促使全身上下的气机流通，水液布散，从而周身都得到元气和 的滋养，全身阴阳也趋于平衡。身体虚弱的人可以通过这一式作为辅助锻炼，可以达到祛病强身的效果。你若要问隐藏的秘密，常练此功的人一般情况下不患感冒，这算不算秘密？
什么是三焦？
三焦分为上焦、中焦、下焦，胸膈以上是上焦（包括：心、肺），胸膈至肚脐为中焦（脾、胃），肚脐以下是下焦（肾，膀胱，大肠，小肠等）。也可以称为胸腔、腹腔、盆腔，三焦经可以调理周身之气，是我们五脏六腑的首领。
双手托天理三焦的功效
一、预防颈椎病
单从动作上来讲，双手托天理三焦可以预防颈椎、胸椎、腰椎等脊柱系统的疾病和疼痛，达到拉伸经脉导引气脉的作用。有利关节，特别是上肢和腰。
二、调理身体多种系统
通过吐旧纳新，调理脏腑功能，为身体吸入大量的氧气，调动起全身的气机，有助于改善呼吸系统、神经系统、循环系统的功能，增强细胞的免疫功能和机体的抗衰老功能，还能改善心理健康，提高上下肢的力量，提高关节灵活性以及平衡能力。
三、理中气
手托天理三焦对脾胃有辅助调理作用，如果有腹胀、腹痛、消化不良或恶心等消化系统症状，平时可以多做这个动作改善症状。经常运动还能保健脾胃，预防作用。
四、让人心情好起来
双手托天理三焦的动作配合内家气功六字诀中的“嘻”字，可以去心烦，调理心情。当手臂在原位运动中向下呼气时，读出“嘻”字。双手托天理三焦在八段锦中为第一式，如果放到内家气功六字诀中为收功式。
我练习八段锦时就是这么练的，感觉效果还不错，感兴趣的朋友可以进我主页看一下，视频中有讲解。计划春暖花开的时候重新详细地再录制一次，献给老铁们在健身强体时来参考。
2021-02-13
什么是三焦？
三焦分为上焦、中焦、下焦，胸膈以上是上焦（包括：心、肺），胸膈至肚脐为中焦（脾、胃），肚脐以下是下焦（肾，膀胱，大肠，小肠等）。也可以称为胸腔、腹腔、盆腔，三焦经可以调理周身之气，是我们五脏六腑的首领。
双手托天理三焦的功效
一、预防颈椎病
单从动作上来讲，双手托天理三焦可以预防颈椎、胸椎、腰椎等脊柱系统的疾病和疼痛，达到拉伸经脉导引气脉的作用。有利关节，特别是上肢和腰。
二、调理身体多种系统
通过吐旧纳新，调理脏腑功能，为身体吸入大量的氧气，调动起全身的气机，有助于改善呼吸系统、神经系统、循环系统的功能，增强细胞的免疫功能和机体的抗衰老功能，还能改善心理健康，提高上下肢的力量，提高关节灵活性以及平衡能力。
三、理中气
手托天理三焦对脾胃有辅助调理作用，如果有腹胀、腹痛、消化不良或恶心等消化系统症状，平时可以多做这个动作改善症状。经常运动还能保健脾胃，预防作用。
四、让人心情好起来
双手托天理三焦的动作配合内家气功六字诀中的“嘻”字，可以去心烦，调理心情。当手臂在原位运动中向下呼气时，读出“嘻”字。双手托天理三焦在八段锦中为第一式，如果放到内家气功六字诀中为收功式。
我练习八段锦时就是这么练的，感觉效果还不错，感兴趣的朋友可以进我主页看一下，视频中有讲解。计划春暖花开的时候重新详细地再录制一次，献给老铁们在健身强体时来参考。
2021-02-13
一、预防颈椎病，单从动作上来讲，双手托天理三焦可以预防颈椎、胸椎、腰椎等脊柱系统的疾病和疼痛，达到拉伸经脉导引气脉的作用。有利关节，特别是上肢和腰。二、调理身体多种系统，通过吐旧纳新，调理脏腑功能，为身体吸入大量的氧气，调动起全身的气机，有助于改善呼吸系统、神经系统、循环系统的功能，增强细胞的免疫功能和机体的抗衰老功能，还能改善心理健康，提高上下肢的力量，提高关节灵活性以及平衡能力。三、理中气，四、让人心情好起来。2021-02-13
长练此功的人全身得到元气和津液的滋养，能够达到祛病强身的效果。1.调理全身的气机，改善呼吸系统，神经系统，循环系统，调理脏腑功能，增强免疫力抗衰老。2.预防颈椎疾病。3.调理脾胃，改善消化系统症状。2021-02-14
两手托天理三焦，也称为双手托天理三焦，是八段锦中的第一式，通过两手掌交叉上举于头顶，配合双膝微微弯曲下蹲，主要达到了血液在全身的散布的健身作用。2021-02-15
